《在晴朗的一天出发》：跟自己的情绪做妥协

一看到电影的标题，加上老一辈巨星Tom Hanks作生招牌，令不少年青人却步，以为这不过是一部装高尚又沉闷的「奥斯卡片」，相反当时预告一出，我便很兴趣，于是自己走到戏院看了，前两天在Netflix上线，再看一遍还是荡气回肠，既是「生病」期间可服用的良药，又是可以注以正能量的维他命，大概两小时，那份道理足以毕生受用。 以美国传奇儿童节目主持Mr.Rogers为中心，在报馆的要求下，一位臭脾气的记者需要访问Mr.Rogers，他不相信Mr.Rogers是如此的好，打算找他黑材料，却被Mr.Rogers的善意感染，引领他逐步改变人生，当中最重要的一课定必是如何拥抱自己情绪失控的时侯。香港人也许不熟悉Mr.Rogers，他主持的儿童节目Mister Rogers’ Neighbourhood是美国人的集体回忆，在节目中大胆地谈及生离死别等主题，让小朋友早些为人生作好准备，面对突如其来的冲击和挑战，应该如何适当地释放不安的情绪呢？如何兼顾自己跟别人的感受呢？Tom Hanks饰演的Mr.Rogers也许给了一个挺明确的答案。 因Mr.Rogers特别的作风、谈吐较为缓慢，每次的录影都会比预期长，经常给工作人员埋怨，相信他自己也知道同事们的闲言闲语，但他一于懒理，保持著认真、真诚的态度去做好节目；他的儿子对他一字不提，不敢跟别人说自己家父是Mr.Rogers，但他理解，并无责怪的意思；记者Lloyd步步进逼，问他无礼的问题，态度轻挑，但他以德报怨，反而改善了lloyd与其父的关系，更启发了llyod对于人生的看法......这一切理应对于Mr.Rogers造成了压力，但他选择了冷静、理解、原谅，尽量的不抱怨，他在电影提及了好几个办法，可以及时刹停自己当下想冲口而出、动手打人的念头，其中一幕lloyd变得很激动、生气，他跟lloyd说尝试沉默一分钟，在一分钟内闭上眼睛，不要想自己有多么生气，把愤怒暂时放下，反而应该想一些你值得感恩的事情，好好珍惜眼前拥有的东西，一分钟过去，你会感到前所未有的平静，当初的负面情绪也会一扫而空。前几天我跟爸妈发生了争吵，也尝试了这个方法，虽然不是一分钟过后便能即时消除怒气，但你的头脑会顿时变得清晰，当下至少不会出口伤人，怒气会随著这个「心理练习」慢慢降低，直至回复正常。另外一种则是以正确的方法排解压力，像Mr.Rogers一样喜欢弹钢琴的，他会用十只手指，同时按下低音琴键而发出巨响，没有人是圣人，即使Mr.Rogers被称为「最接近上帝的男人」，他也会学懂接纳自己有生气的情绪，并且在不伤害别人的前提下「发泄」，这样是对别人和自己基本的尊重。 其实单单就Mr.Rogers节目内容的细节，我们也可以清楚Mr.Rogers教导小朋友的不是抑压自己的情绪，也不是逃避，而是从正确途径与自己突如其来的情绪做妥协，当然做妥协前必需要好好正视情绪的来源，才能找到根本方法，就像llyod变得如此愤世嫉俗，原来是源于对父亲的怨恨，找到了源头便可以对症下药。电影开场以Mr.Rogers的主题曲为引入，第一个入屋镜头是一盏交通灯在闪，闪的是中间的黄色灯，象征著「停一停，想一想」，透过短短的木偶剧场，Mr.Rogers替天下间的小朋友道出难题——感到生气时该怎么做？他唱出：「我想停就停、我想停的时候就喊停，可以停止、停止，随时停止。这样的感觉真好，而且我知道这是属于我自己的感觉。」儿歌容易入口，歌词更能告诉他们情绪是在自己手中，是可以自我调较的，所以不用徬惶。 如果说《过足失常瘾》治愈了我的心灵，《在晴朗的一天出发》则是引领我学习如何跟负面情绪共处，给心灵上一堂课。这部电影绝对是本年度被人低估的戏，有时间的话，希望大家也可以观看，也许能找到治疗自己的最佳处方。（真的很羡慕当时看著Mr.rogers长大的人们，定必获益良多了。）