揭秘太極拳!為甚麼連大學都要不斷研究這門武術?對身體健康有甚麼作用?
太極拳作為舉世知名的中國功夫,在傳統武術當中佔有舉重輕重的「神枱級」地位。但是,在網絡上看到的,更多是太極拳如何騙人,如何被打假揭穿真面目之類。然而,太極拳卻在大學研究經常有著正面的評價,說到底太極拳到底是甚麼,又對於個人有甚麼益處和效用呢?
現在流行的太極拳,有部份是簡化及綜合了數門不同流派的技巧所編制而成的,不過,即使沒有標準的流派,這些簡化的太極拳仍然相當普及,也流通在不同的公園和大中小學當中。
太極拳到底有甚麼功效?
太極拳的特色,相信大家都很快有一個很明確的印象,就是「慢」。而慢速的運動訓練,其實是在延長肌肉產生動作時承受張力時間,比如說,簡單地向前行一步,這個動作本身並不難,但是如果以非常慢的動作,把腿提起,重心緩慢轉移,繼而向前踏穩,整個動作就會難了不少。
而這種訓練則有效逼使身體需要調動更多的肌肉來參與,也就會令整體的肌肉穩定性和協調能力提高。對於長者而這,這種訓練能夠有效大幅降低了長者因跌倒而受傷的風險。


