HKESE 自由作家專欄

隨著肌肉訓練與身體健康的關聯性知識開始普及，越來越多人都認識到重量訓練的重要性，然而，不少初接觸重訓練的，卻犯下了和那些因誤會而拒絕重訓的人同樣的毛病，你又有沒有呢？

重訓就是練好看

不少人開始接觸重量訓練的理由，也同樣是不少拒絕重量訓練的人的原因，怎麼說呢？不少人拒絕重訓，最大原因是害怕肌肉長起來不好看，可能是變太粗或太壯等等。同樣的，不少人開始想去接受重量訓練，原因亦正正是為了變強變壯，令自己變得更好看。

如是者，就會出現了一個很常見也很嚴重的訓練盲點，那就是只懂訓練「鏡面肌肉」。

所謂的「鏡面肌肉」，指的是在正面照鏡的時候所能看得見的肌肉。若然重訓的目的是為了好看，那就當然經常看著自己的肌肉有沒有練好啊。此所以看得自己越好看，就越有動力練下去，這很合理對吧？但是，在鏡面以外的肌肉，又花了多少時間練習呢？

看不到的肌肉就不用練？

事實上，即使只是為了好看，「鏡面肌肉」以外的肌肉，也是令「鏡面肌肉」變得更好看的肌肉。例如不少人希望練就厚實的胸肌吸引別人的目光，但其實要令胸肌好看，不單要令胸肌變得更大，同時就要令撐起胸肌的肌肉有力支撐，才能令胸肌看起來更挺拔。

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好久沒有出來透氣了。莫柔柔伸懶腰，大字形躺在莫家的別墅很寬敞的前院，種植玫瑰花叢，像是睡在花叢的花精靈，悠閒地注視夜空中閃爍星星光輝。
       西元二零二零年，莫柔柔大學畢業，在進入家族公司自動選擇擔任無權的實習經理。
       她慶幸生在富有家庭，典型的千金小姐，才使她有資格繼續念到大學畢業。
       以她醜小鴨容貌，沒有男人會將醜女娶回來當醜妻。
       “好美的星星喔！”莫柔柔嫣然一笑。
       ”我也是這麼覺得很美的星星呢！“季芙芙也微微一笑，用手機拍下來這片美麗的景色。
       “柔柔，妳父母要安排妳去相親嗎？所以後天自助餐只能讓我一個人去吃。唉呀！我真的有些掃興呢！“她眨了眨眼，輕聲細語。
       “嗯。是啊！我父母認為我已經二十九歲，典型的熟女，應該找尋結婚對象了。“莫柔柔深深的吸口氣，坐起身。
       原本季芙芙躺著，見好友起來，於是她也跟著坐起來，立刻一股玫瑰花香吸入，花香弄得她沉浸其中。
       ……
       翌日，莫柔柔跟妹妹莫如依兩個女生去逛微風廣場挑選時尚潮流的春裝，二月份是妹妹的結婚典禮，妹妹的男朋友趙君烈是個強勢霸氣十足的總裁。

聖誕布拉格之旅 – Day 3│ 

今天的行程是…登登登! 布拉格動物園(Zoo Praha)!

今天我分享商業中的【彼得定理】

<定義>

1969年，美國著名的管理學家勞倫斯·彼得發現了一個職場晉升上的問題。

比如，在一個工廠內，一個工人能力很強，在相同時間內能幹別人3倍的工作量。這時候，工廠主管決定把他提拔到組長的管理崗位上。結果，他出現了強烈的不適應。工作效率不如原來，做事情也變得瞻前顧後，就連過去常常掛在臉上的笑容都消失了。

勞倫斯·彼得把它定義為「員工晉升的副作用定律」，也就是後來的彼得定律。

優秀的員工不一定能成為優秀的管理者，原因在於是不是他自願自發的。

如果是他自發地想要挑戰自己不擅長的事情，那麼人們會想盡辦法嘗試達成。

可是，如果某個人是被動提升至某個崗位的話，那麼他會認為周圍人對他的期待很高。一但工作進展得不順利，他就會背負很大的壓力，有很重的思想包袱。

以往高效的表現會增強他的自信，之後管理上的挫敗會讓他自信全無。 

這個晉升的副作用，就是這麼來的。 

<現象>

在公司經營上也是如此。

分享一個真實故事
我有一個學弟，開了一家義式餐廳，在第一家店成功的基礎上，開設了第二家、第三家店。