如何在新冠肺炎的影響下維護自己的身心靈健康?

哈利熊部落格大部分是以自由工作者、行銷類的文章居多,但其實身心靈的保健卻是比工作更為重要的一環。

哈利熊部落格大部分是以自由工作者、行銷類的文章居多,但其實身心靈的保健卻是比工作更為重要的一環。
通訊發達,人與人之間的距離就拉近了?無可否認,科技進步的確為我們帶來便利的生活,好比說約會當天要被迫改期,你只需要一通電話就可以馬上讓對方知道。甚至因需求而衍生出的即時通訊工具更能不分遠近,做到實時互動,當然同時間也拉近了和上司之間的距離。
小青蛙時常都覺得自己好像不是這個年代的人,雖然慢活的靈魂被急速的都市改變了節奏,潛意識卻始終抗拒束縛,也因為如此,自己在即時通訊的營業時間一向很不固定,按需要時每天上線,休息卻可以長達半個月。直至一次偶然發現了 SLOWLY,馬上就被這個名字深深的吸引住!
除了和自己的基因竟然如此匹配外,更給我一直想要回到過去的全新體驗。SLOWLY 顧名思義就是慢慢地,和正在追趕時間的即時世界走完全相反的路,不但教我們如何細味人生,也為我們提供歇息的空間。
Postcrossing是一種surprise。你永遠不知道postcard從哪一個國家寄來。有時候,我在社交平台見到我想擁有的postcard,例如我之前提及的Flag of the World、World Travel,還有食物、節日、英國皇室等主題的postcard,我會主動聯絡該名postcrosser。這種是Direct Swap。
我印象最深刻的一張direct swap postcard是從澳洲來的英女王登基金禧紀念極限明信片(封面貼上該系列郵票的明信片)。那名postcrosser很窩心的把卡上的郵票貼上一張memo紙,以免在「旅行」途中弄髒。然後在後面寫滿片(寫滿字),又貼了袋鼠貼紙,標注這postcard是從澳洲來的。
有些postcrosser會買了外國的極限明信片,再從他們自己的國家寄出。對我來說是有點奇怪,少了標注地方的意義,所以很多時候我會選”send from origin”的post來交換,就是解鎖postcard地圖的感覺。
最可愛的一張postcard是從馬來西亞寄來的,封面是馬來西亞傳統咖啡店食物。我們都沒在postcard寫東西,只貼上一set郵票。有些人喜歡都不寫,只要郵票。不過當然雙方要同意才會這樣做,其他的多數是written and stamped。
1970年代的台灣仍然處於戒嚴時期,但隨著民主意識抬頭,社會風氣亦漸見自由、多樣,令今日的台灣歌壇得以成形。本文特意介紹台灣早期搖滾歌手薛岳。
信樂團的「如果還有明天」你也許聽過吧?這是薛岳最廣為人知的歌曲之一,也是他人生的寫照。

為何說薛岳是後起秀呢?那要先從他的生平說起。薛岳生於1950年代的台北,年少時家境清貧,後來經親人介紹加入樂團擔任鼓手,並於參軍期間學習閱讀五線譜,為日後的歌唱事業打下基礎。
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理財,意思就是管理財富。許多人都有理財的概念,哪怕那概念是模糊的,但總算有。不少人以為有了收入,就可以開始理財。這個概念並不完全錯誤,但試想想,如果每月的收入和支出只能剛好達至平衡,甚至入不敷支,那麼還有甚麼財可以理?因此,理財的第一步,不!前一步,就是要使自己有財可理。
怎樣才能有財可理?就是要建立資產。對於每月都會把所有工資花光的「月光族」來說,要建立資產的最直接方法,就是儲蓄。但既然每個月都會把所有工資花光,那麼還怎樣儲蓄呢?連小學生都很清楚,「收入 — 支出=儲蓄」,所以月光族有三個選擇︰1)維持零儲蓄,2)增加收入,3)減少支出。
願意閱讀這篇文章的你,當然不會選擇1)維持零儲蓄,那麼就想想2)增加收入吧!現實一點去想,升職、加薪、轉工、多跑一份兼職,都能直接增加收入。升職和加薪都太遙遠了,未約滿而轉工又會失去約滿籌金。多跑一份兼職吧!但合約又清楚列明,不得同時作為另一家公司的僱員,否則作違約論,要賠錢兼被革職。因此,還是想想升職加薪吧!
還記得一個綜藝節目提及到,每個人會因遇上心儀的人和拿到喜歡的Offer(工作取錄)而心動。你還記得你第一次拿到的心動Offer嗎?你預備好你第一次心動的Offer嗎?
說到第一次心動的Offer,應該挺多人會獻給實習機會,而非第一份工作。以暑期工為例,考完公開試,沒什麼工作經驗,想找心儀的,沒有了;只好找能賺少少錢的,對吧?而實習機會,畢竟最貼近所學的領域,你懂得哪一間是知名度高的公司,你懂得將知識運用至工作上,你懂得希望從工作上訓練出不一樣的自己。究竟一個實習生應該擁有什麼特質去配合一個心動的機會呢?
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守時上班,應該對每份工作都是最基本的。如果上司給予工作,謹記要於限期前完成;儘管你是職場新人,在遞交前,秉承職業的專業精神,嘗試覆查一遍,有沒有錯字、錯格式、計錯數?試想想,一個會計師在數目上寫少一個零或加了小數點,將一百萬元變成了十萬元,多可怕呢!
在這年代,不知道還有多少人堅持天天寫日記呢?是不是聽到「日記」都覺得很老土呢?
每次和朋友聊著,我每天都寫日記啊!她們都會一臉驚訝地說「你還寫日記啊?天天都寫?」我說「對啊!日記當然是天天寫啊!」迎來的就是對我的堅持無止境的佩服和讚歎。
其實寫日記這舉動我開始過好幾遍,試過用手機應用程式,試過買日程本等等。但往往沒到幾天就沒寫下去了或者變成只把重要的日子記錄起來。追溯我真的開始天天寫日記的契機,大概是那年到澳洲留學吧。因為自己性格問題,總會很珍重所有「回憶」的東西。而剛好看到網絡上有人說寫日記可以改善記憶力,我就覺得不妨一試。
當時到澳洲後,我真的很想把澳洲的這段經歷好好紀錄起來,待日後可以好好回憶,自己也沒想到一寫就寫了這麼多年。一開始也會忘記寫,寫成了週記,後來自己翻日記本的時候覺得很後悔,就提醒自己每天都一定要「寫日記」。

繼績看《黑狗》,這個劇集有好多戲劇性的地方,例如:不同部門之門在頂級老闆面前仍然可以大吵一架,女主角被獨立、欺負等等。 上一篇提到合約員工在職業架構上的不公平。 生死之間,作為合約工的努力,仍然不被承認。
通過重重考驗,最後卻沒有通過人性的最大關卡,貪婪和妒忌。《黑狗》在首三集已經有不少資訊量,令人不禁反思,為什麼還會有人接受這樣的條款。或者,好好想想,對我真正構成威脅的,是不是來去始風的諸位合約工?
職場中的歧視(用人唯親/用人唯才)
不少行業,如銀行、資訊科技界,合約工隨處可見,好像已成為一個大氣候。然而,非合約制的員工和合約員工形成一個直接的利益衝突,不少人會想像成一個「有你無我」的零和遊戲。
在韓國,教職競爭激烈,公立或私立學校教職同樣搶手。女主角荷娜後來激心當上一名教師,遞交申請表時,才被告知已有110人報名同一個職位,而鏡頭後面的隊列人頭湧湧。競爭之大,可想而知。在這種強烈的競爭之中,最令人討厭的當然是「降落傘」、「內定人選」。
自從從事招聘工作以後,經常與合約制的打工仔對話,每每問到「你為什麼離職」都會聽得出不少唏噓。
合約制員工,不能享有全部正職員工的福利,福利根據勞工法而定,即有四日連續病假或以下都不是有薪假。甚至,有些同事會因為你的「出身」是合約制,而有待遇偏差,例如: 特長probation period,或者短離職通知期。當然,有不少成功例子,得到「轉正」的機會。然而,一般非合約員工似乎難以想像他們的處境。
復活節假期,介紹我看韓劇《黑狗》。《黑狗》繼承了大部分韓劇的虐心,情緒細膩,未必適合分享給所有人。在喧鬧的背後,卻有許多反思,對職場不平等、利益對立的思考。雖然韓國社會情況在香港有很多不同之處,然而職場上的大小事,盡是相似。
筆者當年逃跑到外國讀書,總算勉強學成歸來。從前筆者自詡不凡,以為自己的英文真的很不錯,又以為自己很了解外國的文化,但所謂「從前的我,從前的禍。」,從踏足外國國土的第一天就一直被kick a**,發現自己不過是大鄉里出城。特此撰文,希望有意去歐美升學的讀者不要重蹈筆者的覆轍。
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香港local school的英語教育其實講不上實際, 因為筆者作為用家,發現在外國根本用不著從前學過的知識。當年第一天到埗時,寄宿家庭的主人開車接筆者回她家, 途經油站,筆者便順道下車去廁所。她說“take your time”,筆者卻九秒九就完成任務,令她感到奇怪。筆者後來才發現”take your time”的意思是 "慢慢嚟",不知道是否自己是否受香港文化影響,以為乜都要衝?
這亦反映了港人學英語的一個奇怪現象,懂得寫議論文而不懂日常溝通(單是一句 "It's all good" 已經令不少人口啞啞)。Something has to change.
華語樂壇不乏能飆高音的實力派歌手,能包辦曲詞編唱的卻沒幾個,能以短短九年歌唱生涯影響樂壇的更是絕無僅有。筆者說的正是英年早逝的張雨生。
大熱新人
張雨生早於80年代後期出道,以高亢而略帶稚氣的聲線及文質彬彬的正氣形象贏得不少年青人支持,90年代初期更是他的事業巔峰。其早期作品較簡單直白,相信不少台灣的朋友仍然會記得“天天想你”、“我的未來不是夢”等經典作。
年輕的張雨生明明可以走偶像派路線,卻不甘於此,甚至開始發布個人作品,涉獵不同音樂風格,又探討各樣社會實況,“沒有煙抽的日子”正是取材自學運領袖王丹在獄中所寫的詩。
壯志未酬 堅持自我
張雨生於1994年發佈“卡拉OK Live·台北·我”專輯,收錄歌曲均為自家作品,並在歌曲裏注入當時華語流行音樂少有的元素 (如“我是多麽想”中的說唱),卻不敵當時席捲亞洲的四大天王熱潮,以致銷情受挫,亦間接迫使他於翌年推出的另一專輯以商業味較濃的情歌作為主打。