当你陷入人生的低潮时，别忘了这十件事
人的一生起起落落，充满著酸甜苦辣，没有谁会永远的顺遂，而也没有谁会在永远的低潮。当你陷入低潮时，不妨试试以下十件事。
1. 给自己一些空间
往往，当你把自己从事情中抽离开来的时候，你才能用全新的角度来重新看这件事情。所以如果可以，试著离开让你难过的事情上。
如果是工作的事情使你烦忧，试著来一趟旅程吧。如果是你的伴侣，那么试著暂时分开几天吧，让你能有时间重新把重心放在自己身上。如果是你的整个生活，那么放下你的日常作息，做一些平常不会做的事吧！
2. 享受你的生活
我们往往难过是因为想从人生或是自己身上得到更多的东西。但是你必须明白生命中发生的每件事情都是最好的安排，你要能享受你现在的生活，并知道无论发生的事情是好的也好、坏的也好，所有事情的发生都有它的意义，或许是要磨练你成为更坚强的人，或许是激励你翻转你的人生。谁知道呢？
你唯一要记住的是，无论你现在遇到的是什么事情，你现在的感觉是什么，这些都是驱使你前进的力量，所以千万别被打倒了，想想这件事情发生的意义是什么，并重拾步伐。
3. 练习放下
当你学会放下的时候，你不会再执著，不会去希望事情会有不同的结果，不会再去怨恨过去的决定，你会接受、会尽力的参与在现在的人生规划中，让该发生的发生。
所以，不要去勉强事情发生、不要假装发生过的没有发生、不要希望事情只能循著某个方向发展、也不要去想这一刻所面对的不是最好的结果。因为，生命中发生的一切，都是最好的安排。
4. 掌控你的人生
研究显示当人感觉自己能掌控自己的人生时，死亡率会减少13%。你要知道没有谁可以左右你的人生，不要被那些试图破坏你的人生的人影响，因为只有你，才是你人生的主宰者！
5. 放下那些不适合的
无论是一个不适合的情人或是一份你讨厌的工作，你必须先去承认你不开心的来源，然后明白自己有权利、也有能力去改变这一切。离开旧情人，申请新工作，放下那些不合脚的鞋，才有机会看见更多美丽的事物。
6. 成为自己的最好朋友
你不会意识到，往往我们自己才是自己最大的敌人。想像如果有个人每天都在告诉你你是个多么糟糕的人，你会怎么想？你会怎么看待你的人生？所以你必须成为自己的朋友，不要责骂自己，不要强迫自己做自己真的不想做的事情。试著激励自己，与自己对话，告诉自己「你能行」。
7. 练习「有希望」
〝一旦你选择希望，一切皆有可能。〞多么美丽的一句话，希望就是一个远处的灯塔，告诉你不要放弃、告诉你你不会永远被困在这里、告诉你转角还有值得期待的东西。如果你有信仰，试著祷告、或是拜拜，它会是你一个情绪的宣泄口、一个希望的寄托。
8. 跟朋友聊天
当你难过的时候，你可能会想一个人躲在房间，或是躺在床上。但其实与他人在一起是治疗自己的一个好方式。但要小心这时候尽量不要与负面的人相处，因为他们可能会吸光你仅存所有的能量，并让你感觉更糟糕。
试著找正面的朋友们聊聊天，跟他们谈谈你遇到的问题，或是只是单纯一起做些有意义的事情，或是听听别人讲讲他们的人生，这些都是可以让你抒发压力并转换情绪。
9. 养成每天重要的习惯
好的习惯能让你重拾希望，给你生活的动力，让你能够在遇到挫折的时候也不忘记爱自己。
- 动一动
每天早上至少花20分钟动一动。这可以让你舒缓压力和紧张感，并让你充满活力。你可以从简单的散步开始。
- 做一天的行程规划
每天早上花上几分钟，坐下来好好想一想今天要做些什么。 这会消除你无法掌握人生的紧张感。
- 写日记
找一本你喜欢的日记本，并随身带著它。写日记可以帮助你纾解压力，排解忧郁的情绪，管理不安感，并且找出你现在问题的答案。它给你一个不用跟任何人讲话，却可以沟通的管道！无论是好的、坏的，全部把他们记到日记里吧！它会是你最好的听众。
- 笑一笑
就算你现在实在难过的笑不出来，试著看一些搞笑的节目吧！笑能够让人身心愉悦，当你笑越多，负面的情绪会慢慢缩减，你也会重拾活力。
- 打扫
在你心情不好的时候，你可以起来动动身打扫一下你的家、你的车、你的办公室等等。不仅可以让你转移注意力，更有研究显示，当你身处的环境是干净整齐的时候，你的压力贺尔蒙会降低喔！
10. 不要停下生活的脚步
即使遇到再大的事情，也不要停止生活的脚步！能够帮助你度过低潮的最好方式就是让自己忙碌，直到自己已经可以进入下一个更好的阶段为止。但是也不要想著突飞猛进，你可以慢慢的前行，将一只脚放在另一只脚前面，可能一开始是逼著自己往前进的，但是渐渐的你会发现，其实也没有那么难。
人生是一个过程，而度过低潮也只是一个过程而已。让你从负面的环境、负面的想法、负面的情绪、负面的行为中走出来的唯一方法就是继续前进。当你沈溺越久，你就需要更久的时间走出来。
人生没有那么难，当人生给你又酸又苦的柠檬时，就把它做成一杯又甜又好喝的柠檬汁吧！
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