HKESE 自由作家專欄

不久以前，筆者跟隨志願組織，到赤柱監獄探訪甲級囚友。甲級囚犯是犯了嚴重罪行，被裁定監禁十二年以上的。在牢房的生活時間最多，囚友不是讀書，就是健身，有不少成了健體專家。有兩名囚友教了我波比跳（burpee），其中的體會可以與上班族、slashie共勉。

囚友教的burpee是標準做法，包含五個步驟：

1　深蹲

2　雙手按地，腿後踢著地，形成手撐的水平支撐

3　掌上壓

4　腿前收，回復深蹲姿勢

5　伸手向上垂直跳

每個動作要做得圓足，達到最大幅度運動（full range of motion），節奏是A君做一下，B君做一下，獨自做也維持相同節奏，比起網絡上要型要爆的運動影片，這節奏顯然很慢，但期間並不暫停，每次一位囚友最少做二百下，而且經常做一小時，也就是他們放風在外做運動的時間。我初次跟他們做時，上午探訪，晚上手臂和大腿幾乎不能動。

如果你是非同性戀族群

如果你不喜歡甚至排斥同性戀

那我非常推薦你去看這部電影

將近兩個小時的電影，涵蓋了社會上被忽略的許多問題，刻板印象使得單純的真心，蒙上了一層現實的灰。

我自己不是同性戀族群，起初是因為朋友推薦才看的這部片，但看完後我覺得那兩個小時是值得的，它不像普遍常見的愛情片，沒有狗血劇情、粉紅泡泡，更多的是若有似無的無奈，電影的故事線設定在1987年台灣剛解嚴，那時候人們都還保有曾經的舊思想，本應回歸自由的社會，卻又被人心的膽怯懦弱封閉，這個世界始終在提倡自由開放，可又有誰能夠真正拋開成見接受世界上的不一樣。

很喜歡電影裡主角阿漢說的「你喜歡女生就可以，我喜歡男生就不行。你有多愛一點，我有少愛一點嗎？」同性戀的愛也是愛，只是喜歡並沒有錯，儘管現在社會不像以前那麼保守，也仍然有很多人保持著極端的偏見，也仍然有很多人不敢說出真正的自己，我們害怕被孤立，害怕與眾不同，從而封閉自己，可自由平等不是我們一直在追求的嗎？為什麼到了真正能夠擁有的時候，我們卻退縮了？

        面對感情，我們總是理所當然，以為能夠走很遠，卻又在不經意間分道揚鑣，敵不過現實的急流，我們被沖散到時間的各個角落，好像從沒認真說再見，卻又好像一直在告別。我們總是沒來由的相信，感情這東西可以贏得過時間，以為我們與眾不同，卻又總是落入俗套，在很久以前曾看過這樣一段話「我們總在分別時，說著保持聯繫的話，以為可以常來常往，卻在很後來才發現，最難的竟是保持聯繫。」

        其實感情很簡單，一個共同話題，一句普通的寒暄，相視一笑就這麼變成朋友了，但有的時候感情好難，某個在平凡不過的日子，一句話沒說清楚，隔天我們就走散了，成長的過程中我們會遇見一座又一座聳立的高山，我們都必須要學會自己翻越，沒有人能夠一直陪著彼此。我們都要學著習慣孤獨，學著習慣身邊人的離開。在友情裡，道不同便不相為謀；在愛情裡，遷就到頭也總有一天會累垮；親情裡，死別遠比生離還要來的痛苦，一輩子走的又慢又長，沒有誰會一直陪在你身邊，人來人往已經成為常態，我們都會面對分離，也終究要學會釋懷。

香港的2019冠狀病毒病疫苗接種計劃自二月二十六日正式展開，坊間不時傳出有市民於接種疫苗後感到不適，甚至出現死亡個案。而特區政府在實施疫苗接種計劃時，為了加強市民信心而設立疫苗保障基金，可是每當出現死亡個案時，都會滴水不漏的聲稱死亡與疫苗無關。

另一邊廂，特區行政舖天蓋地式的推廣接種疫苗廣告無處不在，絕對看得出其目的性有多強。在營銷學上可稱此等做法為 推式策略，意思是某機構以大量的推銷員或促銷工具，將產品「推向」受眾。這是一種由自己角度出發，以產品來決定受眾喜好的銷售思考模式。在疫情肆虐的大環境下，這種推銷手法已佔盡天時地利，但為何市民的接種意欲每況越下呢？除了因為不斷出現的接種疫苗後產生嚴重過敏反應甚至死亡個案從而影響市民信心外，食物及衞生局局長陳肇始在記者會上以收緊防疫措施作威脅，指如果疫苗接種人數未如理想，會考慮收緊社交措施或關閉處所。政府官員竟然以為透過威脅的方式硬推銷會有所作為，這種「幫倒忙」表現使特區政府在盡享天時地利的優勢下，也因為「人不和」而使推銷計劃失敗。