HKESE 自由作家專欄

咻——

一片綠葉自樹梢落下，

隨風飄散，

它飛呀飛，飄呀飄，

落到了一名男子肩上。

男人拾起那片葉子，

捏著細細的葉根，

他一吹、一揮——

葉子飛回了空中，

被風刮到了遙遠的山邊，

掉進茂密的山林。

葉子不知道，

那男子只是輕拍衣領，

拍掉葉子的碎渣與塵埃，

便走入了人來人往的熙攘，

再不見蹤影；

男人也不知道，

那樹葉掉入了茂密的樹林，

掉到了鋪在山徑上千千萬萬的落葉中，

再不見蹤影。

男人忘記了，葉子記不得了。

風仍在刮，

刮走無數片樹葉，

刮走無數個，一瞬的因緣。

Netflix紀錄片《陌生號碼：高中短訊詐騙疑雲》 講述美國一對就讀高中的小情侶，面對持續超過一年的網路騷擾，有人透過陌生號碼無間斷向兩人發送惡意短訊，嚴重影響他們以及其家人朋友的生活。這部紀錄片揭示了未成年人在使用網路時的風險，以及信任如何被疑心逐步吞噬。

在這次的網絡霸凌事件中，手機扮演著一個極為重要的角色，更引導事件的發展方向，直接導致事件漸趨惡化。在現今科技發達的時代，從用於工作或學習等用途的應用程式，到社交媒體與聊天程式，手機已經成為每一個現代人的生活必需品。手機誠然可以為日常生活帶來便利與娛樂，但同時也帶來過度沉迷與犯罪行為等負面問題，絕對是典型的雙刃劍。在是次事件中，由於可以在學校內使用手機，變相增加蘿倫與歐文可以接到惡意短訊的時間，讓二人無間斷地身處「短訊地獄」當中。歐文在接受節目組訪問時亦坦言，「沒想到擁有手機竟然會變成我此生最慘的事情」。

大家都想做股神，可是我們誰也不是巴菲特，可是我們其實都可以參與巴菲特的每一筆投資。

首先，我們可以每個月繳付巴菲特先生、Susie Buffett女士、馬雲先生、馬化騰先生、林華國博士、Larry Ellison先生、Bob Miner先生、Ed Oates先生、Jeff Bezos先生等人的投資團隊一筆入會費，再以每次一百元美金的價格參與他們每次的投資。簡單來說，就是會員可以單憑一百元美金就有份參與投資各名人旗下每筆的投資項目。

我們特意增設了一筆幸運金，也就是說各人的團隊的每筆投資項目所增設的該筆幸運金會率先對外公布。不管他們該次的投資是否獲利，這筆幸運金將全數派發給有份參與該項投資的被抽中的幸運兒。每個團隊會預先設定他們的投資開始時間。會員在投資項目開始前就可以單憑一百元美金加入該投資項目，和大佬們一起投資。

在投資結束後，大佬們會把他們該次投資前所率先公布的幸運金分成兩部份。一部分平分給有份參與該次投資的被抽中的幸運兒，至於另外一部分則隨機分發給該次有份參與投資的被抽中的幸運兒。兩者的幸運人數都是預先被設定好並公布了的，好讓會員們可以根據自己的喜好來選擇自己所要投資的項目。

平時放工返屋企，行兩條街、上幾層樓梯，心諗：「今日算郁咗啦，夠啦嘛？」呢個問題，我成日都聽人講，甚至有啲朋友仲會話：「我日日散步，應該已經好健康啦！」但其實，散步唔等於有效運動。問題唔係你有冇行，而係你行嗰下，係咪行到 Zone 2。

二區訓練法（Zone 2 Training)

咩係 Zone 2？唔洗怕，唔係咩深奧嘢。簡單嚟講，Zone 2 就係你運動時，心跳落喺最大心跳率嘅 60–70% 嗰個區間。用最貼地嘅講法，你仲可以一路行一路講電話，但如果要你唱 Beyond 嘅〈海闊天空〉，就會開始斷氣。呢個狀態，先係燃燒脂肪、訓練粒線體嘅「黃金區域」。

換句話講，散步係有用，不過要行到有少少「氣喘但仲頂得住」先算。如果你每日悠閒行去樓下便利店買支維他奶，然後慢慢行返屋企，Sorry，對身體嘅刺激唔算太大。你啲粒線體（即係身體入面嘅「能量工廠」）基本上唔使參與呢個運動。

再直白啲：Zone 2 就係健康嘅定期存款。唔係即刻畀你大豐收，但會慢慢幫你儲力。做得夠，你心臟耐力會好啲，粒線體會多啲，身體長遠會「耐用」好多。

手機，這個現代家庭的「甜蜜負擔」，有時是育兒神器，有時卻讓人頭疼不已🤦。對野馬來說，手機的吸引力遠勝過任何玩具和親子活動。心情不好時，只要按一下YouTube，聽聽他喜歡的歌🎶，就能瞬間平靜下來，簡直像魔法一樣🔮。無聊時，玩個小遊戲，也能讓他開心得手舞足蹈。但一提到做功課，他就好像要上刑場一樣🤖，需要一點「手機」的推動力——做完功課，玩半小時手機，就是對他最好的獎勵。

野馬從小就喜歡玩弄我的手機，新手機一到手，轉眼就被塞滿各種App。我努力刪除🚫，他就更努力地安裝。有時，他還會上YouTube學各種語言，今天學了一句Bonjour，明天又冒出一句नमस्ते，讓人哭笑不得。我甚至開始考慮，是不是自己也該進修一下外語🤔，才能跟上他的腳步。

起初，我還樂得清閒，但後來發現他熱衷於觀看一些帶有暴力元素的影片，比如車禍現場，我便開始著手監管。道高一尺，魔高一丈，我以為限制了YouTube就能高枕無憂，沒想到他竟然學會了用瀏覽器直接搜尋。一個幼稚園的孩子，對手機和網路的精通程度，簡直超過了成年人，我只能甘拜下風🙇。

現在，沒完成功課和練習，就別想碰手機。隨著他漸漸長大，想看的東西也越來越多，我也只能轉移陣地，把獎勵從手機換成電腦，至少這樣我還能看到或聽到他在瀏覽什麼。看來，如何與這個「甜蜜負擔」共存，將是我們這代父母永恆的課題。