HKESE 自由作家專欄

【閱書分享】百歲人生的啟示:幸福生活的六大秘訣

書名:《早點知道會幸福的那些事:百歲奶奶的人生建議》

作者:(美)格萊迪斯·麥克格雷

譯者: 閔夢婷

出版:中信出版社

 

✵ 提要:

你是否曾經在彷徨中尋求生命的方向?《早點知道會幸福的那些事:百歲奶奶的人生建議》帶來一個溫暖的答案。格萊迪斯·麥克格雷博士,是位超過百歲的醫學先驅,以她豐富的人生經歷為例,包括40歲抗癌成功、70歲離婚後重建事業、87歲參與阿富汗的醫療項目,以及102歲仍然制定十年計劃,告訴我們每個人都擁有與生俱來的能量和天賦,可以讓我們迎接挑戰、創造幸福,並找到生命的真正價值。

 

她總結了六個生活「秘訣」,每個秘訣都探索了幸福生活的核心理念,並附有實用練習。從「你生而有因」,我們學會探索自己的生命意義與內在能量,找到熱愛與目標;到「允許一切發生」,我們學會接受生命中的流動,釋放痛苦和負面情緒。

第三個秘訣是「相信愛的力量」,通過跨越恐懼找到自愛與他愛的平衡,進一步引導讀者理解社交的重要性,並在「你永遠不會真正孤單」中體會共同體的意義。最後,「從生活的教訓中學習」和「瘋狂地投入能量」,教導我們以積極的態度面對未來,擁抱生命中的熱情。

 

煞星真的不好嗎?——破除命理迷思,找到你的力量!

 

前幾天看到有人用「煞星」的數量來評斷一個人的命運,例如:「A宮位有兩顆煞星:50分,B宮位沒有煞星:100分。用「煞星打分數」的方式來評估命盤,分數越低代表狀況越差。

 

如果人生真的能用這麼簡單的方式去計算,那麼所有的努力、選擇、機遇是不是都變得毫無意義了呢?其實,命盤上的每一顆星,都有它的獨特價值,只要懂得運用,煞星不一定是絆腳石,甚至能成為助你成功的推進力!

 

今天,就來帶大家破除這個命理迷思——煞星越多,命運就一定不好嗎?不,關鍵在於如何運用!

 

煞星真的代表不好嗎?用兩個案例打破迷思!

例子 1:著名的火貪格 & 鈴貪格——帶煞星反而發財?當當這些星曜搭配化祿時,代表這個人「敢賭一把,懂得計算風險」,而這樣的個性,反而讓他們更有機會獲得橫財!

 

佩通坦過關不信任動議後重申內閣穩定 否認政治交易

佩通坦過關不信任動議後重申內閣穩定 否認政治交易

當地時間3月26日12時50分,在國會大廈,泰國總理佩通坦·欽那瓦在下議院以壓倒性票數獲得信任後接受採訪。她表示,感謝大家的支持。她坦言,由於這是首次經歷此類投票,起初對流程並不確定。當議長講話結束後,她插入投票卡,屏幕立即顯示數字,一時不確定是否已是最終結果。她感嘆投票過程非常迅速,相較於當初逐一唱名選舉總理,此次方式更高效,對此表示感謝。當被問及政府已佔據壓倒性優勢,為何仍需叛黨派議員的支持時,總理佩通坦表示,並未依賴額外票數,具體情況還需進一步觀察,她也不希望外界將此次投票與叛黨派議員掛鈎。但她感謝所有支持的議員,並強調,在與執政聯盟溝通時,僅討論了聯盟內部的投票情況,而執政黨的票數已足夠支撐政府運作。至於民主黨4名議員投下棄權票,佩通坦表示並不在意,認為這無關緊要。

《閃電俠》的時間旅行

近日最火紅的電影題材莫過於時間旅行,不管是愛情片還是英雄片,都不約而同地討論「時間」的概念。DC英雄電影—《閃電俠》的故事描述閃電俠擁有穿越時空,回到過去的能力。他希望在不影響時間線的情況下,拯救他的爸媽。近年不少英雄電影都以「多重宇宙」作為主題,其實想探討的問題都是大同小異,都是英雄在面對巨大的宇宙命運時,如果可以確保多重宇宙世界的平衡,同時在過程中需要犧牲更多個人利益。《閃電俠》中有關時間旅行的故事,來研究時間旅行的哲學,並且在這個基礎上,討論英雄在「私利」和「公利」之間的決擇。

  • 時間旅行的哲學理論:祖父悖論(Grandfather paradox)

荷里活爆谷片看似與哲學這回事沒有關係,但如果要好好地討論《閃電俠》,必須先要提及關於時間旅行的概念。時間旅行是指我們可以穿越正常時間線,回來過去或走到未來。凡走過的必留痕跡,科幻小說作家RenéBarjavel 在小說《不小心的旅行者》中提出時間旅行會帶來悖論。他指出了「回到過去」可能會導致時間線上事件互相矛盾:

「再睡五分鐘?」:一場與生理時鐘的戰爭

「叮——」手機鬧鐘如常在平日的早上震動,這個瞬間我的大腦像天旋地轉。雙手下意識地在手機上滑向「稍後提醒」鍵,內心說了一句:再睡五分鐘﹗貪睡功能是人類科技史上最偉大的發明,沒有之一。當我按下貪睡鍵的那個瞬間,大腦好像會釋放多巴胺,起碼那短短的五分鐘,我能夠反抗一下。不用參考甚麼權威的研究期刊,也知道全球不少成年人曾使用此功能,尤其在而平日每人都不多不少地「偷」到幾分鐘來睡覺,這就是貪睡行為的科學密碼。

都市化、現代化改變了人類的生活方式、作息時間和睡眠模式。現在的都市人都不一定要日出而作,日入而息,但是大部分人的工作時間都是朝九晚六,再加上通勤時間,七除八扣,自由活動時間實在不多。因此,很多人都為了總在「省時間」的問題上掙扎,在晚上寧願不睡都要刷社交媒體,當中的快感源於形成了生理層面的成癮循環。同時,每個人都不一樣的,大家有著不同的先天生理時鐘,有早型人,也有夜貓族,要求夜貓族強行早起,相當於每天經歷輕微時差,存在2-3小時差異。慢慢地,這種社會結構就會催生的睡眠小偷。

雖然,這種碎片化睡眠的確對身體不好,這種斷續補眠,在心理上有了補償的感覺,卻令身體反而加劇疲倦的感覺。再睡五分鐘,就像微波食品總標註「加熱三分鐘」,我們將生活拆解成零碎單位,只是五分鐘,即管等等,先不管到底五分鐘的睡覺質素如何,但起碼在時間上我們是賺到了。

紅色支本集結 市場新景象

月初戶戶送撤出香港,引來城內熱烈討論,一方覺得市場就是價低者存,另一方就認為內地資本正改變本地市場。而短短一個月,京東集團在旺角打正旗號在豐澤旁邊大字宣傳,益街坊,大平賣。衣食住行娛樂,就是現代人的消費範疇。而衣,有淘寶京東;食,有Keeta;住,有恒大集團(雖然都買唔起);行,有高德打車。所過之處,寸草不生,大家看到結業潮一浪接一浪就知道。到底本港小店可以如何自處,而對本地人又有甚麼影響到?

 

點都平唔過人 點打

 

試幻想自己身處Iron Man I世界,Tony Stark最強大的對手極其量都只是自己用爛銅爛鐵打造的MK I。現實上你我都不可能是Tony Stark,只是手拿左輪手槍的小戶,但對手就是可以無限差電的Iron Man,連威脅都說不上,就是如此暴力。京東集團出招,如果消費者發現在京東消費後,有平台比自己價格更平,就會補償差價。根本連價格戰都稱不上,是趕盡殺絕。更不說其他優惠如「一件包郵」等等(打太多可能變相賣廣告)。

 

書評-《自卑與超越》:可曾想過,人生的意義為何?

自卑與超越

自卑與超越:陪你走過生命幽谷、啟發動能的阿德勒勇氣心理學
What Life Should Mean to You

實體書購書連結,電子書購書連結

作者:阿爾弗雷德.阿德勒
譯者:吳勇立
出版社:時報文化
出版日:2022/11/22

不信任動議未通過 佩通坦過關

不信任動議未通過 佩通坦過關

「表叔」巴威批佩通坦:泰國不是給你拿來練手的

泰國時間3月26日上午10點,泰國國會主席萬諾主持了下議院會議,議員們對泰國總理佩通坦的不信任動議進行表決。

目前共有490余名議員的下議院共有488人投票。最終結果顯示,贊成不信任動議的為162票,反對的為319票,棄權票為7票,不信任動議未通過,佩通坦將繼續擔任總理。

佩通坦在過關後,在社交媒體說:「這次我能過關,感謝包括內閣各部長在內的各方的全力支持,他們詳細說明瞭每一個議題,感謝執政聯盟黨派和反對派的所有議員,大家共同參與了這一過程,都是為了國家的利益。每一票,無論是支持的還是否定我的,都是我和內閣成員繼續努力為人民工作的重要動力。
我還要感謝國會工作人員、各級公務員、媒體、總理團隊以及所有關注並重視這次不信任動議的民眾。」(泰國星暹日報)
 

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《臨時劫案》影評:荒誕劫案下的港式黑色幽默

2024年香港犯罪喜劇—《臨時劫案》,導演麥啟光鏡頭下以香港為背景,講述三個生活失意的中年男人——郭富城、林家棟、任賢齊的故事:兩個頹廢中年慕容輝(任賢齊飾)和笠水(林家棟飾)在生活問題上被逼計劃搶劫。他們分別為了守護老人院而欠下巨債,以及為了婆媳關係而煩惱。然而,意外遇到真正悍匪梅藍天(郭富城飾)。在陰差陽錯間,三人臨時組隊打劫贓款,不過各懷鬼胎。

麥啟光長時間擔任杜琪峯的執行導演,曾參與的作品包括《毒戰》、《盲探》、《奪命金》、《單身男女2》等,所以不難在電影中發現了「銀河映像」的影子。有趣的是,導演麥啟光延續港產片特有的荒誕幽默,將一樁本該緊張的犯罪事件,拍成充滿意外與反轉的黑色喜劇,成功地把港式無厘頭幽默與犯罪類型的完美結合。故事說明了荒謬的生存法則,片中沒有人是真正的壞人,只是被生活逼到絕境,不得不做出荒謬選擇。

所謂的喜劇感覺,就是電影當中「錯位感」的效果。先是角色設定的錯位,郭富城飾演的劫匪阿東是個強迫症患者,甚至要求同夥「記得說謝謝」。當觀眾以為是典型警匪對決時,劇情卻走向令人啼笑皆非的結局。這種「不按牌理出牌」的敘事,讓《臨時劫案》在傳統港產警匪片中顯得獨樹一幟。

多睡一小時 vs. 早起晨運

在某個週末,我決定做個實驗:

關掉所有鬧鐘,讓身體自然甦醒。結果令人震驚—我在六點四十五分自動睜眼,「自然醒」比工作日鬧鐘設定的時間,還早了十五分鐘,原來我的生理時鐘比任何智能設備都更了解自己。

現代人生活節奏緊湊,睡眠時間常被壓縮,而「該多睡一小時,還是早起運動?」成為許多人的日常難題。這不僅是時間管理的選擇,更涉及生理健康、心理狀態與生活品質的深層平衡。

「多睡一小時」的支持者多是夜貓子、慢性睡眠不足者、高度腦力工作者。多睡一會兒的優勢,可以降低皮質醇(壓力荷爾蒙)水平,減少情緒暴躁的風險。同時,在工作上提升創造力與決策力,對於一些從事創造工作的朋友來說,可以說是事半功倍。反之,若習慣性「賴床」打亂作息,反而導致白天昏沉。

早起晨運的族群更多是晨型人。早晨陽光抑制褪黑激素,幫助清醒,更有人說照光5分鐘,就等於喝一杯咖啡。他們比較容易建立紀律感,連帶改善飲食與工作效率。

了解到夜貓子和晨型人的分別後,我在查閱了大量睡眠研究報告,決定把臥室變成了實驗室,遮光窗簾隔絕99%的光線,溫度鎖定在18.5℃這個黃金睡眠溫度。朋友來我家過夜,說像是睡在NASA的太空人訓練艙。

晨型人與夜貓子的和解