【閱書分享】在競爭與焦慮中,如何活得有節奏、有底氣?
書名:《鬆弛感》
作者:胡漸彪
出版:中信出版集團
✵ 提要:
《鬆弛感》是由辯論冠軍、《奇葩說》幕後教練胡漸彪撰寫的一本職場心理與行動力指南。他在創作本書時,正處於高強度工作與生活節奏交錯的階段,面對焦慮、內耗與時間失控的困境,開始反思:在這個人人都在「內卷」的時代,如何才能活得鬆弛而不躺平、有節奏而不焦慮?
本書共分為五大章節:看得透、有辦法、有時間、有精力、能喜歡。作者以清晰的邏輯與大量職場實例,拆解現代人常見的焦慮來源,並提出一套可操作的鬆弛力養成方法。他不談空泛情緒,而是從任務排序、計劃謬誤、注意力管理、驅動類型辨識等角度,幫助讀者在混亂中建立節奏,在壓力中找回掌控感。
書中提出的「合格線與滿意線」、「多頻叠代工作法」、「四象限任務排序」等工具,都是作者在高壓職場中親身實踐後提煉出的行動筆記。他強調:鬆弛感不是懶散,而是建立在「看得透、搞得定、活得穩」三種能力之上的底氣。
✵ 讀後感:


