HKESE 自由作家專欄

我們到雪梨，真的是精彩連連，一來憑信用卡搭船，只扣一澳幣，真的很便宜，尤其是如果要看雪梨歌劇院一定要搭船，否則看不清楚，就跟美國的自由女神像一樣，不過搭船費用差很多。

澳洲雪梨感覺他們很多水上活動，而且他們也喜歡，有自己的遊艇，有自己的帆船，哇！覺得好熱鬧，他們到處都是小島，可以搭船去喝咖啡，很愜意！

泰國上市公司加速資產出售與業務重組

【泰國新聞報導】隨著新冠疫情後的結構性挑戰持續困擾泰國經濟，泰國上市公司正加快在國內外出售子公司和投資資產的步伐。這次企業重組浪潮反映出，私營部門在當前經濟不確定性加劇的背景下，努力管理資本、維持流動性的迫切需求。

目前，泰國經濟仍高度依賴旅遊業與出口產業，而這兩大支柱尚未出現實質復甦跡象，面臨日益加劇的脆弱性。泰國的GDP成長率仍居東盟國家最低行列，問題源自於高債務水準與信貸品質惡化。

近期，多家知名泰國企業宣布重要資產出售計畫：

PTT執行長Kongkrapan Intarajang表示，將專注於核心業務，逐步退出與主要業務無關的投資。目前已停止其果品鐵路運輸業務，並正研究如何應對石化產業下行趨勢，包括考慮為其化學子公司引入外國合作夥伴。公司將聚焦與主要業務具有協同效應的領域，減少冗餘投資，以打造更穩定的收入來源。

SCG宣布，將其持有的印尼石化公司PT Chandra Asri Pacific Tbk股份從30.57%降至20%，出售10.57%的股份，以減輕財務負擔並為未來業務機會重新配置資本。

BANPU將其在日本的10個太陽能發電站出售給由Actis LLP管理的實體，交易金額為197.64億日元（約44.6億銖）。

泰國內閣與人民合作 重建信心與穩定

【泰國新聞報導】泰國總理貝東丹於今（24日）中午發表談話，宣布一系列應對經濟、社會與安全挑戰的緊急措施，並強調內閣將與人民緊密合作，重建社會信心與穩定。

貝東丹指出，近期國際局勢動盪，特別是伊朗與以色列之間的衝突，已對全球經濟造成影響。由於該事件仍處於不確定階段，且無明確結束時間，已干擾多國的談判進程，包括美國即將於7月初實施的互惠關稅政策。

泰國政府已啟動相關談判，但這場衝突將影響全球，特別是在能源價格、金融流動與旅遊產業等方面，進一步衝擊泰國經濟。

貝東丹已下令所有內閣成員密切關注局勢，並迅速制定應對策略，盡可能減輕對民眾的影響。國內團結是當前最重要的基礎，政府的施政方向必須以人民利益為核心。

總理接著概述政府目前已推動的6大重點措施如下：

好喇，如果你係香港人，見到以下句子應該會忍唔住皺眉：

「呢個AI要VPN先用得……」
「申請帳號？過幾日先批得落嚟。」
「ChatGPT 出新版啦！不過我開唔到……」

講真，連上網搵個AI幫手都咁煩，唔怪得你寧願自己慢慢砌Excel表、人手Copy貼文案，仲要日做夜做，一句「AI可以代勞」聽落根本係奢侈。

但，轉捩點嚟啦。

✦ 香港都用得！毋須 VPN 嘅 AI 平台：MANUS 登場 ✦

係，香港人終於唔洗再扮外國人啦。MANUS 呢個平台，原汁原味、無需翻牆、無需教學影片，你只要識打字（打繁體字都得），就可以開啟屬於你自己嘅智能助手人生。

簡單啲講：你唔洗再不停搞個VPN嚟搵 ChatGPT、Claude、Gemini幫手 ，而係直接用 MANUS，就好似請咗個識多國語言、識寫提案、識畫圖、識出報告嘅超強freelancer，重點係——夠聽話，唔收OT錢。

你有冇試過咁樣：一早起身照鏡，唔知係光線問題，定係真係自己變咗——塊面鬆鬆地，黑眼圈成個煙燻妝咁，連自己都忍唔住呻：「我係咪真係老咗？」

更慘嘅係，你其實有努力。化妝、敷mask、去健身室踩單車半粒鐘⋯⋯但皮膚仲係咁，肚腩仲係嗰舊，真係會諗：「到底我做夠未？定係做都冇用？」

唔係冇用，而係你未揾啱方法。

三十歲開始，新陳代謝真係會慢落嚟？

冇錯，呢句唔係都市傳說。三十歲開始，身體會慢慢進入一個「慳電模式」——粒線體活動減少，能量產生唔夠，脂肪容易儲存，精神容易攰。你可能聽過粒線體（Mitochondria）呢個字，佢就係你細胞入面嘅「發電機」，你每日點樣燃燒脂肪、回復體力、甚至皮膚再生，都靠佢幫手。

問題係，粒線體會老，但好消息係——運動係唯一可以真正激活粒線體嘅方法。

運動唔係為咗減磅，而係叫醒你個身體

你以為運動係瘦身KPI，其實運動真正嘅功效係：幫你身體「開返機」。

當你做適量有氧運動（例如超慢跑、游水、踩單車），令身體可以維持係一種小小喘氣但又唔會太攰嘅運動狀態持續落去，你身體嘅粒線體會開始自我增生。唔單止令你代謝快咗，連皮膚都會因為血液循環好咗而變得亮啲、緊啲，黑眼圈都冇咁深。