柳应廷 《不要活成自己讨厌的模样》：告别无尽的精神内耗 别对未来失去希望

在成长的过程中，为了迎合他人以及令自己变得合群，我们逐步杀死真实的自已，逐渐成为自己曾经讨厌过的模样，同时继续讨厌著现在的自己，甚至因为过度在意别人的眼光或不断自我纠结而陷入精神内耗。MIRROR成员柳应廷早前则推出歌曲 《不要活成自己讨厌的模样》，由他本人及吴林峰一同作曲，并由陈咏谦填词。在聆听这首歌曲后，希望每一个人也可以提醒自己「不要活成自己讨厌的模样」，也要紧记即使已耗尽内在的能量，仍然要对未来有所期望，相信世间的美好不会失去。

「自细很听教 笑容何其重要 容让是礼貌 道歉不可缺少 累了」

精神内耗到底是怎样形成的？大概是从小时候长辈对我们的教导开始。长辈总是教导我们说小孩子要「听教听话」、笑脸迎人、礼让他人，以及在犯错时不管有错一方是不是自己，也应该先向别人道歉，这样才可以获得其他人的喜爱，也是在待人处事方面应有的礼仪。然而，这些应有的「礼仪」却逐渐成为对外与别人相处时的刻意包装，以及对内捆绑自己的枷锁。这些刻意营造的「礼仪」不但会让我们感到疲惫，更会逐渐成为麻木的应对机器，最终「留住笑面结果将里面粉碎」。

「难道我宁愿他人好 最后连想讲出感觉亦怕很无聊 存在亦变得多么小」

因为太在意别人的目光与对自己的看法，为了更迎合其他人的喜好，让自己可以融入其他圈子或群体，只好将自己真实的想法与感觉埋藏在心里。在转变的途中，或许也曾经想过鼓起勇气说出自己的感受，在犹豫再三之后又觉得说与不说所衍生的结果也只是相差无几，而且旁人可能也不会有兴趣聆听我们纾发内心情感，因此倒不如什么也不说，以免引起不必要的麻烦。随著拼命抑制自己的情绪而逐渐杀死真正的自己，成为只懂附和别人的机器。

「能内耗直到多么气馁 留住笑面偏偏一切没兴趣」

除了长时间抑制自己的情绪以外，也会对自己现时的模样感到不满甚至这个虚伪的自己，以及过度在意别人的眼光或而陷入精神内耗。不但经常感到焦虑、沮丧、孤单等负面情绪，更会不断自我纠结及怀疑自己，「连面对自己也开始想泼冷水」，而且对未来亦失去期待与信心，开始无法感受活著的趣味或生存意义，「徘徊在世上有甚么好兴奋」。

「能量已尽耗不反对 期望有份美好不会失去」

或许现在的我们早已成为失去情感的机器人，却希望透过柳应廷的歌曲 《不要活成自己讨厌的模样》提醒各位「不要活成自己讨厌的模样」。即使已耗尽内在的能量，加上暂时还未能看到一个充满光明与期盼的未来迎面而来，但是仍然要设法保留自己的真实一面，也要坚信就算前方的道路如何晦暗，美好的事物总不会轻易消失。