醫學

昨晚睡得好嗎？我是你的好夢醫師Dr. Morpheus。

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根據2014年發布的國際睡眠障礙分類（ International Classification of Sleep Disorders, ICSD），慢性失眠指的是持續三個月以上，每週至少出現三次睡眠問題和伴隨症狀，而且不能單純透過外部因素解釋，如沒有充足的時間、沒有適合的睡眠環境。

其中，睡眠問題包含（至少符合一項）：

1. 入睡困難

2. 維持睡眠困難

3. 比預期還要早醒來

4. 在適當的時間還抗拒上床睡覺

5. 在沒有照護者的介入下難以入睡

而睡眠問題引起的伴隨症狀包含（至少符合一項）：

1. 疲倦/心神不寧

2. 注意力不集中/記憶功能受損

3. 影響社交、家庭、工作、學業表現

4. 影響情緒

5. 白天嗜睡

6. 行為問題（如過動、衝動、攻擊性）

7. 動機、體能減退

8. 容易犯錯、造成事故

9. 對於睡眠感到不滿意