長大後，要拒絕或開口說「不」好像變得越來越難，背負著家庭的壓力，老闆的壓力，朋輩的壓力，長輩的壓力，伴侶的壓力等等，都讓我們有口難言，對於所有的要求也只能默默地答應。我們很大一部份人好像都患上了「拒絕病」，因為害怕拒絕別人，害怕傷害別人，而只能委屈自己來滿足別人的期待，或減少不必要的衝突。但這樣長期下去其實對我們心理和生理都會造成很大的傷害，這並不是一個健康的生活模式。
或許很多人不知道其實害怕或不敢拒絕別人也是心理病的一種，總是認為只要阿諛奉承，哪怕是委屈求全，只要能夠達到雙方和氣就沒關係。心理學家認為不會說「不」，是人際關係中心理脆弱的表現，而這類人在拒絕別人這方面有心理障礙。他們或許是害怕拒絕失去這份工作或者失去一段關係，在內心裡會對自己施加不必要的壓力和衍生恐懼，這些心理狀態嚴重的話會令到他們患上精神疾病。拒絕別人確實是一門學問，要怎樣才能不會得罪人又可以對他說「不」呢？
無論你在那個階段, 你總是響往著自由...
年幼時, 想自由地做自己不能做到的事, 媽媽總是要拖著你手, 你總是想甩開, 然後跑走...
年青時, 想自由地去玩樂, 媽媽總是要你讀書寫字溫習功課, 你總是想打機看電視...
年長時, 想自由地不用做事, 去去旅行體驗體驗, 想看清多一點, 遊歷多一點...
年老時, 想自由地離去, 生命盡了, 想自由選擇去留...
你呢? 想自由做什麼?
季節進入秋天，雖然「秋老虎」偶爾發威，但天氣確實没那麼熱了。決定開始在臺北實行一週登山一次的郊遊計劃，今天要走的是三峽鳶山。第一次在台灣單獨爬山，事先慎重地做足功課，在網路上找了幾個當地登山客的行程日誌來看，選擇的步道難度也比較接近初級。
早上八點到達三峽仁愛街登山口，從這裡開始走上山，這段半個小時多的柏油路和香港鰂魚涌上大風拗一樣，斜度不高、易走但單調沉悶。如果騎機車就方便多了，可以十分鐘內到達山頂的山徑起點，省卻無謂的路程。
到達山頂的光復鐘公園，才開始正式走山徑，按照網誌所說，旁邊有個小斜坡，拉著繩子走上去，路程五分鐘便可到達傳聞中的秘境，拍到美景。如果一切事情按照原定計劃發生，那大概不會產生這篇文章。但幸好我一如以往地發揮「路痴」本色，走錯路了，把五分鐘走成了半小時，走到另一座山上去了。
眼前太多的分岔路和小道，缺乏指示牌，終於迷路了，只能向山上的過路人求助。一位好心的大叔指了正確的方向，還熱情邀請我下次去一公里外的涼亭喝茶，他們一幫人每天都自己挑水上山，與友人在山間茗茶。真寫意閒適的生活!言談之間，大叔流露出親切好客的台灣人本色，對待陌生人的態度彷彿多年不見的好友，令人如沐春風。
我發現自己都有類似的問題，當我遇上困難或者問題的時候，很少情況下會去尋求幫助或者詢問別人，要不就是靠自己去思考去判斷，要不就是查閱手機翻查資料。根據＜＜男人來自火星，女人來自金星＞＞的書本當中，簡單解釋了男人與女人彷彿就是兩種不同的生物，男人遇到困難的時候會走到自己的洞穴當中尋找解決方案，相反女人可能會把問題分享給朋友，讓大家一起討論。然而，我發現當中最大的問題不在於男人相不相信別人，而是我自己本身怎樣去看待自己，就是當自己擁有問題的時候會覺得有些羞恥之心，覺得自己技不如人，麻煩到別人。
然而這種心態相當影響我們，孔子曾經告訴過我們要不恥下問，哪怕是孔子這種身份的人也會願意放下身段及尊嚴去詢問比自己年幼或者社經地位比較低的人，他一方面不會有一種優越感，更加不會帶著有色眼鏡看人；因此我個人覺得要是解決問題，必須要向不同的人請教，除非你不想有所提升或者有所改變，否則躲在自己的山洞也沒有辦法解決任何問題。
留餘慶，留餘慶……
餘留下來的，真的是令人慶幸嗎？
每個人的心裡都住著一隻情緒怪獸(下文簡稱小怪)，時不時出來撒野一下，真是拿它没辦法!
A小姐規規矩矩地生活了一陣子，心裡的小怪有些不滿地說︰「太過循規蹈矩了，日子很無聊!」B先生平時工作壓力大，某天下班時，突然心裡的小怪跳出來大叫︰「這不是我要的，別以為我會繼續乖乖聽話。」C太太明明開朗樂觀，也會突然盯著某些事物淚流不止。
而我們當強烈的情緒一湧上來，似乎束手無策，自己也不知道哪裡出錯了，對現實充滿厭煩、焦慮、不安、不憤等等負面的情緒，任由情緒將自己帶往未知的方向而作出後悔莫及的行動，然後問自己︰「為什麼我會失控至此﹖」
感性的人對情緒的察覺比較敏銳，感受也比較敏感。同樣的情緒在理性的人身上如果只呈現30%，到感性的人身上便被放大成100%，所以首先要了解自己的性格取向是偏向感性還是理性，這點應該不難發現。接著，要找出小怪出來搗亂的臨界點，也就是所謂「壓在駱駝身上的最後一根稻草」到底是什麼。
每個人的「最後一根稻草」都不同。有人是無日無夜地工作後受到上司的一句批評就崩潰了，有人是家庭中低沉的氛圍下家人的一句話就爆發了，有人是陷在糾纏不清的負面關係中朋友一句無心的話就刺痛了。没有人知道你的「稻草」是什麼，但這些小怪的共通點是負面情緒的長時間累積，那麼解決方法就是不要讓它累積，而是積極地把它解決掉。
學習需要有系統、有方法才能事半功倍，小編在設計培訓課程時，都會考慮滲入一些有助學員吸收的學習模式，使學員能夠進入最佳的學習狀態。學習模式的理論早在1970年代已經出現，學者認為大部分學生都有不同的學習偏好，所以課堂的教學方式最好能夠切合每位學生的學習模式。
每一個學員皆有其偏好的學習方式，當瞭解到自己喜愛的學習方式，便能瞭解到在學習時的表現，而且更能作為提升學習效能的參考。目前較為普遍被使用的學習模式是透過生理論知覺分類，簡單可分為三種類型：視覺模式、聽覺模式和觸覺模式。
視覺模式Learn by seeing
我們在職場上，會遇到各式各樣的主管及老闆，每個階層的老闆們都有不同的人格特質，就算他們並不符合理想類型中的老闆，除了工作上的學習，也可以在他們身上學習工作以外我們看不到的事及經驗。
這位大器型老闆對員工非常大方，不拘小節，公司零食及旅遊福利可都是大手筆。這位大器型老闆教會我三大重要的事：
Ivy的秘書人生就從這位老闆展開。這職位屬於行政秘書，主要負責文書處理、薪資結算、公司業務合約處理等等。無須貼身在老闆旁邊，是個純內勤職位。
我們是小公司，簡單來說內勤只有我，其他都是業務。老闆很信任員工們，對於我處理零用金，及處理文書業務，他從不干涉，只要在時間內提交給他完成的事情，跟他報告就可以。這點挺感謝這位老闆，給我很大的自由度。
信任員工個人覺得是件很重要的事，心態上就差很多，如果老闆連自己找來的員工都不信任他做事方式，那我們工作起來會受限制，也很難發揮我們擅長的事。
但也是有風險在，如果過度信任員工也會造成問題所在，如果我不是負責任的小秘書，做事丟三落四，沒有盡責催促進度，沒有督促反而會造成公司嚴重問題。
談起美祿這個飲料可能對香港人來說不是這麼熟悉，但他在馬來西亞卻是家家戶戶都要喝的一款飲品。美祿味道就像是阿華田，也是麥芽可可飲品的一種，但阿華田在香港卻沒有美祿在馬來西亞那麼深入民心。對馬來西亞家庭來說美祿的存在非常特別，可以說是不可或缺，家家戶戶家裏都一定要有一罐美祿，如果不去查一查我還真的以為美祿是馬來西亞發明的。但原來美祿是源自澳洲，一位叫Thomas Mayne的朋友在1934年研發，1950年才引入到馬來西亞的。
美祿當初的研發是為了解決和應對當年的世界經濟大恐慌。因為澳洲失業率非常高，普通家庭日常開銷根本無法負荷，很多小孩子營養不良飲食不均衡，而美祿的研發作為能量飲料，添加了礦物質和維生素可以補充日常缺乏的營養，正好解決了當時很多家庭面臨的小孩子缺乏營養的問題。
說到近期有話題性的綜藝節目，全民造星 III 是其中一個。它不像超級星光大道要有很好的歌唱技巧，相反如果參賽者在舞台上散發不了光芒，就算有天籟天音，也難以吸引評判的目光。有時看到一些騎呢的演出，甚至有種錯覺，以為自己正在收看兒童節目。
照道理說，來報名的人都想成為一顆明星，期望用青春和熱血，將自己推向人生另一個高峰。現實是，有些人在面試時已經表演出兒戲和不專業的態度，在綵排的過程中也跟不上節奏，甚至到了正式演出時，仍然保持著一副我不在乎的樣子。可能你會疑惑他們到底為了甚麼而參賽，或者是想提高一點知名度，或者只是來感受一下現場氣氛，反正他們就是佔據了比賽的席位。不過最諷刺的是，這些人當中，有的因為擁有先天優勢，包括評判口中看到的光芒，而能夠成功殺入第二輪。你又會發現有的高音準，低音勁，跳舞底子也不錯，可是其貌不揚，或者沒有觀眾緣，便要在淘汰區等待復活。
另外評判的準則是甚麼？其實並沒有一致的說法，你看導師在投訴對方的評分太鬆之前，有多少人可以符碌過關，再對比一下之後，有多少人賣力演出，在水準之中，卻要跌入淘汰區便知道了。他們沒有明顯的失誤，有的還贏得其他參賽者的掌聲，但是既然評判是比賽的話事人，那麼就算標準沒有很一致，我們也要尊重遊戲的玩法，接受現實，始終全民造星本來就不是專業的比賽，而是一個「造星」的節目。
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