如果你最近在健身社群或社交媒體上關注運動或健康的議題，可能會注意到一種新風潮悄悄崛起的運動形式：超慢跑。這種跑步方式，顧名思義，就是比你習慣的慢跑還要慢上幾拍。想像一下你正在穿梭在晨曦中的街道，腳步輕緩，像是在散步卻又比散步稍快一點，呼吸平穩，心情愉悅，這就是超慢跑的魅力所在。
超慢跑不是懶人運動，而是一種更為科學和謹慎的健身方式。這種運動方式的原理在於通過減慢步伐，讓每一步都更有控制，進而減少對關節的壓力。隨著這種跑步方式的興起，許多健身愛好者開始在各大網絡平台上分享他們的超慢跑體驗，甚至還有人稱它為“最放鬆的高效訓練”。這可不是隨便說說的，超慢跑的確有其獨到之處。
在我們日常生活中，總有些事情需要慢下來享受，而超慢跑正是這樣一種需要你放慢腳步的健身方式。與其像風一樣疾跑，讓心臟和關節承受巨大壓力，超慢跑更像是一種悠閒的修行。依從每分鐘180拍的節奏跑動，動作很快，但其實速度很慢，而你會驚訝於它帶來的健身效果。
寶源度母心咒
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“坦白交待，严惩奸诈！”周围的员工在几个积极分子的带领下，又喊起了口号！厂主耳边尽是震耳欲聋的响声，哪容它说什么！
过了一会，声浪静了下来，它抓住时机大声申诉说：“众位员工，凭良心说良心话啊！平日里，我待大家不薄吧？工资不低、按时按量，还有不少的福利啊，许多想进我这个厂都没有门啊！我何曾欺压大家，何曾对不起联邦！真是天大的笑话啊！”它不住地环顾四周，渴望找到一些支持它的。
谁知没等它说完，那个头领就破口大骂道：“奸商！你放屁，你给的这点工资叫高啊，一天要干十几个小时，还不够你吃一顿饭，还东扣西除的，到手上的只够吃粥啊，一家都跟着我们受苦，你说你对得起这个联邦？”
后面的积极分子听了又喊起了口号：“惩治奸商！振兴联邦！”
那厂主几经它们这么折磨，起先的自信和底气早就磨灭了，任它撕破喉咙地申辩，人家几乎都不当它的是话，大伙只是顺着整治派的气势，泄愤地喊着。似乎在发泄平时对厂的不满。
过了一会，厂主已经如泄气的皮球，蹲坐在地上任由大家指责和披露，它已经放弃了抵抗了，似对自己说，任由天命吧。
每個人對幸運的定義都各有不同，中樂透應該是我們最常聽說為幸運的例子吧！小時侯幸運對於我來說來得簡單，可能是跟同學們一起遇到一起上學，午休的時侯一起去小吃部買飲料，放學後一起下課買冰棒或零食，這種微小而簡單的就是我對幸運一詞的定義。長大後反而這詞與我有一種距離感，好像看到又看不到似的。
找到一份好工作，有好同事好上司，薪水豐厚福利待遇優渥，有這些條件才可以稱得上成年後的幸運。成年以後對幸運的要求有增無減，我們對於自身或環境的要求也相應提高，造就『幸運』和我們漸行漸遠的樣子。有些不如意就歸納為『為什麼幸運總是找不上我啊？』其實我也經歷著這一系列的事，一直以來我也算半個跟幸運劃上等號的人。聰明，有驚人的直覺及上台演講時毫不怯埸(對我來講是稱讚) ，很多人都覺得你天生就有幸運之神的眷顧，到了自己的低潮期，一邊跟自己說充滿正能量幸運就會到我身邊，一邊又要跟現實低頭去焦慮著自己未知的未來。向來容易被情緒導向的我，很難常有所謂的正能量，也因為現有的社交媒體令自已對自己很容易產生懷疑。經過一段時間的沉思後，我坦然面對了失去幸運的我。
【許家源記者/綜合報導】
2024年9月4日至6日，「2024 SEMICON Taiwan國際半導體展」將在台北南港展覽二館隆重登場。作為半導體及光電關鍵材料整合服務的領導者，崇越科技將於展覽二館4樓Booth# S7830展出其全方位半導體供應鏈服務平台，專注於提供IC設計業者晶圓代工的代理服務，協助管理投片流程，加速市場導入。
崇越科技在此次展會上不僅展示其在先進材料領域的強大實力，還將展示晶圓製造至封裝測試全製程的材料、零組件和設備，包括石英、光阻、晶圓等關鍵生產材料，與CoWoS先進封裝應用的封裝膠、散熱材、膜材、電鍍液等。此外，崇越科技還提供中古設備整合服務，為客戶提供完整的解決方案。
隨著AI技術的蓬勃發展，崇越科技亦將業務範疇擴展至資料中心建置，期望成為整體解決方案的提供者。同時，崇越科技積極拓展國際市場，已在美國、日本、新加坡、馬來西亞、越南等地開展銷售業務，提供技術服務、市場分析、在地組裝、倉儲物流等綜合服務。
2024年，崇越科技繼續擴大其全球佈局，分別在韓國和美國設立新服務據點，並積極評估在德國和捷克設立加工廠及倉庫，以滿足海外客戶的在地化生產需求。
崇越科技參展資訊：
近日網上熱話，有今年新畢業生揚言要「整頓」職場，薪金不到 25K 的 offer 不接。今天半宅職薯就和大家從不同角度討論這個話題。
先假設新畢業生 25K 有道理：
在反駁年輕人之前，不如放開胸懷，先從年輕人角度想為何生新畢業生值 25K：
白紙一張，塑造潛能無限
在社會工作過若干年之後，有部分人可能因為當初「學壞師」，之要改正過來也很困難。但新畢業生便無這個問題， 因為他們一學，就是學公司想他們採納的工作模式。
態度純粹
新畢業生一般不精通辦公室政治，也不喜歡玩辦公室政治，卻是純粹的學習和工作，希望把事情做好。老細如果希望公司成為一片淨土，每個人都集中於工作的話，全部請新畢業生也有可取之處。
跳出舊觀念，帶來思想衝擊
通常當一位員工發現一個方法可行的話，他往後便會停止思考，繼續沿用同一方法，那管這未必是最有效率和聰明的方法。但對於新畢業生來說，所有事情都是新事，他們更易突破常規，把事情重新思考，為公司帶來思想衝擊，特別適合需要創意的公司。
夢想熱血還未被淋熄
2年前的中秋節，妳的突然離世，使我無所適從，我生活在妳的護蔭下，有妳為我遮風擋雨，我從來不會覺得驚慌，不會覺得無助，但當聽到醫生宣佈妳已經離世，已經盡力了但也不能使妳活過來。當知道妳離開了，我心如刀割久久不能接受，母親為何妳要突然離開我，失去妳後我便是個孤兒，即使我有兩個姊姊，但各自有各自的家，而我雖然也結婚了，但失去妳我的心彷彿被掏空，之後整個人彷似行屍走肉般，走不出來走不出去，媽媽為何妳會捨得離開我，為何不跟我說聲再見，妳走後我真的想跟妳離開，我的抑鬱症再次困擾我。
「原來朋友仔感情再天真，亦是我永遠也會愛惜的人」 《朋友仔》—twins
這一首歌講述一對要好的朋友，雖然有時會爭吵，但亦對對方不離不棄。「首先最錯我的態度」，這句歌詞能套用在許多場合呢。在這首歌中，這句歌詞的作用是向朋友認錯，希望得到對方的原諒。有時候，有情緒的時候，自己未必會察覺自己的待人態度。唯有在冷靜時，才明白自己有多麼討厭。「只因常常在你附近，便拿着你出氣」，這句歌詞又是很貼切的。就是因為對方是自己親近的人，所以很容易成為被攻擊的對象。因為對方總是對自己不離不棄，因為對方已看過自己的真面目，所以便任意對待對方。能有一個明白自己脾氣的朋友在身邊，真好！
「朋友，我當你一秒朋友」《最佳損友》—陳奕迅
這一首歌講述一對朋友本是很友好的，卻發生了一些事，令雙方不再是朋友。「位置變了，各有隊友」更是講出了當中的心酸。「多想一天都不追究，相邀再次喝酒」道出了想重新開始這段關係的想法。雖然曾經的好友，變了今天的陌生人。但是，仍很慶幸，曾結織這好友。
「my pen is blue, my friend is you 」《forever friends 》—cookies
拳套其實都是護具的一種，你知道嗎？此所以，如果學習武術的目的是為了保護自己，太慣用拳套的話，某程度而言，你的拳頭在實際應用時會顯得相當脆弱。為了減少運動過程中的受傷風險，許多人會選擇使用各種護具來保護自己。然而，護具的使用是否真的必要？它們又會帶來哪些益處與挑戰？
阿強是一名健身愛好者，經常在健身房中進行重量訓練。由於他曾經在一次深蹲訓練中不慎拉傷了膝蓋，因此他後來開始佩戴膝部護具來保護自己。對於他來說，護膝成了訓練中的必備裝備，無論是深蹲、硬舉還是其他下肢運動，只要運動用到腳，他都會帶上護膝，確保膝蓋在訓練中能夠穩定且不受傷害。
還有熱愛跑步的小美，她幾乎每天都會進行長跑訓練，而在一次長跑比賽中因為不慎扭傷了腳踝，便開始習慣於在跑步時佩戴護踝，以減少再次受傷的風險。雖然起初她對於佩戴護具感到有些不便，但隨著時間的推移，她發現護踝能夠提供穩定的支撐，讓她在跑步時更加安心。
总统领见大家的意见基本都很接近，就是对这场整治多少有点抗拒。它不禁警觉了起来，蓦然想起了润泽的不同态度，这正是老元勋的苦心啊，当初也是没一个赞成的呀，这局面该也是同原先的一样，有安稳保守的心理。不能全顺着它们啊，这就是领袖的担当！
等下面静了下来，它才说：“现在看来，大家的感受很是统一，就是要强调整治的理智和文明，比如总部就做得比较好啊！不过我却感觉到了一个欠缺的点，值得大家担忧。刚才大伙都抱怨如此的紧张局势，生活还有何滋味，不如旧社会了。大家似乎忘记了我们这次整治的根源，我们的联邦管理当前已经偏离了正常实际，脱离了民众根本，不整治就只有再进行一场被推翻的战争。那时要经受的就不仅是这样的审查了，而是长达数年的战争煎熬、彻底被抛弃！所以我希望大家还是要有持续作战的精神，要敢于一直战斗着，世上是没有停下来享福的局面的。一旦有了那就是走向腐朽，走向消亡的开始！”
这一番话确也敲了一棒在场的所有大员，大家的心情一下子又沉重了起来，感到莫名的失落和困惑。会场上变得静悄悄的，大家都不作声了。
大家好，自從我出了上個post，我自己就進入了神隱狀態，因為自己在辭職前有海量工作要處理，而且，自己本身要到馬來西亞舉辦婚禮。所以，自己都沒有時間去整理自己想寫的東西。再加上，婚後自己在事業路上都作為了調整，所以，自己內心都還未平復好。因此，到了今天，自己亦想再次執筆重回寫字行業，為自己的所見所聞留下一點筆跡，希望有看到我的文章的讀者看完後都可以會心微笑，以及得到共鳴。
首先，講一講我為何會到馬來西亞掣辦婚禮，因為我老婆是一個馬來西亞華人，而我們是在微信認識，經過大約4年時間的long D，到第5年我們就註冊結婚，到上年才補辦婚禮和中式禮節的東西。當我的骨友聽到我娶了一個馬來西亞人的時候，大家都說我是人生勝利組的一員，事關在現時的香港討論移民已是家常便飯，而大家都有聽過MM2H（馬來西亞第二家園計劃），而這個計劃其中一個條件是要買當地價值有2百萬馬幣的單位才可以申請，而你嫁到或娶到馬來西亞人，只要辦好手續並願意留在馬來西亞5年，就可以得到永久居留資格。所以，朋友聽了我結婚的消息，都是用羨慕的眼光跟我說「恭喜」。
