宅家可以做什么？

疫情的出现可谓改变了许多现代人的生活模式，不论是外卖/网购送上门、在家工作、视像授课／会议等，足不出户的新时代就这样突如其来地降临。

宅家这行为在以前就不被大众推崇，并且总会与偏向负面的讯息所标签化，如「懒」、「废青」、「隐青」等。时至今日，宅家成为了一个人迈向成熟的过程之一，因为如何独处、与自己好好相处可算是一门学问，尤其对现世代的「I人」而言，更是获取能量的重要活动。

1）看书

随意挑一本书，不管是文学、随笔、小说、插画书、漫画，还是心灵励志、历史、心理学、社会学……只要能静下心去阅读、去品味，就能感受书中世界的魅力。许多人可能较为著眼于书带给我们的知识、学问，但其实看书可以作为一种抽离于现实世界的消遣活动，帮助人们忘却现实种种的焦虑和烦恼，得到心灵上的放松与宁静。

2）看剧／电影

文本的影视化就是电视剧和电影。比起需要靠个人想像力去体会文字的世界，肉眼可见的画面和抓耳的音响更为受大众接触和欢迎。以生活取材的剧集和电影，容易令人投入到另一平行世界之中，与里面的人物角色悲喜与共，产生共鸣，除了情绪上能得到宣泄，或者也能得到慰藉、反思、启发。

3）看纪录片

一看到「纪录片」三字，很多人都会联想到「沉闷」、「时间冗长」、「血淋淋的现实」。现在网络资源丰富，纪录片的题材种类愈来愈多元化和普及，可供给的选择自然更多了。喜欢天文学的可以看宇宙星体、气象；喜欢旅行的可以看关于吃、国家风土人情、地理环境；喜欢研究人的可以看有关社会学、心理学、人体科学、历史、经济学等等……简直是包罗万有。

4）打扫房屋

打扫房屋是最易入门的运动。打扫的时候，一边清空自己内心的杂乱，专注于眼前的工作，一边看著凌乱无序的房间被打扫得一干二净、收拾得井井有条，除了得到劳动一番之后的舒畅，还收获了一整天的好心情，毕竟没有人能抗拒这般舒服怡人的生活环境吧？完成打扫后，奖励自己躺在柔软的床上睡一觉也不为过。 

5）烹饪

就算不会烹饪也不要紧，网络上有很多简易食谱，照著步骤做，人人都可以成为「厨神」。发掘家中已有的食材，花点时间和心思去研究怎么去烹调仅有的食物，想像自己参加了一场大型厨艺节目，怎么去「化腐朽为神奇」，从开始的备菜、处理食材、烹煮调味到最后的上碟和摆盘，整个过程绝对是一次值得回味的体验。至于最终成品美味与否，都是经验的积累。 

6）听音乐

音乐无处不在。从远古时期野人围著营火载歌载舞，横跨至今「机不离手」的时代，音乐都是生活中不可或缺的一部分。戴上耳机，沉浸在醉人的旋律和字字铿锵的歌词中，牵动身心每一处部位。又或者放声高歌，排解都市压力之余，也可以大展歌喉（不妨录下来，分享给朋友听），当然前题是不要成为别人的噪音污染来源。 

7）写写画画

拿出一张纸和一枝笔，专心涂画写字，渐渐会忘记时间的存在。另一个方法是让自己记住时间花在哪里，比如说：写待办事项、写已完成事项，写下今天所历所感所悟、写反思、写随笔。想更有趣的话，就写写短故事、写短文、写小说。写完之后，在不同时间回来看同一段文字，都会有不一样的感受。把它们收集起来制成一部作品集，还能额外获得一份份叠加起来的成就感和满足感。 

8）玩游戏

不论是电脑游戏、电视游戏、掌上游戏抑或是桌上游戏，只要是令人心情愉悦的，都是好游戏。游戏的模式日新月异，迎合了不同人士的需要，不管是需要两个或以上玩家连线，还是单人对NPC的模式。游戏无疑是「破冰」绝佳方法，能加快人与人之间亲密度的方式之一。玩游戏更能锻炼大脑、反应、肢体协调，且提高瞬间专注力。 

9）休息

发呆、冥想、打坐、睡觉都是不错的休息方法。休息就是让身体和内心完全放松下来。不刻意想些什么，任思绪不断游走；不使上力气，让四肢放平，五官松开。闭上眼睛，平躺身体，自自然然就会慢慢进入睡乡。不宜过度进食，七、八分饱，能让肠胃有休息喘气的时间，也令身体气血运行更加畅通。真正的休息便是如此。

只要按自己需求去找寻合适的活动，那么从此宅在家中不再无聊又无趣。