HKESE 自由作家專欄

我初到英國，結識的第一位朋友就是我的鄰居B先生。那天，我剛送兒子上學回家，偶然碰見了他出門。得知他是同聲同氣的香港人，我們聊得特別投契。他還熱情邀請我加入他們的香港人足球隊「Lion Rock SA FC」，一起練球、打氣。

B先生大約五十多歲，來英國已有兩年半。他的兒子剛從英國大學畢業，而他自己則在倫敦從事巴士司機工作。我本以為，他在香港時也是巴士司機，如今只是「老本行」重操舊業。當我細問才發現，他在香港並無任何駕駛巴士的經驗，甚至不是職業司機。他是來到英國後，才學習駕駛巴士的！

近年來，許多香港朋友計劃利用BNO簽證移民英國，然而，因種種原因，遲遲未能成行。最大的顧慮之一，就是怕在陌生的英國找不到工作。畢竟，一下子離開熟悉的地方，重建人際網絡和職場技能，確實令人卻步。

但成功的故事告訴我們，這樣的挑戰並非不可克服。今天與一位中學同學的午餐對話，令我如沐春風，他積極的人生觀和自信感染身邊的人，讓我深深感受到樂觀積極面對挑戰的重要性。

他三年前隻身拿著BNO簽證來到英國，從零開始融入當地職場。如今，他已在一家國際時裝品牌站穩陣腳，過著安穩的生活。他的故事充滿啟發，特別是他的座右銘：「咪試下囉」，讓他敢於從基層做起，踏實走好每一步，最終獲得獵頭公司的青睞。

像許多香港人一樣，他毅然辭掉香港的工作，拿著僅有的積蓄跑到倫敦，開始人生新篇章。初到英國，他發出無數求職信，但大多石沉大海。他發現，香港的職場經驗在英國並不被重視。英國公司更傾向於有當地工作經驗的求職者。

面對困境，他轉變策略，選擇了一份要求較低，朱古力店內的臨時工作，目的是獲得第一份英國職場經驗和了解當地的職場文化。他的認真態度和優異表現讓他從每週三天的兼職，逐漸升為全職。儘管如此，他的目標從未改變：投入他熱愛的時裝行業。

今天，我參加了一位舊同事在英國樸茨茅夫新開的聲頻治療工作室開張酒會，這一切讓我感觸良多。

八年前，我和這位舊同事在同一家公司工作。我們每天在高壓環境下為了達標努力拼搏，彼此都成了患難之交。然而，就在她事業如日中天之際，她突然提出辭職，計劃離開香港到英國追夢。當時這個決定令我非常驚訝，深入了解後才得知，她正鑽研一門名為「聲頻療法」的技術，並希望透過這種方法幫助他人。她認為這樣的工作更有意義，而英國的環境或許能為她提供更好的發展空間。

於是，她毅然決定踏出舒適圈，隻身來到英國。過去幾年，她從零開始，不斷磨練自己的專業技術和服務能力，最終在異國他鄉闖出一片天地。今天見到她開張的工作室，我內心充滿感動。她用行動證明了，只要有實力和堅持，環境並不能阻礙成功的腳步。對於那些正在逆境中掙扎的朋友，我想說，只要你有才能和信念，無論身處何地，都能找到屬於自己的舞台。

近日，我與太太一起運動時，驚訝地發現她看起來比以前年輕了許多。她的高矮胖瘦並未發生變化，但她的體態卻改變顯著，整個人神采煥發、步伐輕盈。這一切，得益於她開始了持續運動的生活習慣。

在香港時，太太和許多上班族一樣，忙於工作與家庭，缺乏運動導致經常腰酸背痛，步伐沉重，顯得疲態盡現。然而，自從我們六月來到英國後，加入了當地的運動中心，堅持每周五天，每天運動一至兩小時，重點在於心肺鍛鍊與重力訓練等多樣化的項目。僅僅三個月，她的運動量就超過了以往數年的總和。

現在的她，不僅走路時充滿活力，運動時的姿態也更顯優雅，整體看起來年輕了十數載，這讓我深刻感受到體態對年輕化的重要性。

很多人提到運動，往往只關注體重或外形，但忽略了心肺鍛鍊和重力訓練對體態與健康的深遠影響。

心肺鍛鍊（如跑步、游泳、快步走或跳舞）不僅有助於改善心血管系統功能，還能增強全身耐力，提升新陳代謝，讓身體更高效地燃燒脂肪和運輸氧氣。當心肺功能得到強化後，日常活動中的疲勞感會大大減少，步伐也會更加輕快，整體體態自然顯得年輕有活力。

昨夜，弟弟傳來了一個沉重而難以接受的消息，九十多歲的舅父走了。雖然我們不常見面，但他一直是我心中的偶像，是我成長路上的明燈。

舅父生於戰亂年代，生活條件困苦，但他以堅毅和努力走出了一條耀眼的人生路。他年少喪母，早早挑起家庭重擔，從銀行基層的「後生」做起，工餘報讀夜校，不懈進修，最終一步步晉升至銀行總經理。他的奮鬥故事深深影響了我，每當我在事業上遇到挫折時，總會想起他的教誨：不論環境如何艱難，都要奮力向上，堅守信念。

小時候，每年新春拜年，舅父總愛帶我和弟弟去北角華豐國貨買玩具。有一年，他送給我們一架聲控遙控車，我和弟弟樂不可支，在他家裡爭著拍手控制車子，全家人一同沉浸在笑聲裡。還記得第一次在他家的浴缸浸浴，當時我家裡並沒有浴缸，這是我人生第一次浸浴，那種溫暖的感覺至今仍讓我懷念不已。