HKESE 自由作家專欄

在日常生活中，我們許多時間都坐在教室裡看著課本聽老師講解，或者到書店裡這個安靜的小角落看書，其實除了從書本中獲得知識外，日常生活中大大小小的事物，都可成為學習的對象。

自古以來許多文青並茂的文人都喜歡遊山玩水，彷彿只要一遠離塵世喧鬧，便如同換上新衣裳般的清爽，心煩之事都煙消雲散了。當我登山時，感受到大自然的鬼斧神工，透過風雨長年的侵蝕，山頭被雕築出各式各樣的樣貌，有的看起來十分雄偉，有的看起來十分脆弱，有的經過日積月累的打擊看起來十分蒼老。人就和這山頭一樣，有的人心志堅強，不易被打倒;有的人不堪那一語，聽到那句無心之語，心早已碎了;有的人外表看起來無異樣，誰知他的心早已千瘡百孔。當我們為了自己的方便而隨手丟垃圾時，山不只多痛苦!當我們為了休閒娛樂而開發他，他已不知哭過多少回。

山、大自然、一切萬物都和人類一樣有感覺，只是人們表達的出來，當我們互換角色時，才懂得那種痛，想說卻無從表達。當我們從書本中走到大自然親身感受，才能明白他的感受。

隨著疫症捲土重來，適逄三伏天，在這全年最悶熱的日子裡，即使留在家中投疫，也會動則流汗，讓人疲倦，心煩焦慮，食欲不振。所謂「無病三分虛」，暑熱時節容易耗氣傷陰，除了要預防生理中暑外，也要提防精神中暑！先重改善飲食開始，遵守以下飲食原則，裝備好自己。

適當清熱降火

炎炎夏日給都巿人帶來的不僅是健康困擾，情緒壓力也愈發明顯。現代醫學顯示，高溫對神經系統具有抑制作用，可以導致注意力不集中，對外界反應不敏感，肌肉工作能力低下，繼而產生一系列類似中暑的症狀夏季情感障礙症或情緒中暑，如無精打采、心煩失眠、思緒混亂、食欲不振、急躁易怒。中醫學認為暑為熱邪，熱邪易擾心神，導致煩躁不安，故飲食方面適當加入一些能清熱降火的食材，如西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等。

食療：菊花元肉茶

材料：杭菊花9克，綠茶6克，元肉6克。

着重健脾袪濕

一年前的今天，我初到西藏境內，眼前是個平實且現代的車站，和我幻想的純樸，還有到處都是草地的感覺有點不同。

我們第一站不是去參觀，亦不是去填飽肚子，而是去買防高山反應的藥，以及一些臉部保養品。我是個愛漂亮的女孩子，出行前已經收拾好一大堆面霜和面膜，可我必須承認，我確實低估了高原氣候的厲害。由於小女孩愛穿小短裙，在香港的冬季我一般都是穿得少少的，而在這七月盛夏的西藏，頭頂還頂著太陽的情況下，我居然還披上了一件羽絨，證明我卻實是冷的抖瑟。冷風吹來，臉都發疼，所有的保養品都派不上用場，只好再添購一些更滋潤的吧！（說真的，那些不知名牌子的國產面霜，我塗上臉時卻是很害怕。幸好最後也沒有過敏的反應，算是一件小確幸呢！）

導遊說，第一天到埗，為了要適應高海拔的氣壓，叫我們走路不要太急，說話也不能太快。可香港人出名的就是有效率，豈能慢下來呢？尤其是小女生，看到甚麼新鮮的事物，都特別興奮，亂跑亂跳，完全停不下來，所以導遊應該很擔心吧！（因為如果我們出了甚麼身體狀況，也需要麻煩到他幫助我們了呢！）

前幾天與家人吵了一架。

事緣晚飯時間與家人一起看電視的時候，碰巧播放了日本男星的自殺新聞，身旁的母親突然說：「被人說幾句便要自殺，實在太沒用了！怎麼他不為家人想一下？自私！」，這番話讓我不由自主的感到心寒，於是就與她展開了一場熱烈的辯論：母親認為她十分了解自殺人士，覺得如果身邊有類似需要的朋友，她一定能幫得上忙，甚至可以挽回無數條生命；而在我的角度，很明顯地母親對生死教育並不了解，她所謂的理解帶着一種不自知的謬誤，這種態度更是隨時會害死一條生命。於是，我花了大約兩小時在網上搜集生死教育相關的資訊，並整理了一般人自以為幫忙實則為語言暴力的話，希望大家看畢能放下一些對自殺人士的既定想法。

既定想法一：「因為啲咁簡單嘅原因就去死...」— 以為自殺的原因十分單一