HKESE 自由作家專欄

清純是她的代言詞，臉蛋精緻的台大學妹，櫻桃小嘴+無辜大眼+修長美腿 賴:j k  f 9 8 7 7

經歷多假期後仍然感到無故疲倦、肌肉痠痛或持續腰背不適時，不少人會將原因歸咎於年齡增長或生活壓力。然而，科學研究逐漸指出，這些不適可能並非單純源自老化，而是身體內部的「能量工廠」——粒線體（Mitochondria）出現功能障礙的結果。

粒線體為細胞提供製造能量所需的ATP（三磷酸腺苷），其功能與數量直接影響身體運作、肌肉活力與神經傳導效率。若粒線體運作受損，即便日常活動亦可能引起極度疲勞與不適。

粒線體的基本功能與角色

粒線體廣泛存在於人體細胞之中，尤其在代謝需求高的組織如肌肉、腦部與心臟中密度更高。其核心任務是透過有氧代謝途徑，將葡萄糖與脂肪酸轉化為ATP，供應細胞各項生理活動所需之能量。

健康的粒線體可確保身體維持穩定的能量輸出，促進細胞修復、神經傳導與免疫功能；相對地，當粒線體數量下降或效率減弱時，整體代謝功能亦隨之衰退，並可能引發一系列亞健康症狀。

慢性疲勞與粒線體功能失衡

慢性疲勞症候群（Chronic Fatigue Syndrome, CFS）是目前粒線體研究中最受關注的領域之一。CFS患者的粒線體電子傳遞鏈效率明顯下降，導致ATP產量不足，從而出現持續性的深層疲憊感。

泰國國王陛下加冕紀念日 貝東丹率眾致敬

【泰國新聞報導】泰國總理貝東丹於4日19時，在政府大樓主持「聯盟俱樂部」慶典活動。向瑪哈·哇集拉隆功國王陛下致敬，慶祝國王加冕紀念日。

總理府發言人吉拉育披露，當晚貝東丹與丈夫皮塔抵達政府大樓外廳時，首先向國王陛下行跪拜禮，隨後恭敬鞠躬致意。

貝東丹隨後發表致辭：願國王陛下龍體安康、萬福金安。本人謹代表內閣、配偶、外交使節、公務員、及全體泰國人民，懷著無比喜悅的心情，在這個吉祥的加冕紀念日，齊聚一堂，以至誠之心表達忠誠與祝福。

自國王陛下登基以來，始終秉持皇恩浩蕩，為全國人民殫精竭慮、辛勤奉獻。陛下仁心愛民、關懷萬眾，這份慈悲深植於國民心中。陛下所頒佈的各項政策，推動國家可持續發展，帶來普遍繁榮。我們將世世代代銘記陛下無限恩澤，永遠敬仰。

貝東丹繼續表示：在這吉祥的時刻，懇請天地諸佛加持，願國王陛下龍體康健、長治久安，成為國家與人民的堅實依靠，庇佑泰國萬世太平。

最後，貝東丹呼籲在場的各界人士與「聯盟俱樂部」成員一起，共同舉杯向國王陛下致敬，並祈願國運昌盛、國泰民安。

儀式結束時，泰國藝術部樂隊演奏國王頌歌，貝東丹及到場嘉賓齊聲高唱，共三次致意，隨後奏響《國王讚歌》，典禮圓滿落幕。

Suan Thip：曼谷湄南河畔宮廷饗宴

【泰國新聞報導】沿湄南河支流行駛10公里，忽見柚木拱門掩映於百年雨樹之間。占地5,000平米的Suan Thip宛若時空膠囊——金箔貼面的涼亭倒映荷花池，手工捶打的銅器盛放當季羅勒，就連侍者制服都複刻了卻克裡王朝宮廷樣式。主餐區由7座懸河而建的泰式高腳屋組成，夜幕降臨時3,000盞傳統燈籠同時點亮，將「河上佛國」的意境推向極致。

1987年，前宮廷禦廚後人Naparathip女士在此創辦烹飪學校，意外因一道「瑪莎曼咖喱」獲詩麗吉王后欽點，逐步轉型為高端宴飲場所。2012年斥資2,000萬銖重建時，特意從大城遺址引進200年歷史的紅磚，砌成現存最古老的傳統灶台「Tao Klong」。2023年斬獲米其林一星時，評委會特別稱讚其「未使用任何現代廚電卻完美複現《王室膳食檔案》記載的火焰控制術」。

社會上有很多潛規則。

工作的時候，大家都是團隊。

在遊樂場協會的一個職涯規劃活動中，有這樣的一個遊戲：

地面上放有不同顏色和數字的圓形，物料是軟膠，有點厚，很適合放在地上。

大家分成兩組，每組約5個人。

大家要想想可以如何拍這些地面上的圓圈，才不會觸犯大家沒聽過的潛規則。

有一組派員拍了一個圓形，不對，哨子聲響起。這隊員能否繼續玩呢？

這組派其他隊員再出去拍，哨子聲又響起了。隊員就只有5個，應該可以重覆玩的。

有些時間，兩組可以詢問遊戲負責人3個問題。大家都想出最想問的東西吧。然後，原來之後還會再有機會再問遊戲負責人問題。大家開始重覆問題和答案的內容，遊戲負責人需要表現出不耐煩。

有人想到可能不是拍一張卡。

有人想到會不會要順序拍。

有人想到可能要拍單數。

有人想到要用哪隻手拍。

有人想到可以和組員一起拍……

最後，大家都猜到大概有甚麽潛規則了。這和職場很相近，都要透過參與和經歷才能得到需要的知識和技巧。