HKESE 自由作家專欄

這幾天，香港像被按下了集體暫停鍵。 地鐵車廂裡沒有人再低頭滑手機，大家抬頭看著同一條新聞推送；茶水間的對話永遠停在「不敢想像……」；半夜三點，全港不知有多少個群組同時亮起，有人貼連結，有人貼哭泣表情，有人只打了一句「好難過」。 我們不是在圍觀一場火災，我們是在經歷一場全城範圍的心理休克（collective psychological shock）。每一個看到畫面的人，都被強行拉進了創傷現場，腎上腺素、皮質醇、去甲腎上腺素在血液裡狂奔，然後留下一座城市集體的PTSD前奏：胸口翳住、胃部抽搐、失眠、易怒、對消防警鈴過敏、聞到燒焦味就想嘔。

沒有人會因為「驚到瞓唔著」去求診，也沒有人敢承認自己只係睇咗段片就已經崩潰。於是大家硬撐，繼續返工、繼續湊仔繼續還樓按，但心裡已經開始漏水。

就在這個時候，剛巧看到一本新書《情緒斷捨離》。 這本書出現的timing太詭異地剛好——它就像一本為香港人預備的「城市級心理急救包」。

作者沒有用高深的學術名詞，也沒有叫你「轉念」「感恩」「正面思考」。他只是很冷靜、很實際地做了一件事：把無形的創傷反應，變成可見的「情緒雜物」，然後一步一步教你怎麼丟。

例如他寫過一個練習，我這幾天反覆用，也推薦給朋友用：

把你腦海裡不斷重播的那段火場畫面，想像成一團濃黑的煙。 問自己三個問題：

【2025年12月4日，台北】在近年OT與IT因管理需求的整合、及產業法規的新規定下，企業除了合規，更須關注在「營運不中斷」與「復原速度」的核心能力。Acronis™安克諾斯®宣布推出最新版Acronis Cyber Protect Local（ACP Local）地端版，以強化混合IT/OT架構的營運韌性為主軸，透過本地部署、離線可運行防護與快速復原技術，協助製造、能源、政府與醫療等具高度資料主權要求的關鍵產業，以最短時間恢復生產、降低停機成本。

SANS Institute(系統網路安全協會)最新調查指出，雖然製造業的偵測威脅能力持續提升，但在「攻擊後復原」仍存在顯著缺口：40%的事件造成營運中斷，而將近20%的企業需要超過一個月才能完全恢復。以製造業平均每小時停機成本高達12.5萬美元計算，提升復原速度已成為OT資安策略的優先要務。ACP Local最新版即針對此核心挑戰而設計，提供企業在受限或隔離的OT場域中，也能在數分鐘內迅速復原關鍵系統。

每年的年後離職高峰期，不應僅被視為人才流失的危機，它其實是推動組織變革的最強催化劑！現在正是打破舊有心理契約、啟動文化大清洗的最佳時刻。

在這個互動式工作坊「Taking Bonus and then Resign?」中，我們將提供具體工具，助您利用這段動盪期剷除職場毒性，建立高績效文化 

將在工作坊中探討的課題：

鹰说：

“庆幸那支箭射中的是我的心，而不是我的翅膀。

心若还能跳，我便还能飞。伤再深，不过一阵疼；翅若折断，才是真正的绝望。”

心死羽未伤，仍可奔赴远方。

这不是倔强，而是命运面前的傲骨。

人们常说，鹰的寿命只有四十年。

可它并不愿意被时间轻易宣判。

为了再活三十年，它必须做出几乎残忍到疯狂的选择，飞往荒无人烟的悬崖，独自筑巢。

一根一根拔下沉重的旧羽，将老化的喙在岩石上磨到碎裂。

连爪子也要一点一点敲掉，让它们在血与痛中重新生长。

整个过程长达一百五十天。

这是一场漫长到近乎绝望的自我撕裂，也是一次对生命最极致的坚持。

当新喙、新羽、新爪重新长出，它再次站在峭壁之巅。

迎风展翼，重回苍穹。

从此又能傲然飞过三十年的岁月。

有人说这太苦。

可鹰知道，不经历这场自断旧身的痛，便没有重生的资格。

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