作為一個資深失眠者，一直尋覓睡得好的秘方，可惜它就如錢鍾書在《圍城》中所說：「睡眠這東西脾氣怪得很，不要它，它偏會來，請它，哄它，千方百計勾引它，它拿身分躲得影子都不見。」
最近正在閱讀《最高睡眠法 來自史丹佛大學睡眠研究中心 究極的疲勞消除法×最強醒腦術》，作者是史丹佛大學醫學院教授西野精治，一看書名這麼長，以為從此可以睡得好，暫時卻只認識了不少有關睡眠的理論。
這本書提出如果睡得少的話：
1.「胰島素」的分泌會變差，血糖會升高，造成糖尿病。
2.交感神經會持續處於緊張狀態，導致高血壓。
3.精神會不穩定，容易罹患抑鬱症和焦慮症等。
4.不會分泌抑制過度飲食的「瘦素」，反而分泌增進食慾的「飢餓素」，容易致肥。
原來睡得少會有這麼多的疾病，特別是致肥這一點，讓我明白為何一直不能成功減重。可我們常聽到成年人標準的睡眠時間是七至九個小時，到底怎麼才算睡得足夠？
秋意漸濃，身邊的朋友尤其愉快地說著，好像是甚麼普天同慶的日子。黃葉緩緩落下，秋風輕輕拂起，沒有夏日那痛人的陽光，又未到冬季刺骨的寒風，確實是個理想的溫度。
然而今年的四季，來也匆匆，去也匆匆，不知不覺又到了秋季。一年也過了大半，忙東忙西，為了抗疫，卻沒能好好地享受季節。亦不知道還能不能迎來明年的春季，只希望一切不會成了絕響。
每個季節都有當季的活動。例如春季是農歷新年的日子，親朋好友之間互相拜年祝福。最開心的莫過於是小朋友，往往都能賺到一筆橫財，能夠買上自己心愛之物。而且春天是萬物回歸綠意的季節，人們愛帶上「大砲相機」到公園拍下花草樹木，記錄每一天花兒盛開的美貌。而夏天炎炎，當然要去海邊暢泳一番，把身子曬得通紅，才對得起這場盛夏呢。還是學生們最期待的暑假，能和家人朋友到海外旅遊，體驗當地的風土人情，還能吃盡天下的美食呢！
秋意盎然的日子，去去野餐，在草原上彈彈結他、唱唱歌曲，也是一番美事。更可以來一場燒烤，和友人比試著燒烤技巧，開玩笑地笑著對方像炭一般的魚丸。而冬天來了，聖誕節也快將來臨，和戀人一起過節，互相交換禮物，表達心意，何其浪漫呢！一年四季，各有各的特色，沒有哪個最為重要，每天我們都能享受大自然帶給我們的天氣，盡情去玩樂。
我還是想像以往一樣，平平淡淡地安然渡過春夏秋冬，看看花開花落。
每年九月開學後總看見新聞有不少關於學生輕生自殺的報導，老一輩經常說現時年青人抗壓能力低，不像他們年輕時刻苦耐勞，究竟，是年青人真的不堪壓力，還是現時社會的壓力真的讓他們喘不過氣？我認為是後者居多。
首先，我認為現時年青人面對的學業壓力較以前為多。近年間，多間私立大學冒起，令大學畢竟彷彿變為職場入場卷，但畢竟有些同學的長處不在於課本上的知識，這無疑增加了他們的壓力。此外，我兒時讀的「a for apple」，變成現在的「a for astronaut」，在讀書學習方面，我認為現時年青人所面對的壓力確實比老一輩的長者大得多。
其次，我相信每位港人都聽過「養一個仔女要四百萬」，因通脹關係，這數目我想現在也上升不少。這令香港夫婦生兒育女的意慾大減，「三人家庭」在港極為普遍。由於獨生的關係，子女沒有一個年紀相若的同輩陪伴成長，雖有家人作伴，但始終有年齡差距，加上大多要上班工作，說起心事上來也沒那麼方便。久而久之，子女性格變得內向，不向人傾訴，不能釋放情緒，從而令自身壓力大增。
不用羡慕別人的成功，你也可以，不要期望做一件事馬上就會有結果，外界會有很多因素去影響自己，所以要堅守自己的信念和初心。
其實走在最前者並不一定是走得最快，懂得把彎路走直的人確實聰明，但走得比較慢的人只要不迷失方向，比漫無目的最終原地徘徊的人走得快，而選擇把直路走彎的人是豁達，因為可以多看幾道風景，最重要的還是你的行動。
很多時候，其實引起別人注意的最好的方法就是不再把你的注意力放在他們身上。專注在做好自己該做的事情上，充足的準備亦能為自己帶來自信。
不知道你們是不是跟Ivy一樣從出社會後換工作的頻率，比一般人還多？！在每一份工作轉換有好幾種因素，如對主管的不滿、工作上沒挑戰性，或是對公司制度不滿意，如果我們離職前，是經過好好思考，那換工作就無妨了。
首先跟大家說明我的個性屬於工作發展性大於金錢，所以什麼年後轉職，領完年終閃人，較不是我考慮得範圍內。
延伸閱讀：搬出去外面住，翻轉我對金錢的價值觀
與大家分享自己在換工作離職的過程中，主要是針對親身經驗！每個人都有不同的動機，希望我的經驗能幫助到各位。
曾經在新加坡機場工作過，當初剛畢業時跟各位女性一樣都有航空夢。當時很清楚，想趁年輕時出去國外體驗工作生活及航空生態。但服務業並不是我未來規劃裡，所以滿足以上２種感觸後便辭職回台。
我們出國工作時，要清楚了解自己的目標是什麼，為什麼出國工作？設個時間點，並不斷省思自己的目標，當然啦，剛畢業時跟大家一樣還不知道自己未來目標是什麼，所以真的很鼓勵可以趁年輕時多體驗及嘗試自己想做的事。
「愛真的需要勇氣 來面對流言蜚語」開始一段戀愛確實需要很大的勇氣，我們總是害怕⋯和他真的適合嗎？他是真心的對我好嗎？他追我的時候這麼用心追到手後會否就不一樣呢？他能和我一直在一起嗎？ 十萬個為什麼在腦海中不斷地浮現，但最後我們大部份也會被自己說服嘗試踏出一步和他試一試。今天在好友聚會聽到一個故事，讓我不禁感到放下一段感情比開始一段感情更難。
這是一個女孩子的故事。與男朋友在一起已經有十年，近年男友事業有成開始買樓買車，女孩看到男友事業開始穩定感覺可以和他開始人生的另一個階段，便和他提出「想結婚」。然而男孩說現在疫情的關係結婚好像不方便，還是先把房子裝修好再說吧，還是等疫情過後再說吧⋯等等的各種理由，各種藉口間接地拒絕她。而因為男孩剛剛置業的原因都沒有什麼時間理會女孩的心情，漸漸地忽略她。還因為買了新車經常和朋友外出聚會，每次女孩提到想和他多花一點時間在一起男孩總會將話題帶過。女孩看到男孩的轉變，便與友人談論要如何讓男孩答應和她結婚。
人大了，發現每個兒童故事的開頭和結尾都是差不多—Once upon a time…bla bla bla bla bla…the end。有時也許會有they lived happily ever after—基本上中間發生什麼事都一樣，殊途同歸。
有時會想像故事主角之後的人生，中間的bla bla bla bla bla肯定對她有影響的吧？也許會好崩壞，不過人生就是如此：
灰姑娘—與王子結婚後對家傭很嚴格，因為自己之前經常被後母和兩個姐姐指指點點，現在有機會當家做主有報復心態。全家人一律不可以出夜街—12點是死線，晚點鎖門CUT咭CUT電話。某一天發現王子原來是腳控—難怪他孜孜不倦地試均全國女人的腳來找自己—重點不是找到灰姑娘而是可以有藉口摸人腳—自此以後有點鄙視王子，特別他的手。
睡美人—公主睡了那麼多年身心各處都毛病重重，終究上百歲雖說保養得宜，身體小毛病總會有—口氣關節痛算小事，蛀牙肌肉萎縮還好，思想陳舊脫節但仍覺得自己是潮流尖端才要命，還要少女心未泯，自覺睡了那麼久是時候玩個夠，王子天天陪阿嫲年代的公主玩，幸好公主外表仍亮麗，不然真的不知如何向豬朋狗友交待。
我坐在山頂的咖啡館裡，望著山下海邊的風景，告訴自己︰「明天我要走到那裡去。」
我住的這個山頂小鎮真的像「不食人間煙火」的仙境，甚少看見路人，車子也不多，從未聽見吵雜的聲響。住了幾天，天氣怡人，風光明媚，沿著路邊走，不時從房子和房子之間的隙縫窺見山下迷人的海景。站在小鎮的路上，舉頭望天，天空彷彿離我不遠，伸手可及。到了晚上，滿天星斗又似乎快要傾瀉下來，叫我不捨離去!
這天，藍天白雲下，我在小鎮上走著走著，累了，看到路旁有幾間咖啡館，便隨意走進了其中一間。這裡的咖啡館都設有室外區向著山下的美景，我坐了下來，開始痴痴地望著景色發呆。心想:「住這裡的人真幸福，家門前就是如斯美景!」
遠眺山下的風景，不經意間發現有一條山路從山下的海岸邊一直蜿蜒上山，似乎可以通往我身處的這一區，馬上拿出手機查一下地圖，原來我現在看見的地方叫做佐敷，從這裡走到佐敷的海邊大約兩個多小時，明天的行程就此定下。
第二天一大早踏上旅途，走走停停的情況下，共花了三個多小時才到達海邊。在海邊回頭望向山上，看到一個尖頂的房子，依稀就是自己昨天身處的地方。
在旅途中，山經常如此與海相遇，中間的橋樑就是旅人。
前幾天在市集，有位做手作蠟燭的檔主跟我聊天。他送給我這支以天然蜂蠟捲製的蠟燭。我至今仍未燃點，但每次輕輕放在手心裏，就感受到它的天然能量。療癒、放鬆、滋潤、充滿生命力。我很喜愛這種手作製品，原材料的天然，加上製作者的心思灌注，讓手作製品價格雖然與工廠機器的製作有點距離，但它給我的美好能量，還是讓我覺得物超所值。
從小小的天然物件中，我看出了大自然的心思。
哪怕只是大自然角落裏一塊微小的蜂蠟，也有它的價值和作用。
我想，造物主也許沒想過人類可以運用蜂蠟去製作蠟燭，但人類的創作潛質，能靈活地運用身邊的資源，製作讓自己感到方便合用，滋養自己的東西。
自然裏的小物各有它的存在意義，每一個人同樣也有。
你的存在意義又是什麼呢？你能為世間帶來什麼貢獻和服務呢？
蜂蠟蠟燭手作者： IG：elephnt333