HKESE 自由作家專欄

《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》：減肥的正確姿態，用科學方法帶你瘦！

「減肥好難。」應該是很多人的共同心聲，尤其工作後身材越來越容易走樣，啤酒肚、游泳圈、蝴蝶袖樣樣來，從此陷入減肥的無限輪迴中。大家都知道要瘦就是少吃多動，但為什麼卻總是失敗呢？那是因為大家沒有用對的方式吃，好的方式動！

今天介紹的這本《Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室》，作者史考特是醫生，也是個健身愛好者。經營粉絲團一分鐘健身教室，有近十萬人追蹤。他也同時經營部落格和YouTube，擅長用簡單易懂的方式介紹專業的飲食運動知識。

這本書結合了專業的科學實證，搭配豐富的圖表和簡明易懂的文字，讓讀者可以輕鬆了解減肥的原理與操作的關鍵，是本理論實務兼備的好書。這篇文就分別從飲食和運動面向，各挑5點和大家分享。

【#WORKINCAFE｜捷運東門站】ForGood好多咖啡 巷弄中的恬靜小天地

BY Ñ

又到了每月ÏVNÑING的小聚時光，這次Ïvy為了配合週末加班的我，選擇了步行1分鐘可達辦公室的好多咖啡。

好多咖啡從捷運東門站永康街出口步行大約5分鐘，地點來說非常方便。據說是藝人魏如萱(娃娃)開的店，除了好吃好喝以外店內也常不定時舉辦展覽，很有意思。


【好多咖啡】
店家電話：02-3393-8659
店家地址：台北市大安區永康街41巷12號
營業時間：12:00～22:00
內用限時：平日不限時；假日2小時
低消限制：一杯飲品
消費金額：$540（2個大人，不收服務費）
消費內容：兩份飲品、兩份蛋糕
消費日期：2021/1(日)
粉絲專頁：https://www.facebook.com/mutocafe/
免費網路：有提供Wifi

失了水準

我很喜歡寫作

中學時最喜愛就是作文堂

我不喜歡寫大綱 靈感來了就寫甚麼

「描寫得很好 各位同學可以參考一下」老師經常拿著我的作文這樣說

但去到考試時就另一回事

「失了水準了 怎麼回事」 又來了

我也不知道呀 一個半小時要作好一篇文

看著身邊的同學振筆疾書 加了一張又一張紙

得到高分的同學 拿著他們從有名補習社來的「天書」

「正常發揮而已!」十分自信地說著

失了水準 是我的錯嗎?

敷衍了老師的關心 拒絕了同學遞來的天書

我仍喜歡作文

很喜歡。

員工無知 隨時陷老闆於不義

最近由於疫情導致生意淡薄，反而有時間留意到平時被忽略而又持續發生的問題。為什麼大企業招聘管理人員時往往屬意找一些持有學位的人才？其中一個原因是因為受過高等教學的人應該都擁有基本的法律知識，期望他們領導部門運作時不會出現觸犯法例的低級錯誤。除了把關的責任外，另一方面亦希望他們能夠培訓下屬一些與其工作範疇相關的法規，避免因為員工的無知，而使公司及老闆誤墮法網。

 

零售業最常見的相關法規不得不提《商品說明條例》，香港法例第362章 《商品說明條例》：旨在禁止關於在營商過程中提供的貨品或該等貨品的供應商的虛假商品說明、虛假、具誤導性或不完整的資料、作虛假標記和錯誤陳述；賦權規定在貨品上標明或貨品附有與貨品有關的資料或說明事項，或規定在宣傳品內包含與貨品有關的資料或說明事項；重申與偽造商標有關的法律；禁止某些不良營商手法；禁止關於由商戶提供的服務的虛假商品說明；賦權規定任何服務須附有與該服務有關的資料或說明事項，或規定任何服務的宣傳品須載有或提述與該服務有關的資料；並且就與該等事宜相關的目的訂定條文。

 

「女王的棋局，容不下敗局。」《后翼棄兵》劇評

去年最受歡迎的電視劇《后翼棄兵》（The Queen’s Gambit）自十月底上架以來在全球爆紅，而患有嚴重拖延症的我到現在才追完。(唉，看起來無法蹭熱度了) 但不要緊，遲到勝過不到。那麼問題來了，究竟本劇是平庸的熱播劇還是此生必看的神作? 就讓我給大家娓娓道來。

《后翼棄兵》以 1950 到 1960 年代為背景，劇情講述女主角貝絲哈蒙從小展現出超凡的西洋棋藝，並決心要打破這個由男性主導的西洋棋界。其後經歷過一番成長的蛻變後，一步步登上頂尖成為大師的過程。

感性

不知道大家如何分辨甚麼是感性的人

但我自己 卻不知自己屬於哪種

有時候 看見網上貓狗和主人相處溫馨的片段

會看到哭濕數張紙中

有時候 看見朋友為了挽回對象而做出不理智的行為

會感到不爽

看見她那苦苦哀求的文字 只能落得「單剔」的下場

我隔著短訊也感受得到她那種難受

在電話中聽到她哭到打嗝

已想像到她那雙早已哭腫的眼

但朋友啊

我不和你哭 是不想你再浪費時間在那個不珍惜你的男人上

我只想你好 好嗎?