HKESE 自由作家專欄

昨晚發了一個溫暖又發人深省的夢。夢的開始是我在做體能訓練，從沒想過在夢中是這樣的，果然是在夢境中挑戰不可能的任務。當我和一群隊友在做體能訓練時，意外地發現有兩隻兩至三歲左右的北極熊。於是，我走過去一看，好像有一隻北極熊受傷。然後，我告訴隊友們，他們大感緊張，討論着要如何急救北極熊。最後，我們聽從其中一位隊友說法，等平日會來的急傷隊到達場地。

在這時候，急傷隊剛剛好如常練習的隊伍到達訓練場地。我率先去問隊伍中誰是急救員，其中有人走到我面前，然後我對她說，傷者是一隻小北極熊，她驚訝的神情告訴我，她未試過急救北極熊。我心中有點擔憂，擔心她會否拒絕我的請求。但是，她並沒有令我失望，她回去拿了兩大箱急救箱及藥箱回來。於是，我和兩隻北極熊一起到急救員面前。小北極熊看上去很虛弱，另一隻北極熊則在旁邊。受傷的那隻北極熊見到急救員為牠檢查身體，把手抱了一抱急救員，然後，急救員眼淚流了下來。接著，我們成群人看到了也跟着眼淚像雨水般不停的落下。

最後，我被淚水弄醒了。夢境結束得有點快，回憶起來，發現了真實又感動的一個信息———就是我們要努力令環境變得更好，氣候的問題嚴重，北極熊失去家園，我們都有責任去保護動物的家園。人類及動物本來就是互相共存的生物，並無為貴濺，願大家愛惜及珍惜現在所擁有的一切。

不知從何時開始，生活變得千篇一律，每天上班、下班、煮飯、家務等，人變得越來越麻目，雖然活著，但越來越沒有感覺，歲月亦悄悄流逝。

每天要做該做的事，機械化地不斷重覆，身體在動，靈魂卻顯得越來越抽離。想起那句歌詞：「成為了不懂哭也不想笑的一個漢子，活像木偶誰會在意，人多麼諷刺，生命裏，誰令你，還在意？」

可是呢，我不希望就這樣度過餘生。我希望自己可以完全地活著，投入地感受生活。於是，我開著手學習「活著」。從「生存」到「生活」。由於我發現自己的問題是不時在遊魂狀態，也常常有意係無意地迴避感覺，所以，我需要學習活在當下，也就是「here and now」。

學習here and now，讓自己切切實實地活著。專注當下，覺察自己的身體及情緒，和環境切實在互動。感受自己身體每一部分。看似容易，但需要每天練習，持之以恆。久而久之，人變得更踏實，也更有靈魂了。

「在變幻裏，領略了，最重要。」

你的生命中，家人是怎樣的存在呢﹖

看過很多不同形態的家庭。理想的家庭是父母性格樂觀開明，對子女的想法包容和理解，並提供適當的支援。但現實往往不那麼理想，家庭悲劇每天都在這個社會中上演。

最近兩件社會新聞引起我對家庭文化的反思，一件發生在香港，三十幾歲的年輕媽媽帶著兩個小學生在家開瓦斯自殺身亡，另一件發生在台灣，一個碩士畢業的男生找不到工作跳樓自殺，留下的遺言是對父母的恨。 真可悲!家人不該是人生中最了解和支持自己的人嗎﹖怎麼反而成為了奪走自己性命的凶手呢﹖到底是社會的悲哀﹖還是教育的悲哀﹖可以怪罪誰呢﹖没有人可以提供正確的答案。無論如何詳細分析成因到最後，答案是「無解」。

我們都希望自己出生在一個完美的家庭中，無奈人是不完美的、有限的，所以也不可能找到所謂「完美的家庭」，正如俗語所說「家家有本難唸的經」。也許問題正是出在家人對彼此的期望和現實的落差太大，接受不了這種落差而衍生的矛盾。華人社會中，常見的家庭文化是父母把望子成龍的心態加在子女的身上，不顧子女的意願，有些父母甚至把自己年輕時未能實現的夢想也放在子女的肩膀上，可以想像，年幼的孩子何其無辜﹖話都還没說全，已經肩負重任。

上回提及了解到情緒產生的過程！

今次，同大家講嘢一下，香港人普遍會患上的問題！就是「念太多」

如何稱得上「念太多」？現在就同大家做一個小測驗！

1）你是否收工後，還會擔心工作？

2）你會否放假，也會想着工作上的東西？

3） 你會否擔心今日已交的工作？

4）你會否成日想着已過去的事？

如果你都中左一半，除了恭喜，都沒其他可說！

做人成日都要瞻前顧後，身心都會很疲倦。難以會懂得活在當下！

難道，當下的時光真的不重要？很多時，因為「念太多」，反而容易忽略身邊的人和事！甚至，忽略了自己的生活和情緒！

明白到，香港人總是要為將會打算，背負的壓力都難以估計！工作上，又受上司氣，又要管理下屬要求。回家後，想會有自我空間，都會有點難度！假期，都有可能被家中的小朋友剝削。真是，連一個喘息的空間也沒有。