書名：《快樂就是哈哈哈哈哈》
作者：梁實秋
出版：中國友誼出版公司
✵ 提要：
《快樂就是哈哈哈哈哈》是梁實秋晚年散文的精選集，書名看似輕鬆搞笑，實則藏著他對人生百態的幽默觀察與溫柔體悟。全書分為四輯，從「一個生動的人，他有喜悅和哀愁」、「生活就是熱熱鬧鬧」、「人生畢竟是非常可愛的啊」和「我對生活有諸多意見」，每篇文章都讓人在日常的瑣碎中，讀出一點笑意、一點通透。
✵ 讀後感：
一看封面已經覺得是一本有趣的書，但真正讓我喜歡的，反而不是它談「快樂」的部分，而是那些直白的觀察。像在罵人的藝術和講價這兩個章節中，讀起來像在聽一個脾氣古怪但可愛的長輩，在茶桌邊邊說邊笑。他不怕說出心裡話，不管這話是不是得體，就是這樣的真性情，讓人一看就親切。他在〈罵人〉那篇說道：不罵出口反而可能傷身，這不是教人吵架，而是教我們要釋放情緒、有風度地堅持自我。他不討好誰，也不隨波逐流，只是用最直白的語氣，說出自己對生活的觀察與想法。
｜快樂不是大事，而是日常裡的微光
序：“社会”是弘霖社会学三部曲的总结篇，融合了“关系”“信任-“关系”的姊妹篇”和“
素里亞下令 泰中高鐵施工需加速
【泰國新聞報導】媒體報導泰中高鐵項目一期工程，曼谷-呵叻段最新進展，泰國國家鐵路局（SRT）將土木工程劃分為14個合同，其中2個合同建造完畢，10個合同包正在施工，另有2個合同（4-1與4-5）準備簽署。
軌道系統、及列車採購合同包處於設計階段。合同3-5（Khok Kruat-呵叻段，長12.38公里）進度僅13.35%，滯後30.83%，僅能進入44%施工區域。該路段正等待將路基方案改為高架鐵路，目前籌備提交內閣審批結構變更方案以繼續施工。
此前SRT董事會已將合同3-5的截止日期延至2026年3月10日，此期限未包含521天零罰款豁免期、及結構變更所需的36個月額外工期。因方案調整，該合同土木工程預計2028年完成。為加速進度，SRT要求監理方與承包商在2025年8月前完成臨時便道、避車線、以及呵叻機廠入口道路施工。
合同3-4（Lam Takhong-Sikhio、及Kut Chik – Khok Kruat段，長37.45公里）進度達96.79%，SRT要求剩餘工程在2026年年中完工。合同4-5（Ban Pho – Phra Kaeo段）因涉及世界遺產大城府歷史名城的高鐵車站建設問題尚未簽約，預計本月與汶差商業(1979)有限公司簽署。
泰國外交部：網絡也是主權 要談不要打！
【泰國新聞報導】泰國外交部6日通過官方社群媒體平臺，就泰柬邊境緊張局勢發佈補充聲明，此次聲明是繼5日公佈《泰國關於國際法在網絡空間適用及解釋的立場文件》後，再次就重大外交問題作出正式表態。
外交部5日公佈《泰國關於國際法在網絡空間適用及解釋的立場文件》，該文件聲明網絡主權也是主權，網絡主權是泰國核心立場之一，反對任何國家利用網絡手段干涉他國內政或破壞關鍵基礎設施。
泰國提倡加強全球網路安全合作，支持發展中國家提升網路防禦能力，並推動建立開放、安全的數位環境。泰國主張透過外交談判及多邊機制解決網路空間爭端，避免單邊制裁或對抗性措施。
隨後外交部6日又補充發文，全文包含6項核心內容：
1、泰國政府一貫堅持根據2000年簽署的《泰柬諒解備忘錄》（MOU），通過和平方式解決邊界爭議，該備忘錄明確規定，雙方須在聯合邊界委員會（JBC）框架下進行雙邊協商，此機製完全符合國際法原則及《聯合國憲章》精神。
2.依據國際法，締約雙方必須嚴格遵守條約義務，泰柬備忘錄明確規定邊界問題應以JBC機制解決，未授權使用其他途徑（包括國際法院）。泰國始終恪守此項約定，從未違反國際法規定的條約義務。
生活•讀書•工作•娛樂•其他
2025-07-08
人的成長過程，一般是遊戲、讀書開始，然後工作、結婚(或有選擇單身的)、進修，好些人大約到了中年，轉換另一種不同的行業，少數會「出家」(看破紅塵，或全身投入某宗教)。在工餘，會找些娛樂、興趣來消閒，以打發時間。
有部分創業的，可能一生守業，留給後人；少數會賣出資產，另謀發展或類似環遊世界的活動。如查良鏞把明報企業賣出，Bill Gates 把微軟轉給別人打理。
大部分人都是平庸的，一生不過不失地渡過；只有少數人會影響後世，如政治人物、某行業的始創改革者。也許極多人不甘平凡，無奈生活、資質、際遇不容許，出生時坎坷，長大後埋怨生不逢時，臨終時寂寂無聞 (可能在家族中也沒有人留意)，這人若有後代，還有人記起他，若沒有就如同從未在這世上活過一樣。
我們一生忙著工作、忙著「謀殺時間」，似乎沒有想過，我們為何活著？
你是否經常覺得，明明沒做什麼大事，卻總是累？或者，有時候感覺頭腦不太靈光，記性差，甚至開始擔心自己是不是提早老化？再不然，就是覺得怎麼吃一點東西，體重就往上跑，減都減不下來？
很多人不知道，其實這些狀況，背後都可能藏著同一個關鍵字——粒線體。
粒線體，聽起來像課本裡才會出現的生物名詞，但它其實跟我們每一天的生活息息相關。簡單說，粒線體就像是你身體裡成千上萬座「小型發電廠」。我們每天吃進去的食物，就是它們的燃料；而它們產出的，就是讓你有精神、有力氣、可以思考、可以運動的能量。
如果粒線體壞了或是變少了，就好像家裡突然停電，所有運作都會受影響。你的身體，就可能會開始出現疲勞、代謝變差、免疫力下降，甚至引發慢性疾病。
現時的科學研究顯示，可能高達九成的慢性病，都和粒線體功能失衡脫不了關係。這聽起來很驚人，但仔細想想，也很合理：因為身體每個部位，都要靠粒線體供電啊！
下面這些疾病，你或許覺得離自己很遠，但其實很多跡象，都可能已經悄悄在身體裡發生：
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香港人平時口硬，心就軟，特別係一到夜晚，好多嘢都變得脆弱。試想像，你放工捱咗一日老細嘅屎忽鬧，搭港鐵又迫到成沙甸魚，返到屋企打開WhatsApp，見到有人同你講：「今晚有無掛住我？」你心諗：吓，佢都會關心我？於是，明明個人累到核爆，都即刻回：「有呀，你呢？」你知唔知，呢下，就係你既容易接受情緒價值，亦係你容易俾PUA入侵嘅第一步。
情緒價值，唔係咩高深嘢，簡單嚟講，就係有人令你Feel Good。可能係講笑令你笑到噴水，或者係聆聽你煩惱，或者只係每日一句「今日辛苦你啦」。喺呢個咁多壓力嘅城市，有人識送你一點溫柔，已經係莫大嘅安慰。正所謂，一句「返到屋企未呀？」都比「今晚食咩」感覺更浪漫。
但偏偏，就係呢種「好想有人明白我」嘅心理，成為咗PUA嘅溫床。PUA最叻，就係見到人需要情緒價值，佢就扮演「唯一可以畀到你情緒價值嘅人」。佢識得送關心、送甜言蜜語、送心靈按摩，頭幾個月係免費試用期，甜到好似食緊黑松露朱古力。然後，一聲令下，佢開始冷落你，或者話：「你係咪唔夠好？所以我無Feel。」你會即刻好驚失去佢，開始反省係咪自己唔夠好，仲可能想再付出多啲，證明自己值得愛。
「點解我尋日出嘅Post有萬幾Like，今日卻無聲無息？係咪有人落咒我？」
如果你係Freelancer，應該唔陌生呢句抱怨。每逢社交平台改演算法，就好似樓下茶餐廳話加價咁，無得你商量，仲要隔幾個月就嚟一次。搞到成班自由工作者日日提心吊膽，好似捱更底嘅中環炒房佬，驚自己多年心血打出嚟嘅觀眾，一夜間蒸發，連帶啲客戶都走埋。
你可能覺得我誇張？唔誇張呀兄弟姐們！試想下：IG限流、帳號被封、YouTube又改推送邏輯，今日睇住自己條片三十萬views，聽日剩返三十個人睇，仲要嗰三十個係自己家姐、阿媽、同細佬反覆click出嚟。演算法，真係冷血得過情人講分手。
大家成日聽「演算法」呢三個字，聽到耳朵起繭，但其實乜嘢係演算法？
簡單啲講，演算法就係一大堆計數公式，同一班工程師齋坐喺冷氣房度，戴住耳機聽Lo-fi，邊飲凍泡咖啡邊研究出嚟嘅一啲規則，去決定：
邊啲post先推畀邊啲人睇？
邊啲人應該睇多啲乜嘢？
邊啲內容要被埋藏？
例如，你以為自己條Post冇人Like？唔一定係你差，而係平台覺得你條Post「唔啱風味」或者「唔夠新奇」。演算法覺得無價值，就自然唔推俾人。
成件事就係咁簡單，但又咁恐怖。
