斷糖

不少人都知道，糖易肥，但戒糖很難。其中之一大原因，是因為在外進餐，很難避免糖份。但是，如果你已經開始，或即將開始迎接在家工作的日子，事實上，這就是最佳的時機開始「斷糖飲食法」！而且，你也不可再用外邊的食物來在藉口了⋯

糖，一種近乎無處不在的調味料，食物飲品都總會見到糖的影子。糖，甜甜的，可是放進食物裏，卻不一定是甜的，所以即使你吃的東西不是甜的東西，卻仍然會吸收了很多糖份。

比如，如果炒菜的時候想讓菜的味道不太「青」，加點糖是一種有效的調味，而你卻不會吃到甜味。又或是不少麵包，當中不是甜的，但其實已經大量大量的倒了一包又一包的糖進去，而你卻還在嫌這包不夠味。

另外，一些讓食材變得更可口的變形，同樣也是「糖衣包裝」。例如炸物的外層如果有上過粉，那便是糖；不少吃飯配搭的醬汁，又或者是本身浠浠的汁變得濃濃的醬，也同樣是糖的魔法。所以，非生炸的食物，或有醬汁的料理，全都是糖糖糖糖糖。