【人魚潛水體驗營】香港站｜零基礎變身美人魚 夏日必試打卡運動
🌊 點解全城突然興玩Mermaiding (美人魚)？
近排小紅書洗版嘅「美人魚潛水」熱潮殺到香港！唔單止倪妮、陳學冬等明星好多專業潛水機構都開設認證課程。究竟係一時潮流定長線運動？等我哋客觀拆解：
📊 真實數據話你知
小紅書話題討論量超過23億
香港多個地區泳池已開設課程
基礎證書3小時搞掂 學費$850起（包裝備租借）
全球考取人魚證書人數年增35%
圖片來自小紅書
HKESE 自由作家專欄
J1人魚探險者 Mermaid Explorer
一齊做個人魚公主
見到人魚公主喺海裏面遊來游去，係唔係覺得佢好寫意，有冇俾佢嘅美態吸引住呢？有冇幻想過自己嘅小朋友都可以變成人魚？
機會黎啦！「童樂人魚」課程就可以幫到你！係課程裡面，除左可以化身成為小人魚，仲可以學識保育海洋、海洋生態系統等嘅知識，真真正正成為一條小小美人魚
🧜🏻♀️J1人魚探險者
日期：請DM查詢
時間：1.5hrs × 5堂
年齡：6-12歲（能獨自游 25M)
價錢：$2,000（包證書費，租泳池費，教練費，裝備租借，魚皮體驗）
内容：針對從未接觸人魚運動的小人魚，結合海洋教育、陸上及水池練習，成為一個海洋小探險家
理論課x1：
了解人魚運動與其他水下運動的分別，學習分辦海洋生物，保護海洋的重要性
泳池課x4:
基礎動作實踐-岸上、入水、上岸姿態、人魚泳姿技巧
成功畢業將獲頒發Mermaid Federation International人魚證書
D1基礎水下舞蹈課程
以水療癒，重新連接自己身體，讓音樂融合肢體動作，釋放內心潛能，亦為進階技術打號基礎
🧜🏻♀️D1基礎水下舞蹈課程🧜🏻♀️
日期：詳情參考IG最新時間表
時間：共13小時
地點：九龍、港島區
價錢：$4,500 (包證書費，租泳池費，教練費，裝備租借)
內容：針對已有一定泳術的人士，透過5堂訓練，令你無論在水上或水下都能展現水下舞蹈
理論課×1：學習水舞歷史、黃金法則、安全控制
形體課×1：練習水中動作及形體表達
泳池課×3：控制浮力要點及練習、表情管理、水下舞蹈實踐
M1進階人魚班
水下表演者的入門課程，先學習運用Merfin在水中做出各種人魚技巧動作，繼而學習控制浮力及姿態的技巧，為踏入水下表演行業作準備。
🧜🏻♀️M1進階人魚班🧜🏻♀️
日期：詳情參考IG最新時間表
時間：共13小時
地點：九龍、港島區
價錢：$4,500 (包人魚專用魚鱗褲，證書費，租泳池費，教練費，裝備租借，魚皮體驗)
內容：針對已有一定泳術的人士，透過5堂訓練，令你無論在水上或水下都能展現美人魚的姿態，具備基礎表演能力
📒理論課x1堂：了解人魚運動與其他水下運動的分別，人魚裝備介紹及使用須知，人魚技巧入門(浮力原理及控制技巧、人魚黃金法則、姿態及花式動作、安全守則及限制)
🤸🏻形體課x1堂：人魚伸展及體能訓練，人魚律動技巧，人魚姿態及花式動作
🏊🏻泳池課x3堂：✨基礎動作實踐 - 岸上、入水、上岸姿態、入水法✨浮力/頭髮/表情控制技巧✨人魚泳姿技巧✨花式動作，動態、靜態實習
成功畢業者將獲發Mermaid Federation International人魚證書，能參與香港及國際人魚交流
紫微斗數四化簡介：多出來不一定是好事的化祿
在紫微斗數中，一般看到化祿都會很開心，因為他代表因為星曜特質增加，多出來的部分，但這一定是好事嗎？今天跟大家介紹化祿在運限12宮會有什麼樣的表現。
命宮：比較豐富的經歷、自我的成長。
兄弟宮：與母親、同性別兄弟姐妹感情升溫。
夫妻宮：感情增加，可能代表與另一半升溫，但也可能是多出一段戀情。
子女宮：出遊的機會，也可能代表資產增加。
財帛宮：投資獲利、獎金增加。
疾厄宮：身體增加，簡稱變胖。
遷移宮：多出來的人脈。
僕役宮：朋友感情提升，增加。
官祿宮：多出來的工作，對領獎金的業務可能是好事，但若是你做多少事，薪水都不變，那就…
田宅宮：與家人感情關係的提升。
福德宮：精神狀態變好，以及來財方式的增加。
父母宮：與父親的關係升溫。
看完化祿在12宮，你還會發現化祿不一定是好事，還是要看他所在的位置決定。
【斜杠日記】數碼遊民和自由職業者真的自由嗎？被動收入和儲蓄才是關鍵。
數碼遊民是近年來網絡上熱門的生活方式，看著博主們大膽的邁向廣闊的世界，分享自己在世界各個角落遇到的奇事、體驗到的文化差異，總有一種『那才是生活』的感嘆。
可是，數碼遊民真的自由嗎？
也許看似自由的背後，你沒看見的，是他們明明支付了機票與酒店的費用，可風景還沒來得及多看几眼，就要忙著回覆客戶訊息、忙著設計與剪輯快要截止的素材，或是與上班族一樣，需要工作八小時，不同的只是他們無需到公司坐班。
他們確實比上班族更自由，可以避開週末或假期的人潮，也可以每個月在不同的城市與國家流浪。但是，該面對的工作問題與生存焦慮，仍然還是要面對。
仍然為生存焦慮
遠程工作與自由職業也是同樣的道理，雖然工作形式更加自由，但要想獲得絕對的自由，應從財務下手，而非形式。
只要還得為生存焦慮，那麼無論是哪種工作模式，仍然要擔心——作品交付、顧客流失、裁員、合同到期、擴展業務、應付客戶等問題。
就算是創作者，我也曾聽過他們提起自己在面對後台數據與靈感枯萎的焦慮與迷茫，甚至我也曾面臨過同樣的問題。
米雅書單-問題不是從你開始的
米雅推薦書名:問題不是從你開始的_2025XIII.
作者:馬克•渥林
譯者:陳璽尹
出版日期:2024/01/06
出版社:商周
「對於每個問題，我們都要聽到浮現出的那些戲劇化、充滿情緒的詞語。家族創傷通常會在我們的口語中為自身表述，提供得以追溯至源頭的重要關鍵詞語和線索。」
你有注意聽過自己說出口的話嗎? 花幾天時間觀察自己的語句 是否有些重複性的字辭? 而你也不知道為什麼 就是下意識地脫口而出?
你對某人事物有莫名的恐懼嗎? 明明沒有任何相關經歷卻害怕地不得了?
還是你在某時期有異常的感受? 或某年紀過後突然有些行為變得很不一樣? 不像自己? 之前都不曾這樣 好像也沒有任何徵兆?
论人之为人的两重必然
人之为人，有两大必然：拥有自己，与失去他者。这两条铁律贯穿生命始终，如同经纬交织，编织出存在的图景。
世人常将刚强归于男性，将情绪归于女性，殊不知这不过是皮相之见。真正的人性，乃是刚柔并济的阴阳调和。那些表面大大咧咧的灵魂，内里往往藏着最纤细的神经末梢；而那些看似脆弱易折的性情，反倒可能蕴含着惊人的韧性。情感世界里，人人都成了小心翼翼的工匠，捧着易碎的瓷器，在黑暗中摸索前行。
我曾见证过自己的转变——不再以拉黑为剑，以删除为盾；不再让歇斯底里成为表达爱的方言，也不再怕对方对我歇斯底里，因为我总觉得，这都是爱的不同滋味，我眼中的他依然如此可爱。这种成长不是性别的胜利，而是人性的凯旋。情绪并非弱点，恰是生命最真实的刻度；包容亦非忍让，实为理解世界的另一种智慧。
在爱的实验室里，我们都是笨拙的化学家。将理性与感性倒入同一支试管，看着它们沸腾、交融，有时产生温暖的化合物，有时引发痛苦的分解反应。看不见的分子在空气中游荡，如同那些无法言说的情愫，既存在又虚无，既真切又缥缈。
练车中的小发现：理解自己，也理解他人
当我不再执着于“被理解”，而是学会表达自己、理解他人时，世界也开始变得温柔了许多。
最近在练车，因为排队等候的时间比较长，加上我身体的特殊情况，我常常需要频繁去洗手间。刚开始的时候，当我提出这个需求时，教练显得很不理解，还会大声说我“事儿多”。那一瞬间，如果是以前的我，可能早就陷入了内耗：
“是不是我太麻烦了？”
“我做得很不好，让人不满意了？”
“为什么要凶我，不能好好说话吗？”
但这一次，我选择了不一样的做法。我没有强烈地渴望对方理解我，而是平静地解释：我的身体确实有一些健康问题，所以需要偶尔去洗手间。后来，我依然坚持表达自己的需求。慢慢地，教练也开始接受，甚至还好意地建议我去看看中医调理。
在这个过程中，我体会到：
表达需求、传递感受，其实是人与人之间互相理解的桥梁。
而当教练在教学时大声呵斥学员，我也试着用理性去思考：他之所以这样，并不是单纯地针对我，而是因为他的身份、角色让他觉得需要保持一种“权威感”。这并不代表我的个人价值受到了否定。于是我学会了分辨——哪些批评是我需要听进去并改进的，哪些情绪化的言语只是对方的方式，而不需要耗费我的心神。