在炎熱的夏季，難免要出門活動，而在陽光直射下，我們的肌膚會面臨到許多損傷與傷害。其中，最常見的問題就是肌膚曬傷，曬黑。與此同時，太陽紫外線會傷害到我們的DNA，增加致癌風險。這時防曬就變得非常重要。正確地使用防曬更為重要。
太陽紫外線主要分為UV-A和UV-B兩種。UV-B是導致曬傷、曬黑的主要因素，而UV-A則是會加速老化，產生皺紋，甚至導致皮膚癌等。因此，日常生活中，防曬不僅能美白肌膚、防止曬黑，還能保護我們的肌膚免受太陽傷害。
另外，在高山、沙漠等環境中，由於海拔高度和環境狀況的影響，太陽的UV-B強度會更高，這時候防曬就更為必要。尤其在海邊、游泳池旁，更需要注意防曬，因為水面和沙灘會反射太陽光線，增加曬傷風險。
SPF (Sun Protection Factor)
係UVB曬紅既防護能力
SPF15=曬紅時間減慢15倍
即係防曬時間150分鐘
PA (Protection Grade of UV-A)
UVA防曬係數代表老化同曬黑既保護力
PA後面通常都會有1-4個「+」
當「+」號越多
就表示防曬效果越好
再一次抱歉因為上星期趕著飛去馬來西亞探望老婆，所以未有時間撰寫文章，今次會補回上星期撰寫文章的數量。
上次提到在電視台的Writer比production house的writer幸福，是因為除了要找一些特別嘉賓是需要writer出手之外，一般找藝人度期都會是由Production Assistant (PA)負責，而電視台Writer只需專注創作內容就可以。還有的是，一般在電視台所製作節目是不用太趕急，會給予較多時間準備和資源會比較充足，例如有個節目成功得到監製同意開拍，前期準備可以有約3個月時間，拍攝時期亦不用太緊，到後期時間都可以有約1.5個月以上，所以，自家節目可以有半年時間去製作才播出。所以，對新手writer來說是一個不錯的起點。但是，要考慮的是一開始入職的writer薪金會比較低，而且工作時數和日數都會較多，我之前是有工作0900-3000的經驗，而且，有時連星期六、日都要工作。還有一點是，如果想在電視台升職，相信等10年都未必有機會，因為電視台的晉升制度是最上級離職，才會從下面晉升，如果上頭一直不離職，下面絕不會升職。所以，電視台有writer待了10年都未有晉升並不是傳聞。由此可見，有很多做2-3年經驗的writer就會投身去production house。