焦虑处理好也是一种优势
从小就优柔寡断、犹豫、敏感、没有自信，喜欢胡思乱想，遇到任何事马上想最坏的结果，想法太多经常错过了最佳时机，最后影响自己的生活慢慢越来越焦虑，焦虑某程度上，是由DNA决定了，它不是凭空产生，要完全让它消失或解决也不是容易的事，所以很容易比常人感受到压力，但从另一个角度，它是一种能力，但是乱想的另一面是创意的来源之一，做最坏的打算，说明为人会谨慎及懂得思辨风险及善于规划，有的时候弱点即优点，进行一些自我的内在护理就能够把弱势慢慢转化成独特的优势，这是我们值得思考的。
就简单的说一下优柔寡断也有优势，前提是要提醒你，不要觉得自己低人一等，众生皆平等(但这一句话与狂妄无礼的人无缘)，犹豫不决的人往往是团队最后的一根救命草，你只要把自己定位成为幕后的龙门就行了，因为优柔寡断大多数是建立在过度权衡利弊，想避免发生失误，所以对潜在或不存在的问题有异于常人的警觉性，这种性格在法务、财务上是有相当重要的功能性的，而在团队中都是需要的，如果团队每个人都是超人、果断、直率，那么这个团队的火药味就过重，有优柔寡断的人存在，他们多数都会整合及综合多方的意见兼容发展，与其不断的在焦虑和优柔寡断问题上否定自己，不如认清缺陷中的优势，寻找合适的埸景及环境发挥。
现在世界每一处都追求效率，嘴上说完操作一顿猛如虎，年底年会成绩仅仅二十五，这也叫不错的了，优柔寡断的人在公司及团队中，虽然他有缺陷，但它却是能沉入泥土，滋养土壤，在快速的变化中，不过急反而是对最终的定案留下了安全的界线，现今的电视剧剧情，展现出雷厉风行和果断，那是营造出来的，别太当真，爱因斯坦曾言: 我不是天才，只是在问题上停留更久。
我们可以顺应自己天生的气质及DNA来寻找合适我们的生存方式，现在这个年代已经不是迎合他人就可以活得开心的年代，经济环境不好，以前要你迎合的，以前高高在上的人，现在或许也在为别人捧场为他人举杯，环境不一样了，大家越来越接迎平等，什么都没有的人可以越来越大胆的改变自己，以前什么都有的人现在会越来越焦虑，最重要的是充分发挥自身的基因，做真实的自己，创造一个内在良好的心理环境，针对自身的弱点自我照顾行动，与自己友善的妥协。
当出现不良情绪（过于惊恐、愤怒、焦虑）时，来试下这些方法吧 :
- 立马提醒自己，先不要相信这个情绪，先观察一下，想想怎么了，不要做任何的决定及行为。
- 疑神疑鬼时，先立马告诉自己这不是事情的全部，不要马上相信自己的想法，最少观察24小时后再下判断，不要对周围强烈的反应，马上做出回应，冷静地处理。
- 出现负面情绪的时候，可以找与事情无关的第三者(朋友)聊聊。
- 尽快离开压力环境，如果职场上人际关系压力很大，建议请一个长假，或者考虑更换工作吧。
- 将自己的感受和见解，可以与他人沟通，透过我认为、我觉得的观点去交流，以交流的方式传达给对方并邀请回馈(与相信任的人往来)。
- 不要让自己置身于常期被批判、被斥骂和责备的环境，如果对方不听，那再亲的人，你也要考虑尽早离开；也不去过多停留在这样的环境。
- 考虑是否留在存在过度竞争的环境，如果不是生活所逼，存在选择的余地，抽身离开吧。
当一天你的情绪真的面临崩溃了，宛达教大家个小方法，它很简单请你记得以下的这一段，很重要，建议你可以记录下来，在自己心中，与自己说5次以上「问题还没发生」、「船到桥头自然直」、「我还没死」、「我比很多人好」、「我要停止扩散我内在的负能量」、「这是心魔作怪，这不是我要的」、「我要健康的情绪」、「我需要空间和时间去修复」、「明天就好了」，然后去做个运动，出一身汗，听一听歌让自己镇定下来。
谢宛达
11/07/2025
