親愛的女士們：
每次在健身室見到女會員徘徊在跑步機與瑜伽墊之間，總有一種熟悉的情況出現——當建議試試舉重訓練時，妳會擔心地問：「咁樣會唔會練到大隻？我唔想變成 Hulk 喎。」
這個問題，我聽過無數次。坦白說，這是一個值得被認真對待的迷思，也是時候用科學與事實，替妳釋除不必要的擔憂。
首先，讓我們釐清一個基本誤解：女性因為天生荷爾蒙結構的不同，極難像男性般輕易增大肌肉體積。女性體內的睾酮（testosterone）水平比男性低約十至三十倍，而這正是刺激肌肉大量增生的主要激素。因此，即使妳每星期舉重三至四次，也很難在短時間內練成「肌肉女戰士」。
實際上，大部分女性進行阻力訓練後，所得到的效果並非「壯碩」，而是身體線條更緊緻，比例更修長，整體輪廓更有型有格。阻力訓練能夠提高基礎代謝率、增加瘦體組織、減少脂肪儲存，從而改善體態。
「減肥」與「塑形」是兩回事。許多女性誤以為只要體重下降，身體自然會變得苗條，卻忽略了肌肉量才是決定身體曲線與線條感的關鍵。
為何人的一生要有這麼多痛苦，到底是為什麼，為什麼呢
多元性別伴侶從相愛到邁入婚姻的過程中，擁有獨特而美麗的愛情故事，同樣期盼得到平等的愛情見證與祝福。 婚姻平權協會與本地金屬工藝品牌 Playback Concept正式推出「同心締結系列」，系列突破傳統一龍一鳳的設計框架，以「雙龍」和「雙鳳」對鐲設計，傳遞愛無界限、婚姻無關於性別的核心價值，為現代愛情與婚姻賦予更深層次的祝福與意義，從此打破性別二元對立的框架。 如欲訂購「同心締結系列」，請前往Playback Concept網上專頁訂購 。所有收益將在扣除成本下全數撥捐至婚姻平權協會。
某晚，Bell回家打開大門，看見shirley橫躺在地，呈V字形，默不作聲，只顧哭泣，是誰打開大門也懶看一眼。本應並排在櫃的書本散落一地，停留於被擊倒的位置，如那位被情緒侵蝕的人一樣，連坐的能力也沒有。
關上門，收拾雜物，找個空位，貼著她坐下，讓她知道她在，不知過了多久，她開始輕動身軀，有點反應，「想唔想起身？」語畢，Bell輕輕扶起了她。
Bell與shirley至今一起十一年，2014年於溫哥華註冊，回港補辦的婚禮籌備花了三年時間方能完成，因為相處問題而要婚前輔導；又因為同性關係難覓場地。幾經波折，終於完婚，卻在去年年初遇上人生的黑暗時期。
她們各自患上抑鬱症。
去年初，shirley在美國留學期間，身體出現問題，沒有食慾，上課突然想喊，不想交際，可行的話想關起自己。情緒低落的時候，隔絕是讓自己有空間排解思緒的起伏，但對抑鬱症患者而言，與他人切割，意味只會越陷越深。「唔需要言語，係感覺，佢有種講唔出的怪。」察覺對方異樣，身在香港的Bell只好數個月便飛到美國，又拜託那邊的朋友幫忙看顧。
香港好逼，太有限的空間像強迫著人們，改變幸福的定義。在「有樓有高潮」以外，其實還有更多的戀人們，以愛情的甘甜蓋過現實的苦澀，能力所及的空間中，建構出只屬於兩個人的幸福感。
在三百多呎的酒店房中，電視在播外國節目，畫面上剛好有一家森林中的獨立屋。是個獸醫家庭，一家四口加一隻狗的房子。對於外國人正常不過的生活，在香港可得花億計的金錢，都未必能換到。
週末回「家」 享受渡假式婚姻
Danny對小麗說。交往六年，他們於今年初結婚，婚後分別住回各自家中。生活跟拍拖時沒兩樣，就是多了一紙婚書。「每個星期夾到假，我哋就會租酒店，搵個短暫的家。」
佈置這個臨時的家，Danny每次都會背個大背包，帶上心愛的模型。聖鬥士星矢們擺好姿勢，立於酒店浴室玻璃上；浴缸旁還放了數隻在台灣買的小鴨公仔。走到床邊，把高達放到窗邊，好讓自己起床就見到。搬來茶几當枱，開始砌那未完成的模型。
「唔同嘅空間係有唔同嘅用途，呢度係砌模型，嗰度係睇書，特定空間係要做唔同事，做晒我就覺得好實在，咁500幾蚊租一晚酒店就好抵啦。」把沒有間隔的酒店房，劃分成不同空間；偶爾還會邀請朋友上來聚一聚。在他腦中，家的空間該是有不同用途，那怕只有一晚的家。
美霸實情巳露底
美國巳露底，首先我們中國人必定不會怕強權主義對待中國，周邊的國家其實你們要靠邊， 暫穩枱腳，唔好怕老特的生意佬攻勢，記住他是生意人，生意人最大就是利益及吹噓自己唔怕咩，唔怕麽，國際局勢風雲變幻，美國長期維持的單極霸權格局正面臨前所未有的挑戰。 種種跡象表明，美國的實力基礎正在動搖，其國際影響力日漸式微。我們最小心眼，看著他的腰間錐拳打入，佢痛到要瞓低與此形成鮮明對比的是，中國綜合國力的持續提升，正在重塑全球權力格局。
美國實力的衰退首先體現在其內部治理危機上。4年後又換人，川普政府時期推行的"美國優先"政策，實質上暴露了這個超級大國的戰略焦慮。 身為一個商人出身的總統，川普將商業思維簡單地套用於國家治理，過度強調短期利益而忽略長遠戰略。 這種短視行為導緻美國在國際事務中信譽受損，盟友關係出現裂痕。
在銷售這條路上，「自信」是一種不可或缺的力量。它不僅關乎態度與氣場，更關乎你如何面對挑戰、建立專業、爭取顧客的信任與支持。每一位銷售人員，就像其他工作崗位的從業者一樣，必須經歷由D1至D4的成長階段，逐步蛻變為真正的業務專才。
當銷售人員剛加入公司或接手新任務時，往往懷抱熱誠與夢想，信心十足，這是D1階段的典型特徵。雖然能力尚待培養，但心中對未來充滿憧憬。然而，當他們逐漸看清市場的現實，體會到銷售工作的挑戰與難度，自信心便可能開始動搖，進入D2階段。
這個階段最容易令人灰心喪志，若未能獲得適當的引導與鼓勵，便可能選擇放棄。但只要能夠自我激勵、堅持下去，並在適當的支持下逐步建立信念與能力，銷售人員便可順利踏進D3與D4階段，成為獨當一面的專業人士，具備心理素質與挑戰新任務的自信。
如果你問我，人爲了甚麼而追求。我只能老實地説我不知道，更準確地説人一生有太多事要追求了，到底哪個才是我們那顆北極星？中學，老師叫我們要好好讀書，將來考個好的大學。等你花費幾年努力考上了大學，你會發現有些人已經在追求自己心儀的工作。甚至，有些人都不用追求，那些公司就向他們拋出橄欖枝。有些人，年過四旬被公司裁員。學校咖啡廳有對情侶，他們喝同一杯冰咖啡，用同一根吸管，他們臉上的笑容特別燦爛。過了一個月，你又再咖啡廳看見了這對情侶。只不過，這次只有女生一個人，她喝著不加糖的黑咖啡，臉上沒有笑容，也沒有淚水，她面無表情 ，但你卻能感覺到她的悲傷。但是，有些人在中學時代就遇到相守一生的男人。有些人，兜兜轉轉還是自己一個人。所以，人的一生有什麼好追求的？我這次回答，人的一生不在于追求，而在於享受。享受美好的事，也享受痛苦的事。無論是美好還是痛苦，那都只屬於你一個人，屬於你一個人的北極星。
變幻才是永恆
這些年風雲變幻，疫情，戰爭，關稅戰，我想此次被這深海炸彈炸傷的不是少數。
世事多變，成語有雲：十年河東，十年河西。像現在網購成風，內地的大電器的也悄然殺進香港，之前我洗衣機，而家又買了冷氣機。想當年，內地人用的電器很多是香港帶返去的。
星期六上堂是學生說現在不知幾時冷，我說是阿，前二天很熱，今天又冷了。在我印像中，清明時節雨紛紛。然而今年就不一樣，四月初是下雨，但清明節前二天已天睛氣朗，節後下了一些雨又回復了天睛。
星期一我去露天泳池游水，望入泳池沒到人，有場也沒人，我不禁問：“正常開放嗎？”工作人說：“對，”我說：“甘靜既，”她說：“池水冷咪少人來了。”我不以為然，今年第一次游室外池。泳池得幾個人，正，一個人用二條道。跳入水，沒想到還真的冷，難怪少人。循例游了4*4，尾段有少少抽筯，幸好游完沒什麼異樣。
清明時份
清明時節雨紛紛，
街道濕滑天沉沉。
似是先人下凡間，
後人感恩掃祖墳。
第46屆曼谷車展落幕 訂單逾8萬輛
【泰國新聞報導】第46屆曼谷國際車展圓滿落幕，汽車訂單總量同比增長44.8%，達7萬9,941輛。其中電動車占比高達65%，彰顯泰國汽車產業持續增長。本屆展會共吸引160萬參觀人次，與上屆規模持平。
據主辦方Grand Prix International副董事長乍圖隆透露，本屆展會呈現三大亮點，
1、訂單結構革新：在7萬7,379輛汽車訂單中，新能源車占比突破65%，SUV車型需求顯著攀升，傳統燃油車份額降至35%。
2、品牌競爭格局：汽車品牌前5，分別為比亞迪9,819輛、豐田9,615輛、廣汽7,018輛、深藍6,067輛、本田5,948輛。
摩托車品牌前5，分別為雅馬哈1,286輛、鈴木/皇家恩菲爾德各224輛、哈雷215輛、凱旋170輛、寶馬165輛。
3、增長驅動因素：新車首發陣容、延長保修政策、及政府皮卡抵稅措施共同推動消費信心回升
乍圖隆強調，本屆展會成功印證其作為行業引擎的價值，車企同步推行全國統一促銷策略，帶動全泰訂單增長。各品牌更斥資打造沉浸式展臺，集中展示前沿汽車科技。據悉，參展商數量創歷史新高，涵蓋整車、摩托車及產業鏈相關企業。
談戀愛最怕的，就是花時間和感情在錯誤的人身上。許多人在剛開始認識一個人時，總是會被甜言蜜語、熱情攻勢蒙蔽，等到深陷其中，才發現對方其實是個「感情玩家」，甚至被劈腿、欺騙，最後傷痕累累。
今天就來教大家，如何透過紫微斗數，鑑定你當下的感情對象！
方法 1：從自己的命盤，看今年的感情運勢是否容易選錯人
關鍵宮位：流年、流月的夫妻宮 & 官祿宮
夫妻宮：代表你今年對感情的期待，以及你吸引來的對象類型。
官祿宮：代表你今年對象的「外在呈現」，也就是你會被什麼樣的人吸引，或者對方呈現給你的樣子。
如果流年或流月的夫妻宮、官祿宮有超過兩顆煞星（擎羊、陀羅、火星、鈴星等），代表你今年的感情容易遇到爛桃花！
方法 2：從自己的命盤，看對方的感情狀態