HKESE 自由作家專欄

現在香港的疫情狀況愈來愈嚴重，連續幾天都是超過一百個字，甚至是本土而且不知道來源在哪裡，當然這一篇文章不是想研究到底哪裡出了問題或者要提醒大家帶口罩；只是覺得我們的人生已經不一樣，一方面我們以往的生活可能不再一樣，比如是我們跟朋友一起聚會或者不用帶口罩外出的日子；另一方面我們要有一些新的思維或者新的習慣，因此我的文章當中稱為「變法」，你也可以想成我們要「變化」！我們一些習慣或者想法要開始變化起來！

我們早前舉辦了兩次線上活動，一直以來我們都是以社群活動和教育培訓為主，但是這些都是需要線下舉辦，需要跟不同的參加者面對面，需要跟老師面對面傾談合作；但是現在疫情關係，我們把很多服務都變成了線上，一來我們推出了媒體項目，現在定期編寫一份有關於追夢者的網上雜誌＜＜追夢人雜誌＞＞，邀請那些專欄作家都是用即時通訊程式或者有視頻功能的應用程式來商談；二來，我們只好把活動，比如是社群活動換成線上，讓大家在於線上可以學習到我們想分享的資訊。由線下的社群活動及教育服務，變成線上的媒體服務與教育服務，這些都是我們從來沒有嘗試過的東西，但是我們也要「變化」起來，一步一步把線上服務系統化。

要是不然，我們就繼續坐而待斃，等著疫情好回來嗎？

在日常生活中，我們許多時間都坐在教室裡看著課本聽老師講解，或者到書店裡這個安靜的小角落看書，其實除了從書本中獲得知識外，日常生活中大大小小的事物，都可成為學習的對象。

自古以來許多文青並茂的文人都喜歡遊山玩水，彷彿只要一遠離塵世喧鬧，便如同換上新衣裳般的清爽，心煩之事都煙消雲散了。當我登山時，感受到大自然的鬼斧神工，透過風雨長年的侵蝕，山頭被雕築出各式各樣的樣貌，有的看起來十分雄偉，有的看起來十分脆弱，有的經過日積月累的打擊看起來十分蒼老。人就和這山頭一樣，有的人心志堅強，不易被打倒;有的人不堪那一語，聽到那句無心之語，心早已碎了;有的人外表看起來無異樣，誰知他的心早已千瘡百孔。當我們為了自己的方便而隨手丟垃圾時，山不只多痛苦!當我們為了休閒娛樂而開發他，他已不知哭過多少回。

山、大自然、一切萬物都和人類一樣有感覺，只是人們表達的出來，當我們互換角色時，才懂得那種痛，想說卻無從表達。當我們從書本中走到大自然親身感受，才能明白他的感受。

隨著疫症捲土重來，適逄三伏天，在這全年最悶熱的日子裡，即使留在家中投疫，也會動則流汗，讓人疲倦，心煩焦慮，食欲不振。所謂「無病三分虛」，暑熱時節容易耗氣傷陰，除了要預防生理中暑外，也要提防精神中暑！先重改善飲食開始，遵守以下飲食原則，裝備好自己。

適當清熱降火

炎炎夏日給都巿人帶來的不僅是健康困擾，情緒壓力也愈發明顯。現代醫學顯示，高溫對神經系統具有抑制作用，可以導致注意力不集中，對外界反應不敏感，肌肉工作能力低下，繼而產生一系列類似中暑的症狀夏季情感障礙症或情緒中暑，如無精打采、心煩失眠、思緒混亂、食欲不振、急躁易怒。中醫學認為暑為熱邪，熱邪易擾心神，導致煩躁不安，故飲食方面適當加入一些能清熱降火的食材，如西瓜、冬瓜、黃瓜、苦瓜等。

食療：菊花元肉茶

材料：杭菊花9克，綠茶6克，元肉6克。

着重健脾袪濕

一年前的今天，我初到西藏境內，眼前是個平實且現代的車站，和我幻想的純樸，還有到處都是草地的感覺有點不同。

我們第一站不是去參觀，亦不是去填飽肚子，而是去買防高山反應的藥，以及一些臉部保養品。我是個愛漂亮的女孩子，出行前已經收拾好一大堆面霜和面膜，可我必須承認，我確實低估了高原氣候的厲害。由於小女孩愛穿小短裙，在香港的冬季我一般都是穿得少少的，而在這七月盛夏的西藏，頭頂還頂著太陽的情況下，我居然還披上了一件羽絨，證明我卻實是冷的抖瑟。冷風吹來，臉都發疼，所有的保養品都派不上用場，只好再添購一些更滋潤的吧！（說真的，那些不知名牌子的國產面霜，我塗上臉時卻是很害怕。幸好最後也沒有過敏的反應，算是一件小確幸呢！）

導遊說，第一天到埗，為了要適應高海拔的氣壓，叫我們走路不要太急，說話也不能太快。可香港人出名的就是有效率，豈能慢下來呢？尤其是小女生，看到甚麼新鮮的事物，都特別興奮，亂跑亂跳，完全停不下來，所以導遊應該很擔心吧！（因為如果我們出了甚麼身體狀況，也需要麻煩到他幫助我們了呢！）