阅览室｜最高学习法：以输出为前提来输入

活在资讯爆炸的年代，每天接触大量资讯，如果一直沿用过往的输入方法，便需要耗费大量时间与精力，让人感到筋疲力尽。

作者桦泽紫苑被称为「全日本输出量最大的精神科医师」，持续十四年每日发行电子报、持续九年每日更新Facebook、持续六年每日更新YouTube、持续十二年每日三小时以上的写作及连续十一年每年平均出版二至三本书等，如此庞大的输出量，仰赖了最高效率的输入方法。

输入方法

作者以「品质好的输入」决定了成长曲线来作为这本书的开端，提醒读者必须重视输入的品质，不要盲目追求输入量。要懂得筛选资讯来输入，确保了内容的品质，才一步一步增加输入量，避免品质低无法达到自我成长之余，白白浪费了宝贵的时间。

他曾经指出输入后必须在两个星期内，做到三次以上的输出，才能把内容转换成记忆，但是我们每天都有那么多的事情要处理，相信很多人都没有时间不停反复输出把内容转为记忆吧。那么，到底怎么做才能轻松做到输入的效果呢？

答案是以输出为前提来输入，清楚知道自己的目的，想要了解甚么问题，你的注意天线就会自动开启，一旦发现是自己最想知道的部分，便会专注于找到答案。只要设定好目的，抱著目的意识地输入，便能轻松地留下记忆。

保持最佳比例

需要确保输入的品质，也要学会保持输入资讯和知识的最佳比例。很多人会于空档时间选择使用手机放松心情，顺便了解各类型的资讯，但这些资讯会随著时间逐渐失去价值，变得没有任何意义，所以资讯只要拥有需要的数量便足够了。

作者表示以他的实际感受而言，资讯和知识的比例最好不要高于3︰7，能够保持于2︰8或1︰9会更好。从网路上收集资讯适可而止就好，相反地，要借由阅读增加「知识」，并透过输出增加「智慧」。

学习不能太贪心

凡是不能太贪心，学习也是同样道理。因为大脑每一次最多只能处理三个情报，一旦超过，大脑就会无法负荷而全部忘光光，所以我们在学习的时候，必须先处理三个情报，然后才处理其他的情报，一次最多三个，不能太贪心。

就像我们参加了两小时的讲座，即使我们积极聆听讲者所说的内容，想要努力把所有资讯记下，但最后往往只有零碎的记忆带出会场。全程集中精神输入资讯，会让大脑感到疲惫而无法负荷，降低学习效果。

结语

在尚未阅读这本书之前，由于缺乏相关的知识，因此我只是盲目地进行输入与输出，结果学习效果未如理想。现在才知道我们必须要有意识地输入，清楚知识输入的目的，以输出为前提来输入，才能把情报输入大脑。