面对人生风暴所需要的韧力

人生在世，有时总会面对突如其来的风暴，叫人霎时间措手不及。有人从此一蹶不振，背负伤痛渡过余生；有人却能转危为机，从中蜕变成长，开展人生新的篇章。这个中的关键秘诀，在于有否锻炼心理韧力。

接受既成事实

由于人生风暴往往是没有预警，顷刻临到，当事人当刻都不敢相信眼前所发生的一切是真的。苦难就像作梦一般难以置信，因此即使当事人如梦初醒，理性上知道苦难已经临到自己身上，情感上也难以接受。然而，在情感上坦然接受苦难已经发生在自己身上，是走出困境的第一步。为什么？因为如果在情感上不能接受既成事实，就会涌现自责、后悔、愤恨、埋怨等种种的负面情绪，令自己陷入心理的内耗之中。一旦陷入心理内耗，就会大大损耗面对困境的心理能量，难以沉静下来寻找解决问题的办法和出路。

及时止损

接受既成事实不等于被动地什么都不作，正如基督教神学家尼布尔的祷文，「我的上帝，请赐我宁静，去接受我不能改变的一切；赐我勇气，去改变我能改变的一切；并赐我智慧，去分辨两者的不同」。人生风暴的临到，是不能改变的，但风暴所带来的破坏及损失，应该想办法减至最低，而且这种止损的行动应该愈快愈好，因为过了某个「黄金时间」，就可能连止损的机会都失去。有见及此，尽快坦然接受既成事实，就能及时沉静下来，及时理顺出可行的止损方案。

朋友的及时雨

面对人生风暴的当刻，当事人最需要的是情感上的支持及即时解难方案的建议。情感上的支持并不需要千言万语，说话太多反容易令受苦者增加心理压力，简单的聆听，简单的陪伴吃一顿饭已经足够。另外，一个人的知识和经验是有限的，受苦者在解决问题的过程中，若能得到第三方朋友及时而可行的建议，不但有助于问题的解决，更能减少受苦者的无助感。

非单一的人生支柱

面对人生苦难，有些朋友会面临崩溃，其中一个重要原因是把人生建立在单一的支柱上。为什么有些朋友失恋、失业、破产会选择自杀？因为他们的人生就只有爱情，工作或金钱。然而，若果我们的人生是建立在多重支柱上，我们若有广阔而可靠的朋友圈，不同的兴趣，甚或乎多重的职业及收入，我们就不会因为人生其中一条支柱被打断，就会觉得自己的人生已经完蛋，反而我们还能感恩即使有所失去，但仍然拥有及保留不少珍贵的东西。而且人生拥有多重支柱，就意味著即使面对巨变，仍然拥有较宽阔的出路及可能性。

风暴后重新洗牌

苦难临到，能让人重新检视内心的深层渴望，从而重新排放人生的优先序，甚至作出适当的断舍离。苦难的本质就是对人生的剥夺，人在面对剥夺的时刻，较能赤裸裸面对内心底层的真正渴望。从前所看重的，到头来未必是自己真正想要的东西。有些次要的东西，从前没决心舍弃，在苦难临到就不得不作出断舍离。当然，笔者不建议在面对人生风暴的当刻，就急于作出重大的决定。一来，人面对巨变难免有情绪，情绪容易令人未考虑周详就作出非理性的决定；二来，重大的决定往往意味著面对未知的未来，在危机未完全妥善解决之前，先让自己在较稳定的环境中集中精力解决当前的困难，而非提前把精力花在面对未来的不确定性。困境过后，才有底气面对人生新的一页。