不要给自己贴上「社交恐惧」标签，其实你行的

社交恐惧症

又称作社交焦虑障碍（Social Anxiety Disorder, SAD）

特征是：

当处在公共场所与人打交道时，出现显著而持久的害怕，
怕被别人注视或否定，担心出糗或遭遇尴尬，
因此极力回避社交。

<表现>

1.害怕刨路在众人面前或被很多人注视，和别人说话时，会过度紧张，逃避他人目光。
2.只喜欢进入自己熟悉的地方，进入陌生场所时，紧张感会明显增加，浑身不自在，不敢抬头看这里的环境。
3.人多的时候不自信，显得格格不入，难以融入群体，不知道该做什么、说什么。
4.身体表现：脸红、心跳加快、口干舌燥、全身颤抖、出汗等自主神经症状。
5.社交恐惧症常伴随著其它的心理状态，如高度敏感、讨好型人格、缺乏自信等。

<克服>

1.认清自己，不将社交恐惧作为缺点。
外向的人并不见得就一定会没有社交恐惧。
很多人都会认为内向的人就一定是羞涩的。
羞涩是对怕外界中出现反对自己的言论或羞辱而感觉到的恐惧心理。
内像是一种对于安静平和环境的偏好。

2.要相信自己，进一步建立良好心态。
在任何时候要对自己有自信心，并且用内心的言语激励自己。
认准的事情就要坚持干下去，争取成功。

3.淡化他人的眼光，努力做好自己。
我们在任何时候，任何情况都不可能满足每一个人的愿望，不要掉入讨好型人格的特点。
所以，我们只要尽力而为，那就不必介意别人怎么看，怎么想。

4.多读书
阅读是《成本最低的成长之道》，通过阅读，了解自我本身不足之处，通过「知行合一」来实践真正的成长。
读到+说到+做到＝得到
只有自我成长了，才能克服那个不自信、容易恐惧的自我。

<结论>

不是任何人与生俱来就是社交达人，我自己本身也是又是内向又是极度社交恐惧的人。
通过做销售业务的经历，把自己磨练出来。
透过阅读，认知自己的不足，弥补大量的知识。
透过付费学习，还有大量的练习，才敢在几个人的面前解说金融专业知识的讲座。

大家可以看一下我分享的视频＜社交恐惧到社交达人＞

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【让自己比昨天更好，是解决一切问题的关键】
我是言跳跳
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