💃🏻空中活動 𝘼𝙚𝙧𝙞𝙖𝙡 𝘼𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙞𝙚𝙨 ♠️ 💫空中活動小知識 課前準備篇🪐
💃🏻空中活動 𝘼𝙚𝙧𝙞𝙖𝙡 𝘼𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙩𝙞𝙚𝙨 ♠️
💫空中活動小知識 課堂篇🪐
唔少同學仔第一次嚟上堂玩空中活動嘅時候，都會不約而同地有好多唔清楚嘅地方～
今日就等我係依個篇章同大家講吓啦～😆
身體狀況💪🏻
究竟我適唔適宜去玩空中活動呢？🤔
其實🤰🏻孕婦、眼👀、心血管🫀疾病人士係禁止🚫上堂㗎，
💉高/低血壓、血糖人士請先資詢醫生意見🥼
低血糖嘅同學仔建議食一啲糖份補充嘅小零食，以避免過度頭暈引致嘅不適。😇
如果女同學仔係經期期間🩸，要自行衡量身體能力，亦要做足防漏措施。
綜合以上各種，而自己身體可以的話就可以嚟上堂～⚠️謹記凡事安全第一！
課前進食👅
建議同學係課堂開始前1小時進食🍲，避免食完放題、自助餐後好飽咁上堂🤣。可以的話盡量唔好last minute 先食嘢😵。如果真係冇辦法嘅話就食一啲輕量啲嘅嘢，好似一條香蕉🍌/Energy bar咁。
空中活動經常會有旋轉同倒吊嘅動作，嘢食未及時落到腸胃進行消化好易會作嘔🤢，倒吊時甚至有可能因地心吸力而嘔吐出嚟。🤮😖
空中活動會用到我哋全身各部份嘅肌肉，消耗大量體力，所以千祈唔好空肚嚟上堂啊🤯～
