你是不是也曾經這樣想過：「啊今天睡太晚，只剩15分鐘出門，乾脆不運動了！」
或是加班加到天昏地暗，滑開健身App看著「最少運動30分鐘」的建議，直接默默關掉App，然後轉頭躺平？
這些場景我們幾乎都經歷過。畢竟在一天只有24小時、事情又排山倒海而來的現代生活中，「運動」常常是第一個被犧牲掉的項目。尤其當我們被灌輸「少於30分鐘沒用」的觀念時，更容易覺得：「乾脆省下這些時間，回家倒頭就睡，還比較實際。」
但是，我們是不是太相信「30分鐘」這個神奇數字了？難道只有30分鐘以上的運動才會對身體有益嗎？如果我只剩5分鐘、10分鐘，還有必要動嗎？其實，科學研究早就給出了答案。
先別責怪自己沒時間運動，因為你並不孤單。
在現代都市生活，通勤族早上擠交通，晚上加班到天黑。回到家還有家務、家人要顧，甚至連坐下喘口氣的時間都沒有，哪還有餘力做所謂的「完整運動」？有研究顯示，亞洲地區的都市工作者平均每週工時超過45小時，再加上交通、家庭等瑣事，真正能留給自己的時間少得可憐。
有冇試過喺街見到啲阿伯阿嬸，明明講緊自己七十幾歲，但走路比你快、成個人精神到爆？反觀自己，廿幾三十歲，返工返到腰骨痛、放假只想攤喺床上 Netflix 躺平，身體好似隨時都要報廢咁。咁究竟，「年輕」係講年齡？定係講你部機仲有幾多馬力？
講開「老化」，你可能第一時間會諗：「我幾多歲，就等於幾老啦。」但你知唔知，科學上講「老化」其實唔係單純指你生日多咗幾多次，而係你身體內部機能嘅退化過程——器官運作變慢、細胞再生能力下降、能量製造唔掂、代謝變差等等。
簡單啲講，你張身份證幾多年，其實唔代表你部機器仲運作得幾順。
哈佛醫學院曾指出，生理年齡（biological age）可以同你實際年齡完全唔一樣。有人六十歲，但心肺功能好過啲三十歲嘅「坐Office星人」；有人三十歲，但已經有糖尿病、高血壓、腰背痛三件套，行兩條街都想叫的士。
而呢種「機能上嘅衰老」，好多時同一樣嘢有關——就係粒線體。
性别 ： 不限
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语言要求 ： 中文流利
薪资待遇 ： 面议
工作时间 ： 9小时
工作地点 ： 迪
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1、必须具备1年以上产品经理工作经验；
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3、必须极强主动性；
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岗位职责 ：
1、根据产品战略、市场调研和产品现状进行风控系统的功能规划、方案设计、项目落地与验收；
2、制定产品版本更新与运营计划、持续提升产品业绩；
3、分析风控数据、持续调整并优化产品；
4、负责相关风控模块、与各部门人员紧密的合作关系、保障产品研发顺利进行；
5、研究竞争对手的风控迭代方式和内容、发现竞争对手发展的步骤和方向；
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這是蝴蝶結酥喔！
並非蝴蝶酥喔，
知道很多人也很喜歡吃蝴蝶酥，
於是又想攪攪新意思，
於是研製和構思了這款蝴蝶結酥，
側面呈現波浪紋，
很鬆化香脆呢！
大學學位與銀行工作的背後：22人涉騙按揭轉介費被捕的反思
早前小弟兩篇 特別編［樂天孩童、好好活著就行了］及 ［橋唔怕舊都會有人受商業詐騙］ 都刻畫了人性的培育，近期睇到一段舊視頻 中的張家輝一短說話值得我們反醒、反醒，內容中主持人問有無想去偷食，張先生很快便答，更係有啦！無時無刻，但你敢先得，第一不要說你怕失去老婆，破壞了家庭，連帶我的事業，就係為了一次去偷食，我整個人的所有， 我努力工作 build up 自己咁多自己家庭，自己事業要一次過換晒，好似條數不是這樣計算，這一番話，顯示了人性的弱點或佛家有云［貪、嗔、癡］或者理智一點，值得嗎？
近年來，香港社會競爭激烈，許多學生為了追求更好的未來，努力讀書考入大學，甚至進入銀行業工作。然而，近日廉政公署（廉署）拘捕22人，包括銀行職員及中介，涉嫌騙取按揭轉介費及賄賂，涉案金額高達200萬港元。這一事件不僅揭示了金融行業的潛在問題，也引發了社會對教育、職業道德與金錢誘惑之間的深刻反思。
大學學位與銀行工作的光環
在農曆二月，我們談到了「先做再說，行動帶來結果」，而進入農曆三月，這個月的四化分別來到了：
太陽化祿——為他人付出，掌握周遭主導權，帶來機會
武曲化權——過去努力帶來權力與影響力
天同化科——好奇心與寬容心讓你得到名聲
天相化忌——人際關係中的約定破壞，導致爭議
這次的運勢重點是：你如何掌握好自己周遭的事物、來避免人際關係上的問題。
四化解析：這個月的核心趨勢
太陽化祿：幫助別人，掌握機會！
這個月，你的影響力來自於你「照顧周遭的人」。不論是在職場、朋友圈還是家人關係中，你對他人的幫助，會讓你獲得回報。
武曲化權：努力轉化為影響力，職場地位提升！
泰國勞工部計劃將領退休金年齡由55歲延至65歲 並鼓勵自願延退
3月16日，泰國勞工部發言人普米帕·蒙佔表示，勞工部長皮帕·拉差吉巴甘高度重視投保人權益及國家社會保障體系的可持續發展。隨著泰國步入老齡化社會，社保基金未來需長期承擔養老金支付責任，預計30年後可能面臨財務壓力。為此，勞工部正廣泛聽取各方意見，並提出五項改革措施，以確保社保基金穩健運行：
老年痴呆的 「原因」 找到了 : 十個老人，九個都愛做，趕快戒掉！
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老年痴呆症，是一種起病隱匿的神經系統退行性疾病。
具體表現有：記憶障礙、失語、失用、失認、視空間技能損害、執行功能障礙，以及人格和行為改變，病因迄今未明。
65歲以前發病者，稱早老性痴呆；65歲以後發病者稱老年性痴呆。
現在因為心血管疾病的年輕化，老年痴呆發病的年齡也提前了。
大概在45歲左右，甚至還有三十多的，可能很多人不相信，但從現在大多數人的飲食習慣和生活習慣上來看，是有根可尋的。
警惕可能表明老年痴呆的口頭禪：
1. 「我怎麼到這裡來了？」：這句話透露出患者對方向感遲鈍，可能是空間定向障礙的早期表現。
2. 「我不記得了。」：這是老年痴呆最典型的症狀之一，患者經常忘記最近發生的事情或重要的信息。
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中泰建交五十週年「世界閩南語金曲盛典」全球啓動儀式，泰國福建會館第七十屆理事會就職暨泰國福建社團聯誼總會兩週年慶典成功舉辦
中泰情深五十載，福建鄉親架友橋。金曲盛典傳文化，三慶齊聚耀光華。2025年3月15日（星期六）下午，泰國中華總商會九樓光華堂內冠蓋雲集，承載著中泰兩國深厚友誼與文化交流的盛大慶典——慶祝中泰建交五十週年「世界閩南語金曲盛典」全球啓動儀式、泰國福建會館第七十屆理事會就職典禮暨泰國福建社團聯誼總會成立兩週年慶典在這裡隆重舉行。
泰國大變天！總理下令：不准死！不准病！全體議員死守國會！
泰國內閣，最關鍵時刻來臨。
史上最年輕的女總理，迎來了競爭對手的「不信任辯論」挑戰。
倘若勝出，局勢安穩；倘若敗退，國會解散。
為了爭取「勝利最大化」，佩通坦總理下令：
全體議員！死守國會！
不准死！不准病！
﹀﹀﹀01不准病不准死！佩通坦召開黨派會議要求全體議員嚴陣以待！
3月18日，泰國總理佩通坦以為泰黨黨首的身份於當前前去總部參加了黨派大會，也是近期以來首次現身為泰大樓開會。而當天的會議由泰國旅遊與體育部部長兼為泰黨秘書長索拉翁、為泰黨國會議員維素聯合主持舉行。
維素在會上表示，3月24-26日將開啓由反對派舉行的政府不信任動議辯論會，因此希望所有議員不要去其他任何地方，要求24日開始所有人準時抵達國會大廈會議廳簽到參會。
中國人民銀行於今日（2025年3月18日）發行2025版中國龍銀質紀念幣一枚。該枚銀質紀念幣為中華人民共和國法定貨幣，由深圳國寶造幣有限公司鑄造，中國金幣集團有限公司總經銷。
此次發行的2025版中國龍銀質紀念幣主要面向海外銷售，旨在打造一款具有中國特色、文化內涵深厚且符合國際審美趨勢的投資精品，與熊貓銀幣形成互補，共同滿足國內外消費者日益多元化的投資需求，促進中國文化的國際傳播與交流。
2025版中國龍銀質紀念幣為普製幣，含純銀31.104克，直徑38毫米，面額10元，成色99.9%，最大發行量2,000,000枚。紀念幣正面圖案為鳥瞰視角的長城，並刊國名、年號。背面圖案以中國龍為主體輔以祥雲元素構成，幣面構圖十分生動。
紀念幣正面的長城猶如一條蜿蜒的巨龍，矯健地騰躍在連綿起伏的峰巒之間，與背面的昇龍圖案相呼應。細節上以浮雕形式突出烽火台的大小比例，營造出空間感，並強化樹木與山石的肌理表現。整體構圖呈現強烈的視覺衝擊，寓意中華民族歷經歲月洗禮，依然生生不息、綿延不絕的偉大精神。