會不會覺得時間過得越來越快，一年比一年快，一個月比一個月快，一天比一天快？會不會覺得不知不覺長大了卻依然原地踏步？會不會覺得不知道一天的時間到底用在哪裡了？會不會覺得二十四小時總是不夠用，只能熬夜讓每一天的時間多一點？如果我們能好好分配時間，一天二十四小時還會不夠用嗎？
平日一天的活動的時間大概有十七到十八小時，早上七點到晚上十二點左右，去除了上班的時間，晚上七點後還有四至五小時可以用。休假日的話大概有滿滿的十二小時可以用，預算是十二點起床一直到晚上十二點休息。
其實這樣算下來，能用的時間其實也不少，只是看我們怎麼分配時間，這也不代表要做每一件事都要匆匆忙忙。有效的分配時間是可以按照自己的效率作調整，不慌不忙完成很多事。
先把每天要處理的事的優先次序排列出來。把必須要今天之內完成的，排成首先要做的，然後依次排序。再預計在列表上的事項需要多長時間完成，因為每天能用的時間有限，所以這是最重要的一個步驟。到底怎樣才算是有效的預計所需的時間呢？到底要以什麼來衡量呢？
俄羅斯真係一個好靚好抵玩嘅國家，完全適合又想去長途旅行，但又想窮遊嘅小伙伴！上集就講左去俄羅斯必須知道嘅頭五項小知識，今集就講埋之後嘅五項啦！
6. 飲食
嚟到俄羅斯根本唔好諗住要搵美食、餐餐都大魚大肉，有正常野食都已經好難得！普遍俄羅斯餐都係偏乾身，香港人未必食得慣，所以我最後決定都係食快餐，好似比當地嘅餐館好味(純屬個人感受啦)！但因為野食唔太好食，花費喺飲食嘅費用相對較少，都係一種好處吧！
7. 地鐵
莫斯科有「全球最美地鐵站」嘅稱號，最特別嘅係佢嘅裝潢！同一般大城市嘅工業風鐵路站完全唔同，佢滿滿都係壁畫、雲石、吊燈，同參觀宮殿、博物館嘅感覺差唔多！每一個站都代表某一段歷史故事，但我對俄羅斯歷史認識唔深，所以就無深入研究當中嘅故事！如果你有時間，遊地鐵河都係一個唔錯嘅行程，打下卡影下相，真係可以玩到一日！
8. 插頭
As listed in my profile, I have had plenty of experience in managing social media platforms (including Facebook, Instagram, YouTube, and LinkedIn).
I could provide you service of helping you to manage the social media platform by project-based. Like as if you are planning to launch a brand new lesson, I could help on producing content for the social media platform, like designing photos, writing short paragraphs, editing a short video, etc.
正在苦惱如何寫文案嗎？想要一些例子來激發你的靈感嗎？你來對地方啦！在你才思枯竭的時候，不妨來看看其他的一些成功文案都是怎麼寫的吧！
不要看行銷廣告文案有時候只是短短幾句話，但要寫出一個成功的文案，背後可是要下不少的功夫呢！不僅僅要了解你的客戶是誰、了解他們的興趣與問題，還要找出自己品牌的利基點，與競爭對手的不同之處等等。
筆者沒有煲劇的習慣，卻因為近來常常在家，終於有時間收看電視，更被美劇Rectify (港譯“獄後重生”) 深深吸引著。故事講述主角白坐廿年冤獄，等待執行死刑，卻突然被釋放，要重新投入陌生的「正常社會」。筆者認為第一輯屬巔峰之作，當中對生死的論述別具深度，現簡述之。
死罪可逃 卻死於法律
雖說法律面前人人理應平等，但被判有罪有異於真正有罪，有時更演變成人格謀殺。
甫出獄，劇中主角Daniel Holden本應為脫罪感到高興，卻顯然對新生活感到迷茫不安，腦海重複泛起往日在囚室的片段 (有心理學家稱之為「監獄化」 / ”prisonization”)，亦與親友有所疏離。由此可見，出獄沒有為他帶來新生，因為Daniel早已死於錯判。
Daniel的繼弟Teddy甚至對他心存偏見，按照裁決判定Daniel抵死，又懷疑他勾引自己的妻子，最後更因此鬧離婚。於是，Daniel亦被目光殺死。
當法律制度出現漏洞，甚至被濫用，本是無罪的人的遭遇往往教人不寒而慄，不知讀者有沒有共鳴？
是因信稱義還是浸而得生？
本以為賦閑在家的日子，其實是搞搞新意思的好時機。筆者昨日無聊得很，想起近日頗熱門的400次咖啡就心生一念，試試自己製作一番。結果還好吧 (不能一步登天)，最重要的還是筆者得享用製作的成果。
細味期間，卻忽然聯想到製作咖啡與人生的關係：
400次咖啡之所以成形，是因為咖啡粉、糖和水之間的平衡。而作為群居動物，一個人的生活也需要一個平衡支撐，對筆者而言就是恆常的生活習慣 (包括工作)、社交 (英文“socializing” 蘊含的意思則更廣闊。字根“soc-”指“社會”，可見與人溝通對認識社會的重要性) 和獨處的空間。你也要為自己找尋這種平衡，才能站立得穩。
不要輕信一步到位的教學，反而照學習擁抱失敗。筆者昨天第一次嘗試沖400次咖啡，結果手打了不下一千次，打到手都跛，肩膊酸痛。 結果今日再試，兩日來手打數目直逼四千，變相成了shoulder workout (無誤)。「台上一分鐘，台下十年功。」 一個人如果資質有限，恐怕要花費更多時間心機才能達致成功，但你願意相信結果會告訴你“it was all worth it”嗎？
Billie Eilish這名字大概沒什麼人不認識了，去年這18歲的女孩在音樂上的成積，受歡迎的程度簡直是歷史性的強！成為史上最年輕橫掃Grammy四大獎項，包括年度新人、年度專輯、年度歌曲、年度唱片，為39年來的樂壇創下了新紀錄。她的成名作，Ocean Eyes和Bad Guy總有一首你聽過。
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