【壓力釋放】缺乏動力時應做的4件事
近年因社會運動和新官肺炎疫情影響,除了宏觀的經濟和民生問題外,在周圍充斥著負能量的環境下生活,或多或少也影響心情,輕則缺乏動力,重則可能出現精神健康問題。如不幸精神壓力爆煲導致困擾日常生活,所謂「病向淺中醫」,還是及早向專業人士尋求協助。如果只是剛開始覺得生活、工作缺乏動力,可能精神健康已響起警號,不容忽視。
尋找傾訴對象

找一個適合的對象聽你傾訴,是其中一個有效的減壓方法。要留意的是,不是任何人都適合做「聆聽者」,這個人最起碼不是一個負能量的人,負負得正這條數學公式不能套用在減壓上,應該找一個有耐心、正面、而且足夠強大承受你釋出壓力的人。當壓力找到釋放的出口,加上萬能藥「時間」的幫助,就算問題最終沒有得到解決,可能你已不當它一回事,不再是一個問題。
充足睡眠 避免酒精