《逆龄抗老化训练系列》：避开看似必要的不必要手术

怎样算是变老了呢？有一种说法，就是开始需要定期覆诊，有长期病患，甚至是有需要动刀做大手术，那就是变老的一种表征。不过，如果为了解决一些痛症而去做手术，或许是非常不明智的决定：虽然解决了一个长期以来的痛症，但却可能换来另一个长期承受的痛楚。其中一种非常多人会考虑动刀，但事实上根本用不上手术的痛症，就是腰背、脊骨痛症的情况。

痛=老? 年纪大真的机器坏?

长期的痛症固然令人心烦，更是一种折磨。在面对问题时，人们都急于寻找解决方法。解决一个问题的方法有很多，但不同的方法有著不同的结果。

一般而言，人体的痛症主要来自「急性」和「慢性」的原因。急性疼痛是突然出现的，例如意外引起的受伤，分为不同等级的伤势，需视伤势决定日后是否需要特别的复康训练，如物理治疗和职业治疗等。而更多的痛症，则来自「慢性」的原因。

慢性痛症通常由于长期不良的姿势、重复性的动作，或年龄增长引发的身体退化所致。这类痛症不仅困扰患者的日常生活，还常成为心理压力的来源。许多人在面对慢性痛症时，选择手术来根治问题，但这可能并非最佳选择，甚至在某些情况下，手术反而会带来更多问题。

手术并非治疗慢性痛症的万灵丹

首先，手术并非对所有慢性痛症都有立竿见影的效果。以腰背痛为例，许多患者在经历手术后，依然会感受到痛楚，这可能与手术后的复原状况、手术成功率，以及患者的整体健康状况有关。更有甚者，手术可能引发术后并发症，或在术后长期出现不适，导致患者不得不再次接受治疗或手术。此时，手术反而成为负担，而非解决问题的根本手段。

要知道，手术本来就是一个「受伤⇒康复」的过程，而手术本身就是一种创伤，因此，并不是所有人的体格都能够接受手术。如果为了解决痛症而执行的手术，特别是移除组织的手术，就等同在身上取走一件无法复原的东西，比如脊骨或椎间盘。

其次，非手术疗法在处理慢性痛症方面同样有效，甚至效果更佳，物理治疗和运动康复训练便是其中的代表。这些方法不仅可以减轻痛症，还能帮助患者恢复正常的活动能力。通过改善姿势、强化核心肌群、调整运动模式等方式，物理治疗能根本改善患者的身体状况，减少痛症再次发生的机会。

更有甚者，针对腰背痛症有多年研究经验的麦吉尔教授，发现不少患者如果跳过手术，直接进行手术后的复康运动，康复进度可能更高。换言之，重要的是术后的运动训练，而不是手术。

运动对痛症的效益

不少被痛症困扰的患者，常以痛症为由不愿意做运动。然而，运动在慢性痛症的康复中起著关键作用。适当的运动可以促进血液循环，改善关节灵活性，增强肌肉力量，从而有效减少痛症的发作频率和强度。例如，对于腰背痛的患者，核心肌群的锻炼能够支撑脊椎，减少因姿势不良或劳损引起的疼痛。

尽管运动在慢性痛症中表现出显著的效果，但这些疗法并非一蹴而就。相比手术，这些方法需要更长的时间来见效，亦需要患者具备一定的毅力和决心来持之以恒地执行。要透过运动来治疗痛症，最大的障碍是患者本身，因为透过运动强化身体，只有自己可以做到，无法由他人或药物替代运动的效果。

手术的最大益处是可以假手于人解决问题，但你的身体属于你自己，你也要为自己的决定负责。

运动与慢性痛症的最佳选择

最终，如何处理慢性痛症需要根据个人的具体情况来决定，没有一个放之四海而皆准的解决方案。对于某些患者来说，手术可能是最佳选择，尤其是在其他治疗方法无效或痛症严重影响生活质量的情况下。然而，对于大多数慢性痛症患者来说，选择非手术疗法如物理治疗、运动康复训练等，可能是更为有效和安全的选择。

紧记，身体是自己的，训练的效果是终身有效。只要你开始训练，效果便会出现。为了过更好的生活，开始运动训练，提升肌肉质量，改善身体素质，才是你最理想的治疗方式。