HKESE 自由作家專欄

終於等到《阿凡達3：Fire and Ash》的首映啦！自從看完《阿凡達2：水之道》之後，我心裡就一直掛念著這一部。說真的，這次去戲院，我是既緊張又興奮，感覺自己像要去探險似的。聽說這一部是最長的一部，而且很有可能成為整個系列最經典的一部，所以對我來說，這不只是看電影，更像是在等待一場宇宙級的視覺盛宴。和朋友一塊兒去新西蘭首映搶先看，那種小激動，真的是只有影迷懂。

一開場，電影就把我拉進了潘多拉的世界。不得不說，導演和製作團隊的腦洞和執行力真的炸裂——每一幀畫面都精細到讓人懷疑自己是不是在做夢。海洋的深邃、森林的幽暗、天空的遼闊，完全有代入感。尤其是看到海裡的生物奮力一擊，或者森林裡的植物仿佛自己會動的時候，我都差點忘了自己是在看電影——真的有點相信，這一切在某個未知星球上可能真的存在。

作為一個稍微有點恐高的人，當鏡頭從高空俯瞰潘多拉星球的時候，我的心裡又害怕又興奮。那種感覺太奇妙了：一方面被高度和壯麗景色嚇到，另一方面又被美景深深吸引，完全停不下來。可以說，這種視覺和心理上的雙重衝擊，是我平時在普通電影裡很難體驗到的。

现在，有一种正在被低估的害人方式，就是搞你心态。

它不靠拳头，也不需要正面冲突，而是反复用恶意去攻击你、干扰你、否定你、消耗你。

让你变得敏感、多疑、恐惧，让你长期处在一种紧绷、警惕、无法放松的状态里。

久而久之，你的情绪开始失去稳定性。

不要低估这种恶意。

它对一个人的精神伤害，远比很多人想象得要大。

哪怕是再自信、再从容的人，在持续被搞心态的情况下，也会慢慢陷入自我怀疑、自我否定，开始反复审视自己是不是哪里出了问题。

可问题从来不在你。

生活的核心，其实就是心态。

一旦心态被击垮、被削弱、被驯化，人就会从原本的从容自信，一步步变得小心翼翼。

你不敢表达真实想法，不敢坚持立场，不敢做自己，甚至开始害怕得罪任何人。

心态一变，生活的节奏也随之改变。

从思维到行为，从敢想敢做，变成不敢想、不敢做。

書名：《優秀到不能被忽視》

作者：（美）紐波特 著

出版：北京聯合出版公司

✵ 提要：

這本書由Cal Newport撰寫，其核心觀點是推翻「追隨激情」的職場神話，主張以工匠思維、刻意練習和職業資本來打造真正令人滿意的工作。現今許多人被「找到激情才能成功」的觀念誤導，然而激情並不是職業幸福的起點，而是努力後的結果。作者將「工匠思維」與「激情思維」進行對比：激情思維關注世界能給自己什麼，而工匠思維則專注於自己能提供什麼價值。

透過訪談有機農場主、編劇、程式師等例子，歸納出四大職場規則——首先是累積職業資本，因為專業技能才是打造好工作的基石；其次是刻意練習，持續挑戰舒適圈才能真正提升能力；然後是掌握自主權，避免陷入「控制力陷阱」，逐步爭取工作中的自由度；最後是使命感法則，在工作中找到更大的意義，讓努力與價值相互呼應。這些共同構成了工匠思維的核心，提醒我們：真正的幸福工作不是追隨激情，而是透過持續打磨與積累，讓自己優秀到不能被忽視，才是在職場中獲取成功的關鍵。

✵ 讀後感：

许多姐妹跟我说：在家带孩子的日子里，丈夫竟然骂她“没用”“什么都不是”。

曾经在职场上拼搏时，他还懂得尊重。

现在选择把家庭照顾得井井有条，他却只看到了你的“价值缺席”。

你以为他变现实了？不是。这是心理暴力。

你选择在家照顾孩子，你付出的每一滴心血、每一次妥协、每一份牺牲，都是家庭的支柱，也是实实在在的社会价值。

不是没有价值，也绝不是“废物”。

心理学教授金必莲曾说：“家庭关系里最蠢最坏的人，就是那个不停贬损和攻击伴侣的人。”

在婚姻里，如果你遇到这样的人，你会慢慢发现，原本明亮的生活，仿佛被乌云笼罩。

每天的日常，似乎都在小心翼翼地行走。

自我怀疑像影子一样紧随，哪怕是最简单的选择，也要反复斟酌、战战兢兢。

你开始怀疑自己是不是不够好，开始怀疑自己的能力、自己的判断，甚至开始怀疑自己活着的意义……

而这一切，都是因为心理暴力悄无声息地侵蚀了你的生活和心灵。
 

他否定你，贬低你，从来不是因为你真的“没用”，而是为了建立掌控感和控制优势。

他嘴里说的每一句伤人的话，都不是事实，而是一种权力语言。

賢世界冠軍是有幾次的：

1生存型萬百富翁（最後生存者才能有資格講答案，選擇識答的問題，極限生存全部人有三次機會，有數學題，歷史，詩歌，英雄故事等。賢答中三次）、

2飛行型科學實驗（高速飛行時用手調製指定顏色只有三次機會，最接近勝出CMYK ）（個個都濕曬，連機師都讚賢最快手，三次都最接近）、

3極限廚房（一人之力戰勝三人大廚，有機械幫手：給你看不懂的說明書）（賢發動功能以一人煮70人菜×3天的經歷“新年”，輕鬆完成比賽）、

4磁鐵高速飛行，以子彈火車速度行完所有彎曲勁多的場景，賢最後出發，並只有他能完成☆

5訓練動物鸚鵡（以最快速度教識牠做指定動作，飛天三周半轉圈落地跳躍、唱出哥哥的暴風一族效果80%還原、緊貼主人行而唔飛走8分鐘（無剪翼），賢製作他鸚鵡最喜歡食的飼料，又輕鬆過關）

6找炸彈，加拆炸彈×10（在1小時內同時拆除炸彈×10）（誰知真的爆炸，是真貨）（10個炸彈剪線，同時處理，又急又忙，誰知賢快刀手，最快完成）

7未知問題前行，看到畫面，靠直角玩的遊戲共90關，只有三次錯誤機會，賢只玩到73關，其他人到33關止步，算賢勝利，而妖精光洞幫賢賀生日就是玩這個遊戲，賢終於以龍王身驅戰勝更難的高級版未知問題前行，所以賢當日是超級開心♡♡♡