8个值得坚持的小习惯

提起改变习惯，一些人马上就回答「我很忙! 没有时间!」等。让我告诉你，这不是忙，这只是你为自己不愿改变所找的籍口。当然，改变不是一件容易的事。让我帮你一把，我已为你整理了8个很简单，但很值得养成的习惯，你也一定做得到!

1. 不赖床。每天醒来就要离开张床了。做不到的话，想想今天令你所期待的事。或是简单地数「3，2，1，起身!」，身体跟著起来，为自己注入动力。
2. 每天早上饮1大杯暖水。每天起床，梳洗好后就饮一大杯暖水，然后就去坐马桶，养成每天定时排便的习惯。相信我，你的肠胃会好起来。
3. 订立每日工作计划。计划及写下每天要做的事项，仔细写下时间表。每天晚上再检查下有否达标。
4. 每日运动1小时。「我没有空!」你是否在想这句? 其实我也很忙，让我告诉你如何每天挤出一小时! 我每天会早至少半小时到公司，在公司简单运动半小时! 午饭后再拉筋半小时! 当然，如果你可以到户外或健身房会更好。
5. 每日记帐。你曾否看著自己银行帐户，然后问自己钱都跑到哪里去?你需要记帐! 让自己知道钱都用在哪! 需配合自己的人生规划及理财目标。
6. 每星期阅读1本书。「我没有空!」你是否及又在想这句?你每天总会上厕所吧! 带本书进去看! 不然坐地铁时看都可以! 当然，如果你可以划一个时间段出来阅读就更好。
7. 反思。每天晚上反思。问自己三个问题。1) 今天有哪些做得不错或值得称赞自己的地方是什么? 2) 今天有需要改善的地方? 3)要怎样重复有效的方法或改良不太有效的方法，令自己做得更好?
8. 感恩。感激自己还活著。感激自己还有不错的身体。感激还在自己身边的人。感激你看完了这篇文章，谢谢你!