當飛機掠過安地斯山脈的薄霧，陽光在山谷間鋪開，麥德林——這座曾經被恐懼籠罩的城市——靜靜地躺在翠綠之中。它被稱作「永恆的春城」，氣候溫和，鮮花常開，彷彿生來就帶著治癒的氣息。然而，在這溫柔的光影背後，隱藏著哥倫比亞人最痛苦的記憶：這裡曾是世界上最危險的城市之一，是毒梟帕布羅．艾斯科瓦爾的帝國，是槍聲與爆炸交織的夢魘。
而今天，我要去的地方，正是那片曾經讓人談之色變的山坡——第13區（Comuna 13）。它的故事，像極了麥德林本身：從暴力的深淵中，一步步爬上希望的高地。
那天，我從市中心最熱鬧的遊樂區 Parque Lleras 出發。午後的陽光灑在街頭，音樂從咖啡館裡溢出，人們坐在露天桌邊談笑。誰能想到，這座如今充滿浪漫與活力的城市，在幾十年前幾乎被毒品與戰爭撕裂？
米雅推薦書名:你的煩惱，身體有解_2025XVI.
作者:吉里恒昭
譯者:李璦祺
出版日期:2025/02/01
出版社:究竟
「自律神經並不是可以靠自己的意識去驅動的東西，它會綜合考慮各種環境因素和身體狀態後，自動以三種不同的神經去做出反應。換句話說，暫時遠離問題，等到身體恢復活力後再次回顧，就能從不同的角度看待原本的問題。」
這本書的觀點和多數情緒療癒、心理學相關書籍都不太一樣(也跟我一直認知的不同XD
一般是強調情緒對生理、身體健康造成的影響；本書的主旨則完全相反 講述情緒是神經在瞬間反應的”結果” 也就是情緒是受神經控制的神經系統又與大腦中生存本能的區域有關 如心跳、呼吸那樣自然而然 不受自由意志支配 所以情緒並不是任何人可以憑行動左右的
加班！
一個有人喜歡賺多一點薪水的形容詞，亦是對一些人來說是動詞。
一詞雙義！
很多人也是會在下班後，收到不少工作上的回覆或是提問，水記也是不喜歡加班的人，有補貼也是這樣說。
當然，有一些特別的行業，如醫生，警察，消防，律師，工程，緊急事年等等，不能按人事的安排，比較隨機性高就不在日常之中。
智能時代，訊息千變萬化，那下班後，還是做工作上的事，是不是又可以算是加班的一種呢？
時至2025年的今天，智能手機的普及時，也讓工作隨時隨地去跟進，也算是一種無限的地獄嗎？人間真的很多地獄。
下班，如果是必須要你去處理，或是不能是明天或是限時性上的工作跟進，其實就已經是一種在家加班的一種。
在家工作公司接受，在家加班也是同樣的性質。
記得萬事留下記錄及要有一個比較長時間的工時，或是累積下來的工作時數。
不過，這方面現在的「打工仔」或是香港的公司沒有太大的意識或是同識，在國外就比較重視員工下班的情況，不過也算是少數。
首席快樂官協會（Chief Happiness Officer Association）（下稱「本會」）昨天（10月27日）在北角香港青年協會大廈舉辦「首席快樂官欣賞大獎2025頒獎典禮」，表彰超過30間以推動幸福文化為核心、關注員工身心健康的港澳企業，展現職場快樂的力量。
商務及經濟發展局副局長陳百里博士，JP擔任主禮嘉賓並致辭，他表示：「衷心感謝首席快樂官協會團隊，過去五年來透過這個平台，提升了香港的整體開心指數。快樂企業不僅僅是一句口號，它是一種文化和理念，代表著企業對員工和社會的態度。」他強調，員工的快樂與企業的盈利息息相關，並能進一步促進香港整體經濟的增長。
香港警務處前處長蕭澤頤先生，GBS, PDSM致辭表示：「無論是企業團隊，還是整個社會群體，『關懷』與『快樂』都是凝聚共識、激發潛能的核心價值。它不但能令團隊更具凝聚力、更能發揮潛能，亦有助推動社會與經濟的持續發展。」
第五屆「首席快樂官欣賞大獎」以「延續快樂・企業未來」為主題，表彰推動可持續職場幸福和文化創新的企業。經過為期三個月的專業評審過程，包括問卷、文字報告及現場匯報，本會嚴選出最具代表性的快樂企業，成為香港企業文化的典範。
Leaflet, Catalogue, Poster, 產品周邊設計、易拉架、繪本插圖設計、遊戲角色動作設計
她打開了一本厚厚的，口供記錄，裏面有20藝術設計3班學生、董利鑫夫婦和任傑的口供。她一個一個看了下去，先從同班同學的開始看。
班長
你是20藝術設計3班的學生林芝陽，並且是本班的班長嗎？
我是的。
董倩作為你的同班同學，跟她有沒有什麼來往？
我跟她，也就學習事項上的來往吧，很普通的同學關係。
你覺得董倩是個什麼樣的人？
我覺得啊——我知道她是學校董事長的女兒，是個不折不扣的千金大小姐，本來以為會挺有教養和見識。結果卻是個混世女魔王，成績倒數第一不說，就是——咱們班的任靜婷，至於怎麼欺負的，你們就問問她吧。總之凡是個好的她都沒沾邊，反正我對她的印象是一點也不好，至於別人，我就不知道了。
你是否知道她的私人事情？
不知道，我想她的室友可能會知道吧。
董倩死亡的消息你知道了嗎？
知道呀，這事當時在班裏都炸開鍋了。
對她的去世，你是什麼心情？有沒有什麼看法？
沒什麼心情，本來就沒覺得她是個好人，跟我也非親非故，感覺很淡然，也沒什麼看法。
學習委員
你是20藝術設計3班的學生蔣傳輝嗎？
嗯。
在班裏有沒有什麼職務？
是班裏的學習委員。
你和同班同學董倩有沒有什麼來往？跟她是什麼關係？
兩人回來時，唐灝洋正好做完筆錄出來了，實習警員給他倒了杯水，讓他坐等一會。案件的其他線索和供詞都放在何少彬的辦公位上，他讓鄭惠雯直接坐在自己的位置上。他則拿起工作筆記在她對面坐下，一邊寫一邊說道：“資料可多得很，你慢慢看吧，一會我送你們倆回去。”
“可以拍照片嗎？”
“可以，這些是公佈的線索，你也可以跟朋友討論，但是不能帶走哦。”
“好。”
鄭惠雯就看了下去，一邊看一邊拍照，首先是教務處裏的學生文件案，20屆藝術設計專業一共有7個班，每個班級的檔案都用相同的牛皮紙文件袋存放，按標籤分類。
20藝術設計3班的名單上共有34名學生，學號按高考成績先後排名，1號林芝陽，2號任靜婷，34號董倩，董倩的老家和戶籍都是在河南駐馬店，身份證也是411721開頭的。
學生的寢室資料也在文件裏，董倩的寢室在女生公寓7號樓四樓437，寢室裏也拍了不少照片，每張照片旁都有對應的標注：
公寓開關時間：早6:00～晚10:30。
437是一間普通的四人寢，門牌上寫著董倩、宋佳蕾、周盈盈、蘇勝程四名女生的名字。
董倩的床位很擠，衣櫃、鞋架都堆得滿滿的。
衣服、鞋子、化妝品、包包，都無一例外是國際大牌。
電子設備有蘋果三件套和哈曼卡頓音響。
衣櫃門上貼著一張吳亦凡的海報。
