轉眼間，2023年已過了差不多一半，前幾個月還在忙着制定工作目標，如今不少上班族已開始進行半年考績，或做Mid-year Review，藉機回顧上半年業績，也可趁機調整年初定下的目標，以免進行年終Performance Appraisal (考績評核)時不能達標。
記得年末Appraisal時候，通常只有少數人滿意結果，職員通常會認為上司該打高一點的分數，而上司則認為分數剛剛好。辦公室小薯，尤其是剛畢業的新鮮人，通常深感委屈，明明自己全力以赴，力爭表現，為何得到的評級卻比鄰座表現平平的資深員工還要差？！心忖：世事真的公平嗎？
或許我們可以參考擁有多年職場經驗的台灣求職專家洪雪珍，她在《哪有工作不委屈，不工作你會更委屈》中透過不同例子，一語道破大部分上班族深感委屈的事情。例如：你的年終評級其實並非全由你努力與否決定，當中牽涉不同因素，可能是上司的性格、公司資源分配、以及更重要的——你是否不可取代。。。
這本書雖然並非最新出版，然而箇中的職場智慧則放諸四海皆準，何時也受用！
以下收錄的皆是全書的精髓（我認為），為你解開常見的職場迷思：
最近，內地的新劇《漫長的季節》獲得眾多好評，土豆評分為9.5，引起了筆者追看的興趣。全劇12集，不長不短，以1997、1998及2016三條時間線去揭開發生在中國東北一宗碎屍案的完整真相，形式上是一部懸疑劇，但其底蘊是寫實地呈現出人生的悲劇。
苦難的臨到往往是外在的環境與人物強加給當下的我們，往往讓人看似沒有選擇，劇中人物的遭遇往往如是。男主角王嚮前半生一直在國營工廠打工，面對經濟轉型，被迫要下崗，後來兒子王陽更不明不白地死去，隨後妻子因而自殺；女主角沈墨父母雙亡，被養父沈棟樑收養後長期遭到性侵，後來更被朋友殷紅出賣，被迷魂後遭到商人盧文仲強姦；王響的妹夫龔彪原是大學生知識份子，但下崗後只能當計程車司機，人到中年罹患糖尿病讓他變得肥胖臃腫，與妻子黃麗茹更離婚收場，最後因車禍離世。
苦難的臨到，人是沒有選擇；但如何面對苦難，人卻是有選擇。沈墨為了擺脫沈棟樑的控制，從一開始就選擇了非法的流氓方式去解決問題。她指使她的小流氓弟弟傅衛軍把沈棟樑兒子沈輝的胳膊打折，以此威脅沈棟樑摋離樺林；後來為了報復盧文仲的迷姦，沈墨繼續選擇了非法的流氓方式，連同傅衛軍及男友王陽一同綁架盧文仲。
滿院落花深鎖，無人掃。
三千愁緒堆積，不能眠。
披衣獨自徘徊，孤月明。
步步皆是遺芳，最傷神。
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【記者_許家源/雙北報導】
糧食署/Peter Louis
成千上萬的人因逃離蘇丹的持續衝突而越境進入南蘇丹。
報告警示指出，蘇丹危機影響外溢造成大量人口流離失所，被迫背井離鄉尋求庇護的民眾和收容社區同樣陷入飢餓。預計將有超過100萬人逃離蘇丹，而蘇丹境內另有250萬人將在未來幾個月面臨重度飢餓。
【記者_許家源/雙北報導】
近期氣溫逐漸升高，臺北市文山區樟樹步道花海再度進入盛開花期。除了粉色大波斯菊，今年主打黃波斯菊與民眾一同迎接初夏的到來。
黃波斯菊又稱「硫華菊」，其學名(Cosmos sulphureus) 的” sulphureus” 意為「硫磺的」，恰到好處的形容其花瓣艷烈的橘黃色。除了花色，黃波斯菊的葉子亦與同屬不同種的大波斯菊有所不同，葉片更寬且葉緣鋸齒更為粗糙。遊客到訪時也可以發揮觀察力，找出兩種花卉間更多的差異之處。
#冰見 #日本中部 #日本自由行 由金澤出發到冰見是近郊旅行路線之一，富山縣美食眾多，海產尤其豐富，今集帶大家吃盡冬季限定美味－冰見寒鰤！還有兩大寶石：白蝦、赤西貝和冰見牛。必到雨晴海岸拍攝原來很視乎運氣？推介近年北陸最具人氣的海景觀光列車、冰見打卡位！還有超好買超多餐廳的冰見番屋街！回到金澤必去雲集北陸手信的車站手信街，這裡的手信比起其他地方有什麼特別之處？推介一富山名物－鱒魚壽司和車站美食－白蝦Soba！
00:00 日本中部北陸富山行程預告
00:22 高岡站多啦A夢打卡位
03:53 冰見雨晴海岸、交通
06:46 魚市場食堂－冰見寒鰤
11:06 冰見人氣打卡位
12:41 好買好食－冰見番屋街
19:31 金澤必去手信街
21:42 金澤車站美食
22:56 莎朗行程感受
24:27 下集預告
到金澤必去超多豪華海鮮丼的近江町市場掃街。由金澤巴士到高山，竟然迷你版合掌村和周邊高CP的日本包廂料理。再入住高山新開酒店—Hotel Around Takayama，不可思議的價錢，超抵住！今集帶大家再吃臨海美食—魚市場掃街吃盡海膽、即開生蠔、冬季限定香箱蟹！晚上再開箱富山名物—鱒魚壽司，被眾多網友喻為「超好吃的蛋糕」？去片！！
00:00 金潭-高山行程預告
00:28 近江町市場(+Coin locker資訊)
05:43 金澤商場M'ZA、FORUS簡介
06:58 濃飛巴士往白川鄉、高山
07:43 高山Coin locker資訊
08:18 濃飛巴士中心簡介
09:03 高CP餐廳包廂午餐
14:49 高山站及新酒店
20:38 開廂富山名產
24:11 下集預告
【金澤及高山景點、餐廳、酒店】
到金澤必去超多豪華海鮮丼的近江町市場掃街。由金澤巴士到高山，竟然迷你版合掌村和周邊高CP的日本包廂料理。再入住高山新開酒店—Hotel Around Takayama，不可思議的價錢，超抵住！今集帶大家再吃臨海美食—魚市場掃街吃盡海膽、即開生蠔、冬季限定香箱蟹！晚上再開箱富山名物—鱒魚壽司，被眾多網友喻為「超好吃的蛋糕」？去片！！
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【金澤及高山景點、餐廳、酒店】
攝錄每一刻的過程，讓客人體驗更好更多
用畫面力量打動您的心靈，細膩呈現品牌的魅力！
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同一個演員能夠在同一個時期有兩部同類型的大作，其實是非常難得的一件事。雖然，《Matrix》的角色設定很明顯借用了奇洛李維斯的另一部電影，但是，製作組不但沒有照搬人物設定，反而更強調了《Matrix》中的Neo可是一早便是「功夫」高手，而不是殺手。
在討論兩部電影前，不妨用另一個演員作為解說，那就是《John Wick 4》中出現的大配角：甄子丹。
甄子丹是知名的武打演員，而令他登上事業高峯的，肯定是《葉問》系列。不過，筆者一直有看甄子丹的電影，要說他在《葉問》系列最突出的一點，反而是他的武打風格大為改變。
甄子丹不止是一個武打演員，他對他的電影作品也有很大程度的投入和目標，例如在較早前的《導火線》和《殺破狼》中，也嘗試將現代的綜合格鬥技巧加入在電影動作設計中。可惜的是，綜合格鬥的技巧本身並不直觀和不易理解，如果單純的拳腳搏擊，也遠不及香港武打電影的動作設計般吸引，當加入了纏鬥和地戰的動作，不論是演繹或是拍攝，都並不容易。於是乎，這兩部電影就成為了甄子丹的試驗作品，卻不及後來的《葉問》。
在醫院工作看見很多病人躺在床上，其實有時整個環境氣氛都很低落，尤其是深夜或下大雨的時候。但我發現很多病人當聽到一個親切的問好、簡單的告別，他們都會笑得甜甜的。如果工作時間許可，我真的想花多點時間和他們逐一談談，因為有時候看見他們的眼神充滿憂慮和悲傷。除了給他們臨床的治療，我覺得我工作其中一個使命是能夠給予安慰，令他們快樂安心地出院，然後回家與親人團聚。最近才知道原來病房在早上會播放詩歌，我聽後都感到驚喜，因為我自己親身經歷過並深信音樂是能夠治療別人心靈，尢其當人在最脆弱的時候。而我曾經想過，為何只能在平安夜才可以到醫院𥚃報佳音？就算不報佳音，如果每天探病時間都有樂隊上病房獻唱輕快音樂，會不會令病人的心情好轉些？雖然我知道不是每個人都喜歡聽詩歌，原因我有聽過是因爲覺得太高音恐怖。如果歌詞太宗教化有些人未能接受，其實還有很多歌曲的旋律都很優美，並有比書本文字具更強的心靈治療作用。
音樂治療在香港並不流行，而對抒情為主的流行曲創作而言，它很少被看成心靈治療的工具，大多都只是被看作為情感渲泄之作。事實上，很多歌曲不僅有娛樂、勵志和教化的功能，也能夠藉著旋律、歌詞的配合，觸動一個個人的心靈，並進行醫治，這就是歌曲的力量。
