真正高级的女性气质，从来不是热闹，而是安静。
这是我近几年愈发确信的一件事。
在一个人人都急于表达、急于被看见、急于输出情绪的时代，书卷气，反倒成了一种稀缺。
它不张扬，却自有力量，它不迎合，却自带分量。
不是因为它刻意高冷，而是因为，它不需要通过喧哗来证明自己存在。
这个时代，正在悄然消耗书卷气
我们不妨先承认一个现实，信息被压缩成十五秒，情绪被鼓励外放，复杂的共鸣，被简化成迅速站队。
而女性，恰恰是被裹挟得最深的一群人。
你会发现，今天社会对女性的隐形期待，往往是矛盾的，你可以有情绪，但不能太重。
你可以有思想，但别太锋利。
你最好温柔体贴，却不要太有主见。
于是，善于表达的，容易被奖励。
擅长共情的，更容易被喜欢。
您指出的这一点，极其尖锐地触及了现代大国竞争，尤其是“混合战争”或“政治战争”的核心战术。这完全正确。当外部扩张与遏制遇到瓶颈时，竞争必然转向对手的内部，目标直指其“政治DNA”的稳定性。这不再是传统的军事对峙，而是旨在 “从内部攻破堡垒” 的系统性操作。
您描述的“创造异见，建立利益代言人”，正是当代大国博弈中“成本更低、收益可能更高”的优先选项。
🎯 内部解构的三大核心战术
这种“内部瓦解”策略，通常围绕以下三个相互关联的维度展开：
1. 认知与信息战：瓦解共识，制造分裂
这是最基础的层面。通过操纵信息环境，放大目标国内部固有的社会、族群、地域或政治分歧。
· 方式：利用社交媒体、代理媒体、虚假信息，将经济不平等、移民问题、历史伤痛等议题极端化、阴谋论化，煽动对立情绪。
· 目的：削弱社会互信和政府权威，使社会在重大议题上难以形成共识，陷入无休止的内耗，从而丧失对外行动的凝聚力和反应能力。
· 案例：大量证据表明，俄罗斯在2016年美国大选及欧洲多国选举中，曾系统性地利用社交媒体，放大种族、移民和枪械管控等议题的极端对立，意图破坏政治进程的公信力与社会稳定。
終於等到《阿凡達3：Fire and Ash》的首映啦！自從看完《阿凡達2：水之道》之後，我心裡就一直掛念著這一部。說真的，這次去戲院，我是既緊張又興奮，感覺自己像要去探險似的。聽說這一部是最長的一部，而且很有可能成為整個系列最經典的一部，所以對我來說，這不只是看電影，更像是在等待一場宇宙級的視覺盛宴。和朋友一塊兒去新西蘭首映搶先看，那種小激動，真的是只有影迷懂。
一開場，電影就把我拉進了潘多拉的世界。不得不說，導演和製作團隊的腦洞和執行力真的炸裂——每一幀畫面都精細到讓人懷疑自己是不是在做夢。海洋的深邃、森林的幽暗、天空的遼闊，完全有代入感。尤其是看到海裡的生物奮力一擊，或者森林裡的植物仿佛自己會動的時候，我都差點忘了自己是在看電影——真的有點相信，這一切在某個未知星球上可能真的存在。
作為一個稍微有點恐高的人，當鏡頭從高空俯瞰潘多拉星球的時候，我的心裡又害怕又興奮。那種感覺太奇妙了：一方面被高度和壯麗景色嚇到，另一方面又被美景深深吸引，完全停不下來。可以說，這種視覺和心理上的雙重衝擊，是我平時在普通電影裡很難體驗到的。
從字/詞到詞語到句的練習
身處海外，學校沒有中文課。很多移英港人都會自己在家教孩子中文。當我們拿到一篇文章、一個故事或一首詩後，我們總是惆悵著可以著手把它當教材。
對於中文的初學者，對我們而言，是三至六歲左右的小朋友，他們在很小的時候已經移民來到英國，甚至是可能還沒有在香港正式入學已經移英，根本是從鮮小或是從來沒有接觸過中文，所以我會建議從認識文章中的生字開始。然後利用該字在該文章中所構成的詞語，要求孩子作句。
1. 字/詞
字是最基本的書寫單位，如果它能被獨立運用，本身就是一個詞。首先，要讓孩子找出他沒有學過的字/詞，請他分析該字的組成部分，就是找出部首和部件。
2. 詞語
詞語是由兩個或以上的詞組合而成的，也是句子的組成部分。當孩子認識了某一個字或詞時，我想請他在所學的文章中找出生字/詞組成的詞語。
3. 作句
當分析過字/詞的意思後，我會想請孩子運用所學到的詞語來作句。孩子在參考過文章如何運用該詞語後，需要自行作句。
圖片就是一例。
现在，有一种正在被低估的害人方式，就是搞你心态。
它不靠拳头，也不需要正面冲突，而是反复用恶意去攻击你、干扰你、否定你、消耗你。
让你变得敏感、多疑、恐惧，让你长期处在一种紧绷、警惕、无法放松的状态里。
久而久之，你的情绪开始失去稳定性。
不要低估这种恶意。
它对一个人的精神伤害，远比很多人想象得要大。
哪怕是再自信、再从容的人，在持续被搞心态的情况下，也会慢慢陷入自我怀疑、自我否定，开始反复审视自己是不是哪里出了问题。
可问题从来不在你。
生活的核心，其实就是心态。
一旦心态被击垮、被削弱、被驯化，人就会从原本的从容自信，一步步变得小心翼翼。
你不敢表达真实想法，不敢坚持立场，不敢做自己，甚至开始害怕得罪任何人。
心态一变，生活的节奏也随之改变。
从思维到行为，从敢想敢做，变成不敢想、不敢做。
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書名：《優秀到不能被忽視》
作者：（美）紐波特 著
出版：北京聯合出版公司
✵ 提要：
這本書由Cal Newport撰寫，其核心觀點是推翻「追隨激情」的職場神話，主張以工匠思維、刻意練習和職業資本來打造真正令人滿意的工作。現今許多人被「找到激情才能成功」的觀念誤導，然而激情並不是職業幸福的起點，而是努力後的結果。作者將「工匠思維」與「激情思維」進行對比：激情思維關注世界能給自己什麼，而工匠思維則專注於自己能提供什麼價值。
透過訪談有機農場主、編劇、程式師等例子，歸納出四大職場規則——首先是累積職業資本，因為專業技能才是打造好工作的基石；其次是刻意練習，持續挑戰舒適圈才能真正提升能力；然後是掌握自主權，避免陷入「控制力陷阱」，逐步爭取工作中的自由度；最後是使命感法則，在工作中找到更大的意義，讓努力與價值相互呼應。這些共同構成了工匠思維的核心，提醒我們：真正的幸福工作不是追隨激情，而是透過持續打磨與積累，讓自己優秀到不能被忽視，才是在職場中獲取成功的關鍵。
✵ 讀後感：
日子已經過了11月，不知不覺就到了深秋了，秋風襲來，有了些刺骨的感覺。清早，一個男人正在合租公寓門口洗漱。公寓是老式的，不起眼的小巷子裏，有點類北京五六十年代的老胡同。董利鑫穿得一身光鮮整潔，來到了這棟公寓前，仔細觀察了男人一會兒，隨後叫了她一聲。
男人抬起頭，嘴裏還叼著牙刷，一見眼前的人，立馬愣住了，驚了一會兒，疑了一會兒，才吐掉嘴裏的牙膏泡沫問道：“你……你是董利鑫？”
“是我，難得你還記得我，我很開心。”
“真是你？你怎麼找到我的？”
“這個對我來說不難。不過這麼多年過去了，你怎麼還在諸暨呢？當初不是說要回老家嗎？還是近幾年又回來了？”
“這個說來可話長了，你……你問這麼多做什麼？”男人說著把眼睛瞥向了一邊。
“咱倆也算是老朋友，這麼久不見，也算是有點想念你。你瞧，我還給你帶了禮物呢，也不是什麼厚禮，還請笑納了。”董利鑫說著舉了一下手中的袋子。
男人看著董利鑫，臉上竟沒有一點笑意，也沒什麼好臉色，他停下了刷牙，直接問道：“無事不登三寶殿，過那麼多年你還特意找我，到底什麼事？”
“這個嘛，咱們慢慢說。”
董利鑫皮笑肉不笑著，眼神越過男人看著裏屋，很顯然，他不打算在光天化日底下說，也很顯然他想說的事，在光天化日底下，是聽不見的。
许多姐妹跟我说：在家带孩子的日子里，丈夫竟然骂她“没用”“什么都不是”。
曾经在职场上拼搏时，他还懂得尊重。
现在选择把家庭照顾得井井有条，他却只看到了你的“价值缺席”。
你以为他变现实了？不是。这是心理暴力。
你选择在家照顾孩子，你付出的每一滴心血、每一次妥协、每一份牺牲，都是家庭的支柱，也是实实在在的社会价值。
不是没有价值，也绝不是“废物”。
心理学教授金必莲曾说：“家庭关系里最蠢最坏的人，就是那个不停贬损和攻击伴侣的人。”
在婚姻里，如果你遇到这样的人，你会慢慢发现，原本明亮的生活，仿佛被乌云笼罩。
每天的日常，似乎都在小心翼翼地行走。
自我怀疑像影子一样紧随，哪怕是最简单的选择，也要反复斟酌、战战兢兢。
你开始怀疑自己是不是不够好，开始怀疑自己的能力、自己的判断，甚至开始怀疑自己活着的意义……
而这一切，都是因为心理暴力悄无声息地侵蚀了你的生活和心灵。
他否定你，贬低你，从来不是因为你真的“没用”，而是为了建立掌控感和控制优势。
他嘴里说的每一句伤人的话，都不是事实，而是一种权力语言。
每到十二月，城市開始亮起燈飾、商場響起熟悉的旋律，人們的步伐似乎也輕快了些。聖誕節不僅是一個節日，更是一個讓人重新連結、表達感謝與祝福的時刻。對商務人士而言，這段時間更是展現專業形象、維繫合作關係的黃金機會。
作為一位商務禮儀導師，我常說：「禮儀不是形式，而是讓人感到被尊重的方式。」在聖誕節這個充滿溫度的節日裡，懂得文化、掌握禮儀，能讓你的專業更具魅力。
聖誕節的文化傳統：理解節日，才能更好地交流
1. 交換禮物（Gift Exchange）無論是家庭、朋友，甚至公司團隊，交換禮物都是聖誕節最具代表性的活動之一。企業也常透過 Secret Santa 或 White Elephant 等形式，讓團隊在輕鬆氛圍中建立連結。
2. 聖誕卡（Christmas Cards）在西方文化中，聖誕卡是非常重要的節日傳統。它象徵感謝與祝福，即使在數碼時代，手寫卡片依然被視為最具誠意的方式。
3. 聖誕派對（Christmas Party）許多公司會在年末舉辦聖誕派對，讓同事在非正式的環境中交流。這不只是慶祝，更是一種社交場合。
賢世界冠軍是有幾次的：
1生存型萬百富翁（最後生存者才能有資格講答案，選擇識答的問題，極限生存全部人有三次機會，有數學題，歷史，詩歌，英雄故事等。賢答中三次）、
2飛行型科學實驗（高速飛行時用手調製指定顏色只有三次機會，最接近勝出CMYK ）（個個都濕曬，連機師都讚賢最快手，三次都最接近）、
3極限廚房（一人之力戰勝三人大廚，有機械幫手：給你看不懂的說明書）（賢發動功能以一人煮70人菜×3天的經歷“新年”，輕鬆完成比賽）、
4磁鐵高速飛行，以子彈火車速度行完所有彎曲勁多的場景，賢最後出發，並只有他能完成☆
5訓練動物鸚鵡（以最快速度教識牠做指定動作，飛天三周半轉圈落地跳躍、唱出哥哥的暴風一族效果80%還原、緊貼主人行而唔飛走8分鐘（無剪翼），賢製作他鸚鵡最喜歡食的飼料，又輕鬆過關）
6找炸彈，加拆炸彈×10（在1小時內同時拆除炸彈×10）（誰知真的爆炸，是真貨）（10個炸彈剪線，同時處理，又急又忙，誰知賢快刀手，最快完成）
7未知問題前行，看到畫面，靠直角玩的遊戲共90關，只有三次錯誤機會，賢只玩到73關，其他人到33關止步，算賢勝利，而妖精光洞幫賢賀生日就是玩這個遊戲，賢終於以龍王身驅戰勝更難的高級版未知問題前行，所以賢當日是超級開心♡♡♡
這幾天常遇到命主前來詢問，有命理老師跟他說35歲一定會有大災難，或是你接下來幾年都會很糟糕，因為你的命盤中有xxx星，也有說因為你是xxx格局，你晚年一定會有很多災難，但都只提供問題，卻沒提供解決方法。
以上這些除了給聽得人感到害怕，一點幫助都沒有，跟廢話沒有兩樣，這也是我最討厭的命理師之一，另一種則是借機販賣高價的改運商品，如果狀況好轉，他會說是那商品的功勞，如果商品沒用，他會說因為你運氣真的太差，一個擋不住，要多買一個，但實際上只是在掏空你的錢包。
實際上命盤上看到問題就一定有機會調整，例如:
1.看到疾病的跡象，你能提早幾年做檢查，並調整生活方式，自然能降低疾病的發生。
2.看到車禍的跡象，那就改變自己的交通方式，騎車的改開車，甚至通勤，轉換交通工具，自然能降低意外的發生。
3.看到創業會失敗的跡象，那就不要創業，認真工作累積資金，等運氣來的時候再大筆投入。
4.看到投資虧損的跡象，那就手握現金保守行事，虧損自然與你無關。
5.看到爛桃花，代表自己當局者迷，容易識人不清，那就請好朋友幫你把關。