HKESE 自由作家專欄

肌肉：身體健康的核心支柱

肌肉不只是力量的象徵，更是維持身體健康的關鍵要素，從日常活動到疾病防禦，再到延緩衰老，每個環節都離不開它！

一、支撐身體，維持生命活動

肌肉猶如隱形支架，為骨骼和關節撐起「保護傘」，降低運動損傷風險 。無論是站立、行走，還是搬提重物，都需依靠肌肉牽動骨骼完成；核心肌群更能穩定脊椎，避免駝背、腰酸等問題。此外，心肌收縮推動血液流遍全身，呼吸肌控制胸腔張合，腸道平滑肌則默默推動食物消化，這些「無形」的肌肉活動，構成了生命延續的基礎。

二、強化身體防線，對抗疾病

肌肉是天然的「健康守衛」。一方面，它比脂肪組織消耗更多熱量，能持續提升基礎代謝，幫助控制體重，降低心血管疾病、糖尿病等慢性病發病率；另一方面，肌肉分泌的肌肉激素（myokine）可主動出擊，促進脂肪分解、減少體內炎症，增強身體免疫力，在對抗病毒感染、癌症治療康復等方面發揮重要作用 。

三、激活代謝，逆齡生長

肌肉量直接影響新陳代謝速度：肌肉越多，身體燃脂效率越高，體溫維持能力更強，生病機率自然降低。它還能儲存血糖、調節血氧，為身體提供「能量緩衝」。更重要的是，肌肉是唯一能透過運動直接強化的器官——堅持鍛鍊可有效對抗肌少症（年齡增長導致的肌肉流失），預防骨質疏鬆，減少跌倒風險，讓身體保持年輕活力。

Publication Date: 2025-Jun-06

The global AI in Medical Imaging Market report provides a structured and detailed examination of the existing market landscape, offering clarity on various market parameters relevant to stakeholders, vendors, and market participants. This report presents a consolidated perspective on the current situation and outlines key aspects that may influence future directions within the sector. All findings are compiled to assist with understanding developments across the industry up to the year 2035.

【2025年6月9日台北】備份及資安領導商Acronis™安克諾斯®於今年再度延續榮獲Canalys BDR矩陣的最高榮譽「領導者（Champions）」的肯定，超越其他14家廠商名列榜首。BDR評比報告將備份與災難復原（Backup and Disaster Recovery, BDR）定義為一種技術，用於在單一或多個平台與應用程式上建立資料的完整副本，以便在資料遺失、被竊或遭加密的情況下進行還原。安克諾斯連續獲得BDR領導者地位，彰顯其在備份及災難復原領域絕對領導地位。

借貸的智慧：白手興家百萬富翁的4大理財習慣，如何引導你聰明借貸，加速財務自由？

喺香港呢個生活成本高昂嘅城市，「錢唔夠使」似乎係好多人嘅寫照。當手頭緊絀，需要資金周轉，「借錢」往往係一個無可避免嘅選項。但一提到「借貸」，唔少人即刻眉頭緊皺，覺得債務纏身等於世界末日。其實，借貸本身只係一種金融工具，好似一把刀，用得其所可以幫你披荊斬棘，解決燃眉之急，甚至創造更多財富；用得唔好，就可能傷到自己，墮入財務深淵。

最近，FIRE（財務獨立，提早退休）運動嘅知名倡導者，白手興家嘅百萬富翁Sam Dogen分享咗富人圈子裏面，四個鮮為人知但極其重要嘅致富習慣。呢啲習慣唔單止幫佢哋累積咗巨額財富，更重要嘅係，當中蘊含嘅理財哲學，竟然可以巧妙咁應用喺我哋嘅「財務借貸」策略上面。理財專家成日講，齋靠運氣想發達？難過登天！真正關鍵嘅，其實係你對金錢嘅態度，以及由此衍生出嚟嘅習慣。今日，我哋就深入剖析呢四大習慣，睇吓點樣將佢哋融入借貸嘅決策同管理，令「借錢」唔再係負擔，反而成為你加速財務自由嘅神隊友。

致富習慣一：風雨不改儲蓄投資 —— 借貸路上嘅「定海神針」

這個是機場巴士，每個人大概台幣200元，可以從我們的住宿飯店坐到伊斯坦堡機場，我們要飛希臘雅典，這是第二次造訪，上次是環遊歐洲65天，去了11個國家。這次會來希臘就是想再去聖托里尼，上次來拍婚紗照，時間好趕，所以想重遊舊地，仔細的把伊亞Oia走一圈。很棒的地方，藍頂白色屋，真的是獨一無二，我們這次就住在伊亞，民宿是一對退休的老師在經營，年紀蠻大的。還有附早餐，咖啡可以續杯，陽台用餐空氣好，風景美，好喜歡伊亞，真的一生要來一次。