韩剧《今生也请多指教》修补好过去心理的伤痛才能更无惧往前走
今生也请多指教剧情介绍
韩剧《今生也请多指教》改编自同名漫画，叙述者拥有前世记忆的潘知音，因为在第18世身为尹珠媛，因意外在车祸中丧命，与真爱文瑞夏分开，为了再次遇到初恋情人的潘知音做了很大的努力，在第19世从还是小女孩的她就默默守在文瑞夏身边。直到长大成人才又相爱，然而，相爱的两人，却因为前世的纠葛，这段关系也许已经注定了结局…?
今生也请多指教/图片取自TVN
前世未解之缘今世来相见
在生活中潘知音遇到了同样拥有前世记忆的人，却意外发现这特别的身份可能不尽全然都是好处。这也让我想起了当我们在小时候或是过去生活经验中所遇到的事情，就像是生理或心理的伤痛，虽然当时间过去，外表看似已经复原，但其实是我们运用了防卫机转中的「压抑」让我们能暂时忘却当下的痛苦，让自己能够逐渐回复到日常生活中。
压抑并不是消失
当潘知音逐渐拾回前世记忆的细节时，这边给我的感觉就满像是「潜意识」因为我们不会时时刻刻都去挖掘最深层的记忆，但握有法器就像是遇到了特殊的事件是会唤起对于之前的记忆，也像是在日常生活中若遭遇到类似的情境，或是在受到伤害时，就会如同结痂的伤口再次被拨开，当时没有好好处理的心理状态也会再次面对冲击。
今生也请多指教/图片取自TVN
如何与潜意识和平共处
・练习正向的自我对话，用肯定的话语来代替你负面的自言自语。改变你的语言会改变你的心态并超越负面的潜意识行为和想法。
・制定积极的口头禅，当焦虑或压力出现时，透过重复客制化的口头禅来平息你的神经并消除负面想法。
・练习可视化，可视化或心理排练，想像实现你的目标是训练你的潜意识的好方法。
・练习正念冥想，选择合适的姿势，专注在你的呼吸和思绪
・练习意识写作，永远不要计划好大纲来处理意识流写作，而是让你的思想自然地从一个流向另一个。写作结束后，阅读你写下的想法，反思你的话。识别反复出现的想法或奇怪的短语，尝试在两个不同的想法之间找到连结，记下任何潜在的潜意识想法。
・练习梦境分析，准备一支笔和笔记本在床旁边，将梦境记录下来并分类，解释你的梦境。
（取自轻郁日记）