学习禅师的生活智慧 —— 《你可以习惯不在意》

你会对甚么在意？对工作成就？学业成绩？人际关系？社会地位？心灵健康？你执着于每件事的结果吗？

 

每个人总会有一些在意的事情，例如，别人的意见、眼光⋯⋯

 

最近，我读了一本充满智慧的书—— 《你可以习惯不在意》。不得不说，这和平常的鸡汤型的书籍不一样。我以为这本以「禅」为主题的书，是述说道学之书，或是推广一些古老陈旧的观念。读毕之后，才发现原来各种禅修思想，尽管已是上几百甚至千多年前的禅家道理，也可套用于AI世代的今天，并运用于廿一世纪的日常生活中。
 

作者枡野俊明（Shunmyo Masuno）既是一名庭园设计师，也是一位禅师，是曹洞宗德雄山建功寺住持，更曾被日本版《News Week》杂志选为「世界最值得尊敬的100位日本人」。作者的禅修经验，融为生活智慧，写下不少作品，如《别对每件事都有反应》、《你真的不必讨好所有人》、《你所烦恼的事，有九成都不会发生》等，都在引导读者放下执着，迎接自在人生。

 

在意成功   不如双赢

 

你会在意自己的成功、利益吗？

 

我们常说理想的局面就是「双赢」（「win-win」），大家也有所得，皆大欢喜。原来，本质上也是来自禅语。我们今天常常用到的，在工作上或人际关系上的各种正面思维，也可能源于禅的概念。例如，「双赢」、「利他」的思想也同样源于禅。

 

「凡事在考虑自己的利益之前，先考虑他人的利益，最终将有利于自己。」

 

「整天想着自己的人，内心就失去余裕。」

 

「整天想着自己的得失，心灵就无法安宁。」

 

利己主义者不仅得不到别人的支持，更让自己心灵无法安静，得不到安宁。

 

曾有一段时间，我经常埋头专注自己的得失，渴望成功，比人优秀，渐渐地便成为利己主义者。遇上不同事件，我总会不期然想著得失、计较是否对己有所帮助。当时，我每天在工作上或人际上反而变得战战兢兢、忐忑不安，因为深怕一旦走错一步，便会失去成功的机会。

 

后来，朋友提醒我不要过分专注自己的成绩，也要放眼整个团队的利益。于是，我开始将目光由自己移向团队，不再独自埋头苦干，也兼顾大家是否有所得。慢慢地，改变来了，我的职场人际关系好转过来，而且我也因为不是独赢。而是得到双倍的快乐！那不正好验证了襌家所说的双赢、利他！

 

除了「利他」、「双赢」让我有深刻体会外，书中很多篇章也令我深有共鸣，其中「早起15分钟」便是我看毕这本书后而开始实行的。

 

在意时间  不如早起
 

「早起十五分钟，改变一天的充实度」

 

作者每天清晨四时半起床，并已将这习惯维持了近半个世纪，在他还是当修行僧的年代，他更会于清晨四时便起来坐禅。现在，他已不再当修行僧，便会利用晨间时间写作或思考庭设计。

 

以往，我通常会在床上赖著至最后一分钟才起来，却每每如急惊风般「冲、冲、冲」，上学、上班来个没命狂奔，好不辛苦。现在，我决定每天早起十五至二十分钟，让自己「心有余裕」，心情轻松点之余，还可以读上几页书，好好化妆后才出门口。

 

作者将这特别的十五分钟，称为「无心」时间，可以脑袋放空看天空、好好喝杯咖啡或茶、去附近散步、做伸展操或坐禅。而我，通常会阅读或写未来日记。那「多出来的」十五分钟真不错呢！

 

充满智慧的生活指南

 

枡野俊明在书中也提供了其他值得参考的生活指南：

 

「不是只有重要的工作、赚钱的工作必须认真做好，而是眼前的工作就是缘份，是需要努力做好的工作。」

 

「使用爱语——关心对方，慈爱对方所说的话。」

 

「放下执着，展开简单生活——运用『转用』概念，将无用／过时／残缺的东西转换用途。」

 

「不必过度听取别人的意见，不必在意别人说的话。」

 

「人都爱执著昨天，梦想明天，却忘了今天。」

 

「人际关系的秘诀，就是学会放手。」

 

大家不妨试试看学著禅师用禅修生活，展开放下执着的自在人生！