HKESE 自由作家專欄

你覺得激勵有用嗎？還是我們不懂得去用

不論是自己，還是DreaMore 的都會把激勵放在首位，經常編寫一些勵志文章，而且活動都會有激勵的時候，但總會有朋友跟我說，這些激勵或者勵志是沒有用的。然而，他們更加告訴我們，很多時候參與了這些激勵的活動、看了那些雞湯，最後也是站著同樣的生活，繼續上班上學。

首先，如果激勵或者勵志真的沒有用，為什麼會出現那麼多激勵或者勵志演說家呢？也許在於你的心中有一些不好的人選，但是勵志演說家並不是只有一個人，社會上，甚至國際上都有不少這些類型的演講者，他們不單有出書、有自己的平台及巡迴演講。如果腦海中沒有任何人物，大家可以網上搜尋：Nick Vujicic, Tony Robbins 或者陳安之，其中Nick 更加是大家都熟知，正是那位沒有四肢，只有一根小腳指的那位。

其次，在於人生教練的書本當中，他們告訴我們一點，世界上可以分為三種人，一種是知道自己的目標及夢想，而且願意去改變的人，另一種人是死硬派，怎樣都不會動搖；而最後一種，也是佔據大多數人，他們不會去改變，但是一旦有足夠的激勵，他們就會去選擇改變。其實我自己本身都不會寫什麼勵志文章或者也不是一開始就已經成立DreaMore，因為我受到了恩師的激勵，我才開始下去。

祝你在亂流下平安

昨晚，出現了很多離別信。

身邊不少朋友都從事國泰及港龍的空中服務員，這兩天傳出國泰會裁員6000人的消息，朋友們都紛紛在社交平台上寫出他們的感受。

例如他們在分享第一天在國泰工作的心情；

第一次在機艙上買免稅產品的緊張心情；

第一次膽戰心驚地跟同事調Roster的時候；

第一次完成First Flight的喜悅感；

第一次派餐的手騰腳震；

等等⋯

他們最終的命運，暫時我也未清楚，但希望大家藉著這裡，感謝他們提供一個安全及舒適的航班，不論是在空中或地勤付出的他們。

對於他們來說，這一兩天的倒數實在是非常煎熬，有些人已經打定輸數，有些人懷着最後希望，無論結局如何，我只想跟各位空中服務員講一聲：

「祝你在亂流下平安。」

我不是畫家，我是藝術家。到底藝術是什麼？

在我教畫畫的生涯中，不時也會遇到有家長反映，擔心孩子的畫畫得不好，不像真，諸如：「我的小朋友畫的狗不似。」「我的小朋友回到家就什麼都不會畫。」「可否教授一些技巧。」而我通常會跟他們說：「平常每堂我也有教一些基本技巧，但要畫得像真，則需要經過每日的鍛鍊。就好像學彈琴一樣，即使所學的技巧再多，如果不每日鍛鍊的話，就不會彈得好。」而最後，我會強調一點：「我教的是藝術，不只是繪畫。」

也許你會有個疑問：繪畫不是藝術嗎？我跟你說，是，它是藝術——但又可以不是。

先跟你說說我以前的一個經歷。

以前在香港的時候，有一次到赤柱週末行逛。赤柱市集當中，有一些賣畫和工藝品的店子。其中一間是販賣國內生產的廉價油畫的，當中有賣一些名畫的仿製品，尤以梵高的為甚：幾十張的《星空》，幾十張的《向日葵》，幾十張的《夜晚露天咖啡座》…… 當時的我還沒有畫油畫，想買一幅油畫掛在家裏做個裝飾。《星空》是其中一幅我最喜愛的名畫之一，於是我就買了一幅。

現今的醜小鴨

這一年來由於疫情的關係，留在家中的時間大增，亦多了看電視劇集的習慣，近期更是認識了一個香港的偶像真人選秀節目，旁人常說香港的演藝黃金時代已經過去，香港大多數的年輕一輩也未曾了解過香港的演藝圈，反而有對日本韓國的偶像追捧。對於這個現象我以為是香港的吸引力已經大不如前，事實亦然，但當我看到這個選秀節目時，我的想法有一點的改變。

節目中參賽者不是有著亮眼的外表，便有驚人的才藝，起初我只關注了他們的表現和魅力，然而隨著節目的推進和參加者的淘汰，漸漸了解到他們的背景，多少人知道明星的亮麗外表是花了多少心血呢？事實上很多的偶像亦曾是不起眼的肥仔肥妹，歌喉舞藝也不是天生比別人好，但他們的堅持使得人生變得明亮，這樣就是明星。

對此，我想起了醜小鴨的故事，相信大多數人都聽過醜小鴨，是說一隻很醜的鴨子長大成為了美麗的天鵝，小時候父母老師總會用這個故事來說明每個人都有發光發亮的時刻，每個人都是獨一無二的。長大後，更多聽到的是另一種的理解，是說醜小鴨本來就是天鵝，牠根來不曾努力，有些人本來就得天獨厚。說真的，兩個理解其實我都很喜歡，放在明星偶像身上更是合適不過，有的人是天生的明星不錯，可是不代表沒有點石成金的偶像。

你愛睡覺嗎？

你多愛睡眠嗎?

香港人，工作時間長，壓力大，就算不用加班工作，也可能要把工作帶回家! 甚至，將工作的情帶回家，這樣應該是很糟糕吧! 因為它可能是你影響你睡眠的源頭之一。

其實，影響睡眠都有很多原因。同大家分門別類啦!

工作
壓力 (可分成外生同內在)
電子產品
消化問題 (e.g 吃太多/ 太少)
運動
睡眠時間

以上都是普遍都市人都會中的。

解決方法，都五花八門，有人成功，有人都需要再尋覓其他方法！都可以同大家分享一下，本人都有一些方法！

1）浸暖水腳

2）不看有電子屏幕的東西

3）瑜伽

4）冥想

5）聽一些柔和的音樂

6）如果肚餓的時候，食麥皮（低熱量又飽肚）

離開憂鬱的習慣

10月一個令人又愛又恨的季節,太陽曬起來的溫度剛剛好，微風吹來很舒暢。但我卻開心不起來，怎麼了呢？

原自於腦內『多巴胺』分泌失調。『多巴胺』分泌過少，一般來說會比較容易心情低落。

當心情低落時，點聽相關多巴胺的音樂，以及運動，可以刺激腦內多巴胺分泌。

一般年長者會有失眠問題，也是因腦內的多巴胺分泌過少。若有失眠問題，長達一週，建議帶著身邊憂鬱的親人看身心內科。

每每季節轉換的時分，那憂鬱的侵襲，會讓患者想到過去一些不愉快的事件。

橙子借由文字喧洩一些無人能懂的憂愁，將負面能量轉化為正面能量。看似平凡的上班族，有個不平靜的曾經。

離開憂鬱的習慣，學習『放下』，在基督的信仰中心『放下了等於原諒』。但真的好難。

感謝耐心閱讀橙子文章的您，願意做我的聆聽者。

做個自在文字創作者，可以快樂的做自己。

Try it just do it.😊親愛的只要你願意，找尋讓自己內心平和，快樂的方式。

那個寫遺書的習慣

記得當我在中學時吿訴朋友，她們都覺得很奇怪，但對的，我從中四便養成寫遺書的習慣，一開始說真的是因為心出了毛病所以才寫，到後來其實已經與開初的負面情緒完全無關係（個人亦逐漸變得開朗），純粹是已經習慣了，甚至到現在，我也有不時「更新」遺書的內容。我的遺書很簡單，對象是當下認爲生命中對我而言重要的人，每人一段，不過當然隨著時間流逝，總有人來來回回，有好幾個已經很久很久沒「更新」了。雖然我個人認為這個習慣沒什麼要掩蓋的，但我從來沒有跟家人提及過，而遺書全部都是英文寫的（因為家人比較保守，這個做法可能會嚇到他們），這個習慣也令我見證着自己一步一步成長，看回中四時寫的遺書，清一色在感謝朋友幫過我的小事，情緒一低落便會寫（真的很幼稚呢，明明都是小事一則，當時覺得天要塌下來），還在祝福他們的學業、叮囑要去主動爭取自己的幸福、希望他們跟當時暗戀的人在一起之類的話，上到中五後，都是類似的說話，但寫個人對他們的情感比較大篇幅，不再是單單的感謝，而是形容他們對我而言是一個什麼的存在、是有多麼重要，中六更是一下子非常emotional，因爲那刻正爲畢業作準備，相信如果他們看到當時我寫的遺書，應該真的以爲我要去自盡⋯⋯

週末的單車奇特之旅

最近週末, 我和朋友一齊去踩單車。對我們的技術而言, 當然是去單車徑踩才是最安全的。

週末有很多人是正常的, 再加上做運動時可不戴口罩的情況下, 更加的多人了~

一開始都沒什麼問題, 都很正常的與很多人一齊在單車徑上開心地踩單車, 但是... 過了一段路後, 開始有不同的單車群橫霸整條單車徑, 令後面來的都要被迫慢駛,或逆線行駛的超車... 這是很危險的行為!

小朋友放假, 家長帶他們出來玩沒關係, 但請看好自己的小朋友, 也要教導他們使用單車徑的正確方式。有很多小朋友都很喜歡用"蛇行"方式前進, 對其他踩單車的人士來說這樣也是很危險的, 又怕撞到小孩, 又怕撞小孩撞到自己... 重點是家長們完全無視這一切, 只顧著自己踩...

當然我知道有些家長是會好好教導小孩的, 但可以在安全的地方上慢慢教導嗎? 在一條很窄的單車徑上停下來教/ 休息是想怎樣呢???? 後面來的單車又要逆線行駛的越過你們。

雖然沒有說在單車徑上做以上的行為是犯法, 但為己為人, 也要為其他使用者著想, 也可以免除很多危險。

我短短的1個多小時內就已看到同一單車徑上發生了3-4件單車意外, 還有人要被救護車送去醫院。安安全全、開開心心地玩樂才是最重要。

花痴

自問是一名「花痴」，痴愛看花。來到日本，當然要賞櫻，沖繩是全日本櫻花最早盛開的地方，一月下旬已開始開放。這裡的櫻花品種和日本其他地方不一樣，不是常見的粉白色吉野櫻，而是桃紅色的緋寒櫻(或稱寒緋櫻)。

於是打聽了幾個櫻花盛開的景點，開始追櫻之旅。其中一個讓人期待的景點是沖繩本部的八重岳櫻之森公園，裡面種有七千棵櫻花。要看花，先要登山，當天坐公車到山下的八重岳入口，用了半小時爬上山，沿路風光明媚，空氣清新。靠近公園入口時，車道兩旁的櫻花樹都已長出新葉，心裡已感不妙。果然，到達山頂的公園後，號稱七千棵的櫻花，最終還在盛放的只有一棵，實在無言以對。緋寒櫻的花期是一月下旬至二月上旬，但無奈我搬到沖繩北部時已是二月下旬，花期已過，徒呼奈何!

整個行程中，最讓人驚艷的櫻花風景不是在郊野，反而是在那霸市區的與儀公園。住在那霸民宿的第一天，懷著碰碰運氣的心態，信步走到民宿附近的公園去看看。出乎意料地，櫻花開了不少，吸引很多遊人止步觀賞，亦有不少人在拍照。緋寒櫻開花時，花冠朝下，三五朵成一簇，艷麗緋紅，映著人面，增色不少。

滿足了賞櫻的心願後，在公園裡繼續遊蕩，竟然發現公園另一角的向日葵朝陽怒放，更吸引人的注目。那小小的長形花圃裡，有二三十朵像小孩臉龐一樣大的向日葵朝著太陽的方向盛開著，襯著藍天白雲的背景，叫人心醉!

那超越時代的汽水

相信大家在吃東西或飲飲料的時候，都會習慣性(或沒有習慣性)的看一下，食物或飲料有沒有過期。

通常，食物往往備受關注，飲料卻無人問津。

那天是親戚的生日，不知道是誰放了一瓶汽水在冰箱，沒有人去檢查一下飲料是否已經過期，也沒有人會去做這樣的事。

把冰冷拿出來以後，就直接掀開鋁蓋。

“嘭，唰～”

把裡面的液體倒出來以後，在玻璃杯子裡呈現出一種很奇怪，很淡的棕黑色。

飲料也沒有了氣泡，看起來就像沒有了生機一樣，一灘死水。

看到這樣的情況，親戚馬上就拿起飲料罐來看，結果發現

這竟然是一罐在時間長河裡穿越了12年的汽水。

經過了12年的被忽視，被遺棄，來到了2020年。

到了2020年，被發現是一罐過期的汽水。

最後還是落下了被丟棄命運。

在那些年的保質期裡，它是否也有渴望過，

有人在正確的時間裡把它喝了，完成它一輩子的使命？

談以文學為主題的那些日本動漫

日本動漫的強大和吸引之處，相信不用筆者多說，知曉的人自會明白。而筆者這次想分享的是與日本文學有關的那些動漫作品。乍看文學與動漫兩個範疇似乎差天共地，但細看日本的眾多動漫作品，的確有不少加入了文學元素的傑作深受歡迎。筆者亦是其中一名因動漫而對日本文學產生了興趣的人。

現在為大家介紹幾部與文學有關的動畫，純屬以筆者的個人喜好去評價。即使同樣是動畫，亦有各式各樣很不同的風格主題，每位動漫迷都有自己的趣向和喜好，未必能成為所有作品的知音人。可能你不欣賞某部作品，但請尊重所有的創作，因為一字一筆亦是作家們的心血。

【Ï】當我們沒有資產，5種免費資源招募員工

Ivy在新創公司當秘書時，最一開始我們最需要的是翻譯助理，後面需求是百貨工讀生，這2種職缺性質找的方式很不同，也是我開始接出到招募人才好玩的地方，原來可以透過各種管道找人才，Ivy分享當初我的個人經驗，私心覺得在人力銀行找的人才不一定比較好。

下面介紹Ivy透過這些免費管道徵才及個人發現有趣的觀點吧！

Facebook社團

翻譯助理：

當時Ivy要找翻譯助理時，大部分好的人才都是從Facebook社團找的，Ivy特地去加入翻譯有關的社團，在上面刊登職缺，由於裡面社團都是翻譯專業的，所以找到的人才固然會比人力銀行來的好。

百貨工讀生：

如大台北求職之類FB社團，但由於裡面行業類型太多，無法像翻譯類特定專業找到人才，所以比較難找到符合的工讀生，或者刊登徵才文太多了，很難被看到。但還是可以試看看。