你在冥想的時候有遇到問題嗎？
如果不確定自己是不是在冥想，容易會分心、被干擾，甚至因為一些經驗想法，讓自己冥想感到害怕怎麼辦？
跟大家分享如何解決常常冥想遇到的疑慮擔憂，冥想的好處實在很多，也希望大家都能從中得到改善，讓內在的小宇宙得到最大的平靜哦～
1. 我不確自己在冥想，進入冥想狀態應該是怎麼樣？
很多人在剛開始冥想的時候，都會有這樣的想法，所以在自己準備好進入冥想後，試著把思緒想法拋在一邊，不要被腦中的聲音干擾，我覺得進入到一般冥想狀態的感覺比較像是，能夠感覺到內心的平靜，然後讓平靜的感覺持續五分鐘或到半小時以上。
2. 冥想時一直被腦中的聲音干擾、容易分心、有其他念頭產生怎麼辦？
有這樣的情況應該是很正常的，可以先把注意力放在呼吸上面，例如讓吸氣和呼氣各數到6秒，慢慢地調整呼吸的節奏，幾次下來你的思緒會比較少，如果剛開始進行依然無法專注在呼吸上，建議從少一點的時間練習，例如冥想五分鐘就好，慢慢再到10分鐘、15分鐘。
由Tonie Yip獨家自編自導自演
Graffiti Art at Subway (2002)
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香港近期報章對於共富，小弟亦唔輸蝕，中央講明「不是整齊劃一的平均主義」，不能將「共富」簡單理解為「打土豪分土地」、「劫富濟貧」，但富人階層不可能再「拔一毛而利天下不為」，而必須在慈善、交稅等方面「多做點事」，回饋社會。預料後續政策將更加系統化，比如遺產稅的開徵，房產稅從部分試點到全面鋪開，將加快進程。在人均GDP高達4.67萬美元的香港，竟然不止有劏房，還有數萬人居住在環境更為惡劣的「籠屋」。特區政府視「積極不干預」為金科玉律，不敢也無力出手。希望管治者有效破解住房就業、醫療和貧富懸殊問題。
移民人才流失問題：
移民潮影響香港某經濟和教育方面， 由於疫情肆虐未能各地及各國通關，導致頓時人口遞減，我們近日見好多新聞報導中，提到學校縮班，或中小學每班減人數情況出現，更有多名教師流失。除了教育界別，其在我們身邊的親朋好友都一一離開，早幾年我們人口老化在香港未來越來越嚴重，層經政府多次說出40至55歲為經濟體系支撐者，但到了2021年今天香港還有剩餘多少40歲至55歲這班中青留港，畢竟我們是中樓底柱。
根據路透香港2021年8月12日 - 香港政府統計處週四發表臨時數字顯示，2021年中香港人口為739.47人，較2020年中減少8.71人或1.2%，其中香港居民淨移出近9萬人，較前一年同期多逾三倍，高峰會更在未來一，兩年持續。
其實相信唔少寵物美容業老闆都會面對一個問題，亦都可能係每一個行業面對嘅問題，
招聘人才(美容師)都是十分吃力。
同返好多寵物美容業嘅老闆傾偈佢哋覺得請一個態度好準時有禮呢啲好基本要求嘅員工。
其實都要好花好長時間去請。
好多時傳統嘅做法就係登過在人才招聘網站登過廣告 ，
可能比較省時，如果係人工工作環境福利差唔多嘅情況底下
有咩方法特圍而出?
譬如你IG Facebook有好多條介紹你自己行業特色的短片及文章
你投入嘅時間同物力係唔會白費
但係根據演算法GOOGLE FACEBOOK YOUTUBE等等發現咗你有優質嘅內容
根據字眼內容(SEO) 優先顯示你間公司去你 LADNING PAGE
YOUTUBE 短片亦會被推介
FACEBOOK 廣告費會便宜一些
美國的彩券種類五花八門，有各式各樣的玩法，彩券價值愈高獎金愈多。每次來到便利店，總有一堆男女站在窗前，一張接一張地刮彩券，光看他們表情，已感到刺激有趣。
那時候我住在南部一個幽靜的小鎮，要買到存貨齊全的彩券，便要開一小時車程，到位於另一洲份邊界的便利店。
我不會開車，到哪都需要男友充當司機。有天他提早下班，我們便即興地決定去買刮刮彩 。 百無聊賴的鄉郊生活，偶爾也需要一點刺激感。
夕陽穿過車窗，映在我臉上。
我調低椅背，瞌上眼睛，興奮地幻想著，「 要是中獎，該怎樣花掉這畢錢好呢。嗯，先要在曼哈頓買層房子，然後剩下的錢去環遊世界好了！對了，財富管理也很重要，不然錢三兩下就花光了，還有，據聞若是中大獎的話，不把獎金捐點出去，可是會行衰運的 …… 」
中獎也真是種幸福的苦惱啊，我的思緒已默默地飄向了世界盡頭———領取獎金的櫃台。
一眨眼，美夢還沒作完我們便到達了。
便利店在高速公路附近，地點偏僻，人煙稀少，然而店內卻是另一世界，男女老少都集中在那。一推開門，陣陣美式炸雞的酥炸香味，瞬間勾走我的靈魂。
一直以來，人與人之間每當出現紛爭，而又不能自行解決時，往往會尋求具公信力的人士或組織，作出權威的判決以解開爭議雙方的糾紛問題。可是作出判決的人，往往只是把爭議的權益進行重新分配，可能其中一方全取利益，又或者各取一半。別以為各得一半是公平的結果，從另一角度看，其實雙方都只取得期望的50%，亦即是大家都失去50%，雙方的期望都沒有被滿足，這種結果等於是「雙輸」。
正因如此，調解便成為了解決利益衝突的其中一個最佳方法，因為它不像尋求法庭審訊般時間冗長，爭議內容無需公開披露，而且最重要一點是解決方案不一定是「零和遊戲」，很可能達至雙贏局面。為什麼能夠出現雙贏局面？全因調解的宗旨並非為了分辨誰對誰錯，調解所關注的是雙方的期望，一般人可能認為爭議雙方皆為著同一利益而產生糾紛，怎可能讓雙方的期望都能被滿足？
方法是必須找出雙方各自的真正需要，打個比方說：陳伯伯與李先生正在為爭奪一批柑橘產生爭執，途經的村長是村裡德高望重的權威人士，陳與李兩人便尋求村長主持公道，雙方都表明極度需要這批柑橘，一個都不能少，村長本來打算讓他們一人一半平均攤分，但他們堅持必須要全取，否則無法回家面對家中老少。結果村長分別單獨問了兩人一個相同問題，然後馬上找到一個完美的雙贏方案。
最近都沒有時間去看電影，《偶然與想像》上映已有一段時間，筆者在上映前已經被戲名想吸引，但直到最近才有暇去觀賞。幸好這部電影沒有令人失望，故事雖然簡單卻傳遞了很多信息，值得深思。
---------------劇透開始-----------------
《偶然與想像》是一套以三個小故事組合而成，每個小故事都帶著「偶然」和「想像」，但卻以不同的形態呈現出來。
第一部是《魔法》。它講述一個模特兒女生偶然聽到閨密的新戀情，而對方的新男友是自己甩掉的前度，於是她被激發去找回前度。整個故事分為三段，第一段是女生和閨密的對話；第二段是女生和前度的對話；第三段則是他們三人同場的對話。當中第二段的對話令筆者感到一股強烈的矛盾感：
「妳還愛我嗎？」男生說。
「我當然不愛你，我只是不想你搶走我的閏密。」
…
「我其實還愛你，我跟你分開是因為我唯一可以傷害的人就是愛我的人。」
聽到這裡，筆者不禁地想：她其實真的還愛前度嗎？還是她只是愛被人喜歡的感覺？因為她覺得前度會變心了，所以才特意找前度理論，試圖讓他繼續喜歡著自己。
最近有一次「意外」，我弄傷腰部，但因當時工作比較忙，所以沒有特別去注意腰的痛楚，一直都覺得它可以自己康復。不過痛楚持續兩星期有多，有一天我終於覺得疼痛感覺愈來愈大，我還很傻地問朋友，這痛是正常還是不正常……不過想深一層朋友又不是我身體怎知道這痛是正常還是不正常……事後發現自己的忍耐力還算強，否則不會痛了兩星期仍可以無視它。與其說我忍耐力強，不如說我忽略了自己。
我開始去尋找醫師協助處理脊椎、肌肉痛的問題，疼痛折騰了一個月。後來痛楚漸漸減退，我感到自己好像與以前有點不一樣的感覺。現在我坐長時間就會開始感到身體彊硬，想要動動身走走。有點好笑，明明其實這才是正常的做法，為什麼現在才學懂。身體抗議，身體向我投訴，現在我接收到了。我說:「你對我真夠好，時間到就提醒我要離場。」
及後，我讀了一本關於疼痛的書藉。疼痛是甚麼? 簡短定義是:「疼痛是大腦在告訴你，它認為你有危險。」長版定義是有關神經系統處理，在這不長說。
人不是機械，總不能長時間處於同一個狀態，更不能長坐，以往的我並不意識到要動，要伸展筋骨，加上坐姿不良，出現不少問題。我認為工作學業比自己重要，要爭分奪秒完成手頭上東西，誰不知無視身體的抗議。現在我對於坐姿不良的人特別敏感，每當見到他們弓著背座就很想幫他們挺直腰背。