如果你都會在疲倦的時刻來一杯咖啡，換來精神繼續工作的話，你有沒有想過，咖啡是為甚麼有此功效呢？答：咖啡因！這個答案似是而非，因為你終究沒有解答一個問題：咖啡是如何令你覺得不累？而又是真的不累嗎？是的，咖啡之所以提神，是因為咖啡因，那麼，如果在精神很好的時候喝咖啡，有沒有用呢？
先來想想是不是所有的疲累都能透過咖啡來回復狀態呢？你有沒有試過在激烈的運動後來一杯咖啡？我試過，幾乎是沒有任何幫助的。如果你也有相同經驗，不妨回想一下做運動後的疲勞與一般工作後的疲累有甚麼分別？
運動後的疲累大多是精神很精神，但身體沒甚麼力量。甚至有些人會因為在睡前進行了激烈的運動而導致無法入眠。然而，根據美國運動醫學院（ACSM）所指出，運動對睡眠幾乎沒有影響，只要運動的時間沒有佔去生理時鐘上的慣性睡眠時間即可。
但是，工作後的疲累，卻很多時候似是「身心俱疲」的感覺。就是讓人覺得不止是身體已經不想動，腦袋也不想動，想要去睡一睡。
也許你真的太累，也許你要睡一睡。
咖啡之所以令你提神，是基於一種欺騙的手法。如果正確來說，咖啡並沒有真的「提」神，而是「阻止」你疲累。
孟買-一座具豐富歷史遺址與現代繽紛城市風貌，適合深度慢遊的城市，初次到訪被它濃濃的古老歷史所吸引。藉著另一半出差之名，帶著孩子來一趟說走就走的輕度之度，
我們安排了三天兩夜的行程，這三天的行程規劃工作，就落在正剛過完十八歲的大哥哥身上，妹妹則負責把控這三天行程的所有開銷，兄弟倆分工合作，展現小大人的執行能力。
來到孟買必到訪最著民的中央火車站，它的建築藝術聞名於世，也是孟買重要的地標之一。發現在火車站正前方正好有一區塊，是可以供遊客拍照的地方，
可以一覽中央車站全貌，真的是非常貼心。我們也走到中央處留影，只是正逢下班時間吧，路上車子很多，因著紅燈停下車子裡頭的人，
不禁都朝我們這好奇的多看幾眼，因為我們膚色明顯的告訴他們說：我們非當地人。更有趣的是，一旁的年輕男孩分別找了我女兒跟我拍照；
在現今人人手中都手執一部智能電話的年代，有一種病毒以人傳人的方式寄生在諸位的手提電話裏，其會慢慢地蠶食寄主的時間，使寶貴的時間無聲無息地於一彈指頃間煙消雲散。這位時間劊子手不論對仼何年齡階層也散發着如出一轍的毒性，而且至今仍未有能夠與之抗衡的疫苗被各國的科學家給研發出來。可惜，普羅大眾仍未認識到其毒性，日復日，年復年地與之朝夕相對，關係堪比一對佳人才子每刻都如水乳交融般共處，天長地久，地老天荒，一生一世，恆久不變。在武漢肺炎也有疫苗能夠「防禦」的時候，是哪一個病菌居然敢妄自尊大、舉止囂張？
這個病毒就是社交媒體。
最近課堂上學習有關精神健康課題，加深我對精神健康的了解。恰巧自己亦遇上情緒波動期，讓我對情緒又有多一層的體會。浮浮沉沉的想法引起恐慌、緊張及不安，的確有點可怕，不過它並不是不能解決的難題，亦不是尷尬的事情。說到此，如果有你亦有類似的狀況，記得把事情告知信賴的人、轉移注意力去其他地方、可以的話使用香薰或精油等等合適自己的方法讓自己情緒先安定下來，如有需要亦可尋求社工或醫療機構協助。
上篇，提及情緒、行為、思法都是一體的，堅固的想法集結未解決的情緒，將會引起不察覺的身體反應及行動。當我們了解過情緒是怎麼一回事，我們要看看想法又是怎樣一回事。人是有趣又複雜的生物，不同人面對相同事件會有不同的看法，這是源自於我們生長經歷、生活經驗、學習、文化等等的差異。有時候我們會受這些經驗、觀念、社會禮教影響，局限思維角度。例如:我們考試成績不理想，認為自己不夠聰明所致(可能父母曾經說過自己蠢)。每當遇到考試成績不理想，就會歸於自己不聰明，很大機會合理化自己「不是讀書材料」的想法，學習動機下降。於是者，他/她對學習的發展就停留於此。
近年社會上出現一種論述，指年青一代員工對工作愈來愈缺乏熱誠、沒有責任感、「唔捱得」。
半宅職薯的工作環境有不少年青人，卻有截然不同的感受。今天就和大家分享和年青人工作的心得。
年青一代的困惑
對於年長一代，小時候通常都有一個困惑：「為什麼要努力讀書？」這個問題，但當年也沒有幾個老師長輩可以清楚的向我們解答，令當年年紀小小的我們對讀書缺乏動力。
同樣道理，今時今日的年青人也有一個困惑：「為什麼要努力工作？」
年青人所以有這個困惑，背後的原因複雜得多：
努力工作能否達成我的夢想？
我可以化熱衷的事情成為我的工作嗎？
努力工作有沒有機會讓我過理想的生活？
今時今日社會生活普遍富足，年青打工仔工作已經不再為了眼前糊口，卻有更大的目標去追尋。而問題也不是年青人是否樂意付出努力，卻是能否解答得到付出努力的目的是什麼。
後物質年代，年青員工期望更高層次的東西
以前年代的老細高層，會認為付出了薪金，下屬便應該自動自覺努力工作。這是以物質吸引力為本的思維。
但在十幾年前已經在談後物質主義的世代，薪金在今時今日已經不是唯一的推動力。
住在海邊最大的好處，是可以遊玩不同渡假中心，飽賞神創造萬物之奧祕、之美。
「這城市，需要一點希望」
「每個人，需要一點微光」
微光，到底是一閃即逝還是永恆存在？其實說到底，兩者也在歷史當中。到底人希望名留青史還是以一剎那的光輝出現?其實說到底，人希望展示其生命中的意義。或許別人會否定你的微光，但不能否定你的價值。因為你就是自己人生的主角，當刻的未被欣賞，不代表日後沒有人明白。當然，人是會逝去，但「曾經有意義地活著」並不會逝去，因為它就是歷史，永不會抹去。
微光與人生意義
生命中的微光，有人認為就是所做過別具意義的事。這時不禁想什麼是人生意義?探討人生意義的時候，總是牽涉一個問題。意義到底是主觀的「我⋯我⋯我⋯」自我認為有意義，還是別人覺得你所做的事有意義？若單單認為主觀的，你所做的是殺人放火，打家劫舍，自我意義可能很強，但別人看來，不但沒有客觀意義且不道德!若單單認為是客觀的，別人認為有意義就是有意義，沒有我作為本體的認同，這樣意義又好像失去了「自我認同」。最後發現原來兩者缺一不可，既要有自我認同的意義且有普世認可的意義，這樣才是最完美無瑕。
微光與快樂
移民英國最麻煩的，既不是找工作、安頓家當，也不是習慣時差和當地風土人情，而是處理錯綜複雜的英國本地及海外稅務！為了幫大家節省時間，Ava特意請教了擔任英國稅務顧問的好朋友，向她請教了一些有關移民稅務的基本知識和常見錯誤，希望幫到有意移民英國的朋友仔！
秋天的朝陽
灑在乾燥大地上
季風掠過添寒意
幾片落葉隨風去
散落在
密集的人潮裡
芒草黃了
在郊野的草原上
繁花凋謝卻未見蒼涼
楓葉，銀杏葉毫不忌諱
盛裝橫行，把深秋渲染得極致了
⋯⋯（此景何處有？京都也）
天又秋，農業豐收
⋯⋯
又是一年秋已盡
———是日霜降
【財務 魷魚遊戲】
魷魚遊戲是講述，由一班（456名）欠下巨額負債的債仔，既然就算外出找工作亦未能還清所有債項，故此搏一鋪。大家要清楚韓國欠債代價，韓國某些文化觀念也加劇了社會上的債務問題，大部分韓國人認為朋友如果有債務問題，親戚朋友出於義氣要挺身救助，並且，破產被認為是奇恥大辱，難以獲得原諒，容易被公眾指責。最後講述大叔雖然贏了所有錢，所用血換回來的錢留下部份給他的委託人，更因此走上復仇之路。
【互相廝咬的誕生】
由2006年六百間持牌放債人數目，到了今天2021年約二千五百間持牌放債人，小弟估計巳傳統營運模式經營貸款生意的行家，會在十年後消失得無影無蹤。由於科技一日千里，無疑將信貸業務逼上創科世界，“有蹟可尋”。當年最後從活頁紙，留簿仔，約2003年採取電腦系統化，研究電腦財務系統數據有什麼效能推廣業務。由於財務業界依舊沉迷舊式銷售推廣，原因是客戶群問題，唔信玩過遊戲証明一下。
【睇專欄，玩遊戲】
我們試做實驗一次，將電腦人物年齡抽取睇睇，如果你發現如下，那麼你的營運風險就......屬《低風險或高風險》我們用百分比來表達：
Slash世代當中，私人教練（Personal Trainer）也有人將之視為其中一項副業，那麼，要成為一個私人教練，是否必須要一張證書呢？先從以下問題思考，或許你會更快找到答案。
問題一：你打算在哪裏執教？
如果你只是打算教一些親朋戚友，而且你深信你的知識已經有足夠的專業，例如你是物理治療師，運動治療師，或是體育系畢業的專家，那麼，一張私人教練證書的確對你而言並不是甚麼重點。
特別是以Slasher作為出發點，那就是說，你應該不會打算以私人教練作為全職，而事實上，只有你的僱主需要參考你是否擁有私人教練證書，否則的話，只要你有足夠的能力去說服你的準客戶，的確是毋須擁有私人教練證書。
不過要注意的是，私人教練證書在一些地方是購買私人教練責任保險的基本條件，例如英美澳等，而在這些地方以私人教練作為招徠，是需要配有私人教練責保險才可執業的，否則算是犯法喔。
問題二：你的知識足夠嗎？
承上，如果你有足夠的專業知識，的確是不用證書的。但是，不少物理治療師如果打算成為私人教練的時候，也會選擇修讀一張甚至更多的私人教練證書。
是的，不少人都知道，在調控體重的時候，需要注意熱量吸收的控制，然而，我們不是機械人，人類的身體是否單純看著熱量吸收的數字便能夠好好地活下去呢？不如先了解一下身體對於食物吸收後，是如何分配的身體的不同功用。要知道，人類進食的目的，就是為了吸收營養，提供熱量也只是其中一個功效。因此，如果你的飲食控制，單純以控制熱量為目標，建議可以馬上棄用。
是的，熱量的吸收是對人體運作的重要功能，因為沒有熱量，身體是無法運作的。所以，當食物吸收進體內，第一優先是將營養轉化為熱量，以提供身體運作。這也解釋了為甚麼吸收蛋白質，例如吃肉類的時候，身體不像用葡萄糖般馬上感受到力氣，更可能會覺得有點兒累，吃飽飽了，要先休息一下。原因是，要把消化蛋白質本身所需的熱量就比較多，但葡萄糖水幾乎在舌頭已經可以令身體生產能量。
亦因如此，如果在短時間吸收大量糖份，例如喝高糖飲品，身體就像吸收了興奮劑似的，原因是身體急速迎來了大量能量來源，要找地方用。不過，高糖分的能量來的急，也去得急，而更重要的是，有些時候你根本還來不及消耗剛吸收的糖份，已經吸收了更多更多的糖份。
不論如何，當處理完身體所需要的熱量後，身體便會從所吸收的食物分解出需要的營養素，包括宏量營養素和微量營養素。