现在，有一种正在被低估的害人方式，就是搞你心态。
它不靠拳头，也不需要正面冲突，而是反复用恶意去攻击你、干扰你、否定你、消耗你。
让你变得敏感、多疑、恐惧，让你长期处在一种紧绷、警惕、无法放松的状态里。
久而久之，你的情绪开始失去稳定性。
不要低估这种恶意。
它对一个人的精神伤害，远比很多人想象得要大。
哪怕是再自信、再从容的人，在持续被搞心态的情况下，也会慢慢陷入自我怀疑、自我否定，开始反复审视自己是不是哪里出了问题。
可问题从来不在你。
生活的核心，其实就是心态。
一旦心态被击垮、被削弱、被驯化，人就会从原本的从容自信，一步步变得小心翼翼。
你不敢表达真实想法，不敢坚持立场，不敢做自己，甚至开始害怕得罪任何人。
心态一变，生活的节奏也随之改变。
从思维到行为，从敢想敢做，变成不敢想、不敢做。
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書名：《優秀到不能被忽視》
作者：（美）紐波特 著
出版：北京聯合出版公司
✵ 提要：
這本書由Cal Newport撰寫，其核心觀點是推翻「追隨激情」的職場神話，主張以工匠思維、刻意練習和職業資本來打造真正令人滿意的工作。現今許多人被「找到激情才能成功」的觀念誤導，然而激情並不是職業幸福的起點，而是努力後的結果。作者將「工匠思維」與「激情思維」進行對比：激情思維關注世界能給自己什麼，而工匠思維則專注於自己能提供什麼價值。
透過訪談有機農場主、編劇、程式師等例子，歸納出四大職場規則——首先是累積職業資本，因為專業技能才是打造好工作的基石；其次是刻意練習，持續挑戰舒適圈才能真正提升能力；然後是掌握自主權，避免陷入「控制力陷阱」，逐步爭取工作中的自由度；最後是使命感法則，在工作中找到更大的意義，讓努力與價值相互呼應。這些共同構成了工匠思維的核心，提醒我們：真正的幸福工作不是追隨激情，而是透過持續打磨與積累，讓自己優秀到不能被忽視，才是在職場中獲取成功的關鍵。
✵ 讀後感：
日子已經過了11月，不知不覺就到了深秋了，秋風襲來，有了些刺骨的感覺。清早，一個男人正在合租公寓門口洗漱。公寓是老式的，不起眼的小巷子裏，有點類北京五六十年代的老胡同。董利鑫穿得一身光鮮整潔，來到了這棟公寓前，仔細觀察了男人一會兒，隨後叫了她一聲。
男人抬起頭，嘴裏還叼著牙刷，一見眼前的人，立馬愣住了，驚了一會兒，疑了一會兒，才吐掉嘴裏的牙膏泡沫問道：“你……你是董利鑫？”
“是我，難得你還記得我，我很開心。”
“真是你？你怎麼找到我的？”
“這個對我來說不難。不過這麼多年過去了，你怎麼還在諸暨呢？當初不是說要回老家嗎？還是近幾年又回來了？”
“這個說來可話長了，你……你問這麼多做什麼？”男人說著把眼睛瞥向了一邊。
“咱倆也算是老朋友，這麼久不見，也算是有點想念你。你瞧，我還給你帶了禮物呢，也不是什麼厚禮，還請笑納了。”董利鑫說著舉了一下手中的袋子。
男人看著董利鑫，臉上竟沒有一點笑意，也沒什麼好臉色，他停下了刷牙，直接問道：“無事不登三寶殿，過那麼多年你還特意找我，到底什麼事？”
“這個嘛，咱們慢慢說。”
董利鑫皮笑肉不笑著，眼神越過男人看著裏屋，很顯然，他不打算在光天化日底下說，也很顯然他想說的事，在光天化日底下，是聽不見的。
许多姐妹跟我说：在家带孩子的日子里，丈夫竟然骂她“没用”“什么都不是”。
曾经在职场上拼搏时，他还懂得尊重。
现在选择把家庭照顾得井井有条，他却只看到了你的“价值缺席”。
你以为他变现实了？不是。这是心理暴力。
你选择在家照顾孩子，你付出的每一滴心血、每一次妥协、每一份牺牲，都是家庭的支柱，也是实实在在的社会价值。
不是没有价值，也绝不是“废物”。
心理学教授金必莲曾说：“家庭关系里最蠢最坏的人，就是那个不停贬损和攻击伴侣的人。”
在婚姻里，如果你遇到这样的人，你会慢慢发现，原本明亮的生活，仿佛被乌云笼罩。
每天的日常，似乎都在小心翼翼地行走。
自我怀疑像影子一样紧随，哪怕是最简单的选择，也要反复斟酌、战战兢兢。
你开始怀疑自己是不是不够好，开始怀疑自己的能力、自己的判断，甚至开始怀疑自己活着的意义……
而这一切，都是因为心理暴力悄无声息地侵蚀了你的生活和心灵。
他否定你，贬低你，从来不是因为你真的“没用”，而是为了建立掌控感和控制优势。
他嘴里说的每一句伤人的话，都不是事实，而是一种权力语言。
每到十二月，城市開始亮起燈飾、商場響起熟悉的旋律，人們的步伐似乎也輕快了些。聖誕節不僅是一個節日，更是一個讓人重新連結、表達感謝與祝福的時刻。對商務人士而言，這段時間更是展現專業形象、維繫合作關係的黃金機會。
作為一位商務禮儀導師，我常說：「禮儀不是形式，而是讓人感到被尊重的方式。」在聖誕節這個充滿溫度的節日裡，懂得文化、掌握禮儀，能讓你的專業更具魅力。
聖誕節的文化傳統：理解節日，才能更好地交流
1. 交換禮物（Gift Exchange）無論是家庭、朋友，甚至公司團隊，交換禮物都是聖誕節最具代表性的活動之一。企業也常透過 Secret Santa 或 White Elephant 等形式，讓團隊在輕鬆氛圍中建立連結。
2. 聖誕卡（Christmas Cards）在西方文化中，聖誕卡是非常重要的節日傳統。它象徵感謝與祝福，即使在數碼時代，手寫卡片依然被視為最具誠意的方式。
3. 聖誕派對（Christmas Party）許多公司會在年末舉辦聖誕派對，讓同事在非正式的環境中交流。這不只是慶祝，更是一種社交場合。
賢世界冠軍是有幾次的：
1生存型萬百富翁（最後生存者才能有資格講答案，選擇識答的問題，極限生存全部人有三次機會，有數學題，歷史，詩歌，英雄故事等。賢答中三次）、
2飛行型科學實驗（高速飛行時用手調製指定顏色只有三次機會，最接近勝出CMYK ）（個個都濕曬，連機師都讚賢最快手，三次都最接近）、
3極限廚房（一人之力戰勝三人大廚，有機械幫手：給你看不懂的說明書）（賢發動功能以一人煮70人菜×3天的經歷“新年”，輕鬆完成比賽）、
4磁鐵高速飛行，以子彈火車速度行完所有彎曲勁多的場景，賢最後出發，並只有他能完成☆
5訓練動物鸚鵡（以最快速度教識牠做指定動作，飛天三周半轉圈落地跳躍、唱出哥哥的暴風一族效果80%還原、緊貼主人行而唔飛走8分鐘（無剪翼），賢製作他鸚鵡最喜歡食的飼料，又輕鬆過關）
6找炸彈，加拆炸彈×10（在1小時內同時拆除炸彈×10）（誰知真的爆炸，是真貨）（10個炸彈剪線，同時處理，又急又忙，誰知賢快刀手，最快完成）
7未知問題前行，看到畫面，靠直角玩的遊戲共90關，只有三次錯誤機會，賢只玩到73關，其他人到33關止步，算賢勝利，而妖精光洞幫賢賀生日就是玩這個遊戲，賢終於以龍王身驅戰勝更難的高級版未知問題前行，所以賢當日是超級開心♡♡♡
這幾天常遇到命主前來詢問，有命理老師跟他說35歲一定會有大災難，或是你接下來幾年都會很糟糕，因為你的命盤中有xxx星，也有說因為你是xxx格局，你晚年一定會有很多災難，但都只提供問題，卻沒提供解決方法。
以上這些除了給聽得人感到害怕，一點幫助都沒有，跟廢話沒有兩樣，這也是我最討厭的命理師之一，另一種則是借機販賣高價的改運商品，如果狀況好轉，他會說是那商品的功勞，如果商品沒用，他會說因為你運氣真的太差，一個擋不住，要多買一個，但實際上只是在掏空你的錢包。
實際上命盤上看到問題就一定有機會調整，例如:
1.看到疾病的跡象，你能提早幾年做檢查，並調整生活方式，自然能降低疾病的發生。
2.看到車禍的跡象，那就改變自己的交通方式，騎車的改開車，甚至通勤，轉換交通工具，自然能降低意外的發生。
3.看到創業會失敗的跡象，那就不要創業，認真工作累積資金，等運氣來的時候再大筆投入。
4.看到投資虧損的跡象，那就手握現金保守行事，虧損自然與你無關。
5.看到爛桃花，代表自己當局者迷，容易識人不清，那就請好朋友幫你把關。
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4.預覽：制作完成後會先發送預覽圖給客戶修定，費用已包括3次預覽圖修改。這3輪修改不包括大量的模型重建，角度變更。
你有没有过这种时候。
在一段关系里，你不是突然变得懂事的，是一次次失望之后，慢慢学会了闭嘴。
你开始克制情绪，开始替别人考虑，开始把“算了”挂在嘴边。
明明委屈，却告诉自己，他也不容易。
明明受伤，却反复说服自己，只要他好就行。
明明已经不快乐了，还是会想，再等等吧，也许会好。
你不是不痛。
你只是太习惯，把痛咽下去。
后来你才发现，现实并不奖励这种忍。
你一次次退让，并没有换来对方的成长，只换来了他的心安理得。
你少说一句，他并不会更懂你。
你多让一步，他也不会更珍惜你。
当你把底线一寸一寸往后挪，他一点点蚕食你的心，他走得只会越来越近，越来越狠。
直到有一天，你站在一片黑暗里，已经精疲力尽。
原本拉斯維加斯對我來說只是個「賭城」印象——霓虹燈、賭場、娛樂秀，從未把它當作科技探險的目的地。但有一天，我無意間在網上看到一個消息：Sphere——世界上最大的科技球，據說造價高達幾十億美元，結合最尖端的聲學、投影和結構技術，內部能提供前所未有的沉浸式體驗。出於好奇，我決定親自去一探究竟，也順便觀看一場表演。
當我踏入這個城市時，街頭的霓虹和燈光就已經讓人目不暇給，但我的焦點始終在Sphere所在的區域。拉斯維加斯大道上的賭場群，規模之大完全超出了我的想像，讓我不禁聯想到澳門的葡京酒店。不過，實際走在大道上，拉斯維加斯的賭城規模比葡京更加宏大、奢華。巨大的建築、精緻的外立面、金碧輝煌的裝飾、無數閃爍的霓虹燈交織成一條壯觀的「燈光河流」。街道兩旁是鳴響的音樂、街頭藝人的表演和各式餐廳、商店，整個城市像一個24小時不眠的娛樂王國。相比於我熟悉的澳門葡京，拉斯維加斯賭城的視覺衝擊更強烈，奢華感更濃，每一個細節都散發出紙醉金迷的魅力。
Coca-Cola Christmas in the Park已經在奧克蘭成功舉辦了31年，而我今年是第二次參與這個盛大的免費音樂節。每年，這場活動都會讓奧克蘭的街頭、燈光和人群充滿節日氣息，令人期待。今年，我和朋友們像去年一樣，決定提前兩小時出發，因為交通和停車向來是參加這種大型活動的「挑戰」。
我本來打算自己開車，但為了減少焦慮，我果斷把方向盤交給朋友。果不其然，停車比預想的困難許多，我們繞了好幾圈才找到車位。雖然這個過程花費了近半小時，但車窗外街道上閃爍的霓虹燈、咖啡館散發出的香氣和路上的歡笑聲，讓等待也變得不那麼枯燥。終於停好車，一出門，寒風夾雜著燈光的反射和節日氣息，讓人立刻感受到聖誕的魔力。
走進活動場地時，眼前是一片人山人海的景象。五光十色的聖誕裝飾、閃爍的LED屏和舞台上的燈光秀，把整個公園裝點得如童話世界。孩子們抱著氣球跑來跑去，家長忙著拍照，空氣裡彌漫著爆米花、棉花糖和熱巧克力的香味，混合著歡笑和聊天聲，讓人心情瞬間輕鬆。相比去年，今年的人明顯更多，但大家都帶著興奮和期待，在節日的氛圍中輕快地移動。