健康地离开或者是一种小确幸

落笔之前不久，收到一位朋友突然离逝的消息，固然感到可惜，却又令我想到这篇文章的主题，叹了一口气，点了点头，写了下来。

 

原本这篇文章就打算写长者的运动，要为了可以健康的死去，事实上，能够健康的死去，又岂是长者的专利。

 

你知道吗？巧合地在香港与台湾的统计报告都指出，一个老人家在走到人生最后一天前，不少都会经历段时间，称为「长期照护」时期。所谓的「长期照护」，就是指自己没有自理能力，不能自己下床，甚至不可以自己如厕，更别说可以自己出外走走了。这段时间，港台的老人家不约而同地，平均都是七年。也就是说，有七年的时间，港台的长者都只能在别人的照护下生活，没有任何办法想自己做自己的事。

 

当然，有些情况，是因为经历意外，受伤了，根本不可能再自行生活下去。但是，看到更多的是良久下来的肌肉退化，导致一些日常动作再做不了，然后开始寻找外力帮助，继而令情况进一步恶化下去。

 

你可能会说，你不要在此妖言惑众，人类这么多年来都是这样生活，只有近年才有健身和健身室，那以前的人类是怎样过的？

 

不要忘记，在人类已知的历史上，人类可没经历这么长寿的日子啊。

 

过去，六十岁已经是高龄，七八十岁是稀有，「长命百岁」是祝福，今天呢？如果你对某些老人家说「长命百岁」，很有可能是咀咒，新年没利事收的啊。

 

今时今日的医疗科技，很成功的为人类的寿命延长了，但是，医疗科技却没有令人类的生活变得更好，更有可能是创造经济的循环系统罢了，你不曾听说过吗？现在要为退休所准备的退休金，除了生活，还有庞大的医疗开支呢。

 

原来人生在世工作数十年，是为了让退休的数十年可以有钱看医生吗？这不合理吧？

 

人生不应该如此。

 

健康的身体，能够让人可以好好地应付外来环境的变化，正如笔者早前的文章提及过，常做运动，且有健康的肌肉的长者，和一个与之相反的老人家，大家都有机会跌倒仆在地上，但谁的伤势会较重？谁的复原较容易呢？很明显是习惯运动的身体占有较大的优势。

 

面对死亡，作为人类，作为生命体，是无法逃避的命运。而且我们不会知道死亡在哪一天到来，也很难为死亡准备些甚么，为家人的保障，可以以保险金来支付，所以会买一份寿险，但是，为自己呢？保险可以为你支付医疗开支，或是长期照护费用，但是，你愿意就此过活吗？更别说这些金额可能可以让家人过得更好呢。

 

面对意外，强健的身体可以更有力去应付，或在事后更快速地复原，更容易掌握物理治疗的动作等等。面对今时今日时刻在变的细菌与病毒，我们著实不知道甚么疫苗甚么药物能够真正能针对这些病症，但是，强健的身体肯定是提高生命值的直接方法，在面对细菌病毒攻击时，最少比一般人有更多的生命值硬接一下。

 

面对死亡，既然无法逃避，或者退而求其次，能够健康地死去，已经是让身边人的负担减至最低，也是让自己活得最好地走完最后一步。

 

天气转了，也要多多关心身边的人，不一定只有老人家，刚离开的朋友，其女儿才刚过一岁生日。

 

祝大家身体健康，也真的好好关心自己的身体健康。